Comment faire face à un nid nouvellement vide: conseils et stratégies pour une transition en douceur

C’est arrivé, vous avez un nid vide. Les petits dont vous avez passé la majorité de votre temps à vous occuper, à vous soucier, à encourager, à enseigner et à aimer au cours des 18 dernières années ont grandi et ont volé dans la coopérative. Que vous soyez prêt pour cela ou non, vous êtes entré dans la phase de nidification vide. Le déménagement de votre dernier, ou unique enfant, change la vie. Et, bien que certains parents adoptent ce changement à bras ouverts, il y en a beaucoup d'autres qui ont du mal à faire la transition.

Être parent est l'un de vos rôles à plein temps depuis des années. Tant que vous êtes encore parent, même si votre enfant ne vit pas à la maison, la dynamique de la relation a changé. Si votre identité a été enveloppée dans votre rôle de «maman» ou de «papa», avoir un nid vide peut vous laisser un sentiment de perte, de confusion, d'anxiété, de regret et de dépression.

Cela peut sembler être l'une des transitions les plus difficiles que vous ayez faites dans votre vie jusqu'à présent. Bien que cela puisse être douloureux et difficile, vous pouvez y arriver avec succès et apprendre à aimer la nouvelle vie qui vous attend dans votre nid vide. Arriver à ce point est un processus en deux parties. La première consiste à apprendre à faire la transition vers une relation adulte avec votre enfant. Le second est d'apprendre à embrasser votre nid vide et à retrouver la liberté.

Comment avoir une relation avec votre enfant adulte

Il peut être difficile pour vous de voir votre enfant comme un adulte parce que vous avez l'impression d'être hier quand vous le déposiez à l'école pour la première fois. Cependant, pour aider votre enfant à devenir un adulte prospère, il est important que vous appreniez à faire la transition de votre relation vers celle d’une relation avec un adulte et non avec un enfant. Voici quelques conseils pour vous aider à le faire:

Respectez les limites que votre enfant établit.

C'est une période de la vie où votre enfant sort et devient adulte. Ils vont probablement profiter de leur liberté retrouvée. Cela signifie qu'ils ne vous enregistreront peut-être pas tous les soirs lorsqu'ils reviendront dans leur chambre et qu'ils ne vous appelleront probablement pas tous les jours. Ils peuvent même ne pas vouloir passer toutes leurs vacances avec vous, gérer leurs finances comme vous le pensez ou vous appeler tous les matins.

Aussi difficile que cela soit à faire, vous devez respecter leurs souhaits. S'ils ne veulent pas discuter tous les matins avant de se rendre au travail ou à l'école, ils ne répondront pas au téléphone. Si vous essayez de le forcer, vous ferez un coin entre vous deux. Cela ne signifie pas que vous devez être d'accord avec leurs limites, mais si vous voulez avoir une bonne relation avec eux, vous ne pouvez pas les dépasser.

Ne donnez votre avis que s'ils le demandent.

Pendant des années, vous avez joué un rôle majeur dans les décisions que votre enfant a prises. Vous avez peut-être même pris les décisions. Cela rend la tâche difficile lorsqu'ils sortent seuls et commencent à prendre leurs propres décisions. Ils se retrouveront probablement dans de nouvelles situations avec lesquelles ils ne sont pas familiers et devront trouver comment les gérer. Permettez-leur de mener leur propre vie. Ne donnez pas votre avis à moins que votre enfant ne vous le demande.

S'ils vous parlent d'une situation et que vous souhaitez peser, vous pouvez dire quelque chose comme: «Voulez-vous mon avis?» Mais s'ils refusent, gardez-le pour vous. Forcer votre opinion et saper les décisions que prend votre enfant adulte est un bon moyen de nuire à votre relation avec lui.

Profiter de votre nid vide

Le fait de passer d’une maison animée d’adolescents occupés à une maison constamment calme peut être un grand changement. Vous avez passé des années à rappeler constamment à votre enfant de se reprendre après lui-même et maintenant vous aimeriez avoir un peu de ce gâchis. Vous manquez probablement des choses dont vous n'aviez jamais réalisé que vous alliez manquer. Cependant, au lieu de nous concentrer sur toutes les choses qui rendent triste le fait d'avoir un nid vide, concentrons-nous sur le côté positif de celui-ci.

Vous avez passé des heures et des heures à élever vos enfants. Vous avez tellement réussi qu'ils ont pu déménager et ne pas avoir à dépendre de vous pour chaque petite chose. Toutes nos félicitations! Cela signifie que vous avez fait du bon travail, que vous avez élevé vos petits enfants en adultes. Oui, il est difficile de les laisser partir. Mais une fois que vous faites une nouvelle vie vous attend. Tout ce que vous deviez mettre de côté lorsque vos enfants sont arrivés ou que vous deviez attendre pour essayer parce que vous étiez un parent occupé vous attend maintenant pour en profiter.

Redécouvrez vos anciennes passions.

La plupart des parents ont un type de passe-temps qui est mis en veilleuse lorsque leurs enfants arrivent. Cela pourrait être quelque chose d'aussi simple que de lire tous les jours sur le ski de fond, jouer de la guitare ou aller à des dégustations de vin. Passez quelques minutes à réfléchir aux passe-temps que vous aimiez faire. Il est maintenant temps de redécouvrir cette passion que vous aviez pour eux.

Adoptez un nouveau passe-temps.

Peut-être trouvez-vous que les passe-temps que vous aviez il y a quelques décennies ne sont plus agréables, ça va. Vous avez maintenant le temps d'essayer de nouveaux passe-temps. Pensez à une ou deux choses que vous avez toujours voulu essayer de vous engager avec votre nouvel horaire. Inscrivez-vous à un cours de danse, apprenez à brasser votre propre bière, apprenez à tricoter ou achetez cette voiture classique et partez pour un salon de l'automobile. Continuez à essayer des choses jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose que vous aimez.

Ravivez votre relation.

Il peut être difficile pour un couple de garder la romance vivante lorsque les enfants sont à la maison. Espérons que vous n’avez pas laissé votre relation glisser simplement parce que vous aviez des enfants, mais dans tous les cas, il est temps de raviver cette relation avec votre conjoint ou de la reprendre d’un cran. Vous n'avez plus à vous cacher derrière des portes closes, à rentrer tôt pour vous assurer que votre enfant revienne dans le temps ou à trouver une gardienne si vous voulez partir pour le week-end. Pensez aux choses que vous et votre partenaire aimiez faire avant d'avoir des enfants et essayez-les à nouveau.

Si vous avez une famille recomposée, cela pourrait être la première fois que vous et votre partenaire avez une maison sans enfants. C'est le moment idéal pour explorer votre relation à un nouveau niveau. Vivez comme des jeunes mariés pendant un certain temps.

Ne sautez pas dans les changements majeurs de la vie.

Vous vivez probablement un large éventail d'émotions en ce moment. Vous pourriez être tenté de vous lancer dans un grand déménagement, comme vendre votre maison pour réduire ses effectifs ou trouver un emploi pour remplir votre emploi du temps. Prenez le temps de traiter vos émotions avant de vous précipiter dans des décisions importantes.

Les transitions dans la vie peuvent être difficiles. Si votre transition vers un nid vide vous a laissé souffrir de chagrin, de dépression, d'anxiété ou de regret, prenez rendez-vous avec un thérapeute local. Il peut être bénéfique de discuter de ce que vous vivez avec un professionnel formé et expérimenté.