Surmonter la stigmatisation de la thérapie de couple
De nombreux couples gardent privé le fait de suivre une thérapie de couple, par peur d'être jugés par d'autres couples ou considérés comme dysfonctionnels. Beaucoup ont honte de devoir suivre une thérapie. Plus encore choisissent de ne pas chercher d'aide en premier lieu, croyant que la thérapie est inutile ou signifie qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec eux.
Il est impossible de recevoir de l’aide lorsque vous y êtes fermé et que vous avez vous-même des doutes sur le processus. La thérapie est plus fructueuse quand on a l'esprit ouvert et laisse le cours de la guérison se dérouler. Pour ce faire, il est essentiel de surmonter la stigmatisation.
Vous devez surmonter la stigmatisation en deux étapes: premièrement, vous devez abandonner le jugement des autres, et deuxièmement, vous devez surmonter le jugement de vous-même.
Dans notre culture axée sur la réussite, nos vies personnelles sont mises à la loupe autant que nos vies professionnelles. Nos relations ne font pas exception. L'idée qu'une relation est un accomplissement ou une réalisation en quelque sorte persiste. Par conséquent, si votre relation est en difficulté, selon la pensée, vous devez être un échec.
Cette ligne de pensée est dommageable et finalement vouée à l'échec. Il en faut deux pour danser le tango dans une relation, et donc rejeter entièrement le blâme sur vous-même, ou sur votre partenaire d'ailleurs, est vain.C’est une distraction qui raconte une histoire incomplète. Il est impossible de progresser et d'avancer si vous êtes pris dans la négativité et si vous laissez le blâme (de vous-même ou autre) vous retenir.
De plus, vous n'êtes pas votre relation. Ce n'est pas parce que votre relation est en difficulté que vous êtes un échec. Votre relation est une entité qui vous implique, mais ce n'est pas vous et cela ne détermine pas votre valeur.
Notre société accorde une valeur primordiale à l'indépendance et, à ce titre, demander de l'aide est souvent confondu avec un signe de faiblesse. En fait, le contraire est vrai: demander de l'aide est un signe de force.
La thérapie est un acte auto-dirigé. Avoir l'honnêteté et le courage d'admettre qu'il y a un problème - de reconnaître que votre relation souffre - est quelque chose dont vous devez vous féliciter, surtout quand tant de gens vivent dans le déni constant de leurs problèmes.
Être ouvert à propos de vos problèmes avec un tiers (votre thérapeute) nécessite également indéniablement de l'humilité et de la force. Il faut du courage pour faire le premier pas vers l'amélioration. Au lieu d'abandonner, vous choisissez de vous battre. En cherchant de l'aide, vous et votre partenaire honorez votre engagement l'un envers l'autre et vous acceptez de faire un effort actif pour améliorer la vie que vous avez construite ensemble.
La thérapie de couple est l'affaire d'exactement trois personnes: vous, votre partenaire et votre thérapeute. En dehors de ces trois partis, les opinions de qui que ce soit d'autre ne sont pas pertinentes. Vous n’avez pas à dire à vos amis ou à votre famille que vous cherchez des conseils si vous ne le souhaitez pas. Mais si vous voulez le dire aux gens, vous devez le faire en sachant et en sachant que quelle que soit leur opinion, vous prenez la bonne décision pour vous et votre partenaire.
Vous devez également reconnaître que le jugement découle souvent des propres insécurités d’autrui. La vérité est que beaucoup plus de couples ont besoin d’une thérapie qu’ils ne souhaiteraient l’admettre. Ce genre de critique signale une vision du monde incomplète de leur part, pas de la vôtre.
Si le mariage est vraiment un accomplissement, alors vous ne pouvez pas vous reposer sur vos lauriers; pour le maintenir, il faut du travail. Les relations ne sont pas fondées sur des principes transitoires et superficiels tels que l’attraction, la réputation de «couple parfait» ou l’euphorie de la lune de miel. Ils sont faits de conflits, d’émotions, de problèmes et de tous les désordres de la vie.
Comme pour toute entreprise, choisir de faire le travail et d'aller de l'avant sera toujours plus récompensé que de se laisser décompresser et de stagner. Une relation est un organisme. Il grandit et change avec le temps. Comme tout organisme, il est sensible aux menaces pour sa santé - quelles qu'elles soient - et nécessite des efforts pour le soigner. Et, comme pour tout type de santé, qu'elle soit physique ou émotionnelle, la présence et les conseils d'un expert peuvent être inestimables.
