Détendez-vous, détendez-vous et remontez dans le temps: cela vous fera du bien

S'amuser devrait venir naturellement. Droite?

Il vous suffit de vous rendre au point d’arrosage le plus proche, de prendre une bière avec un ami, et bam, vous y êtes! Sauf que je ne bois plus… c'était le seul moyen pour moi de me détendre. Parce que l'alcool est devenu une sorte de baby-sitter pour mon cerveau, apaisant tous les enfants tapageurs dans ma tête pour que je puisse me faufiler pour une soirée avec des amis.

Bien que je sois sobre depuis plus de 20 ans, je n’ai toujours pas appris à me détendre… sans aucune aide, en fait.

Gerard Musante, Ph.D., écrit dans «The Structure House: Weight Loss Plan»:

Quand les gens me demandent à quelle fréquence ils peuvent trouver quelque chose d'agréable à faire pendant leur temps libre, je leur demande souvent de penser à leur enfance et aux jeux auxquels ils ont joué ou aux activités auxquelles ils ont participé. Les chances sont que des activités similaires seront amusantes pour eux à l'âge adulte.

Que vous le sachiez ou non, vous avez sans aucun doute déjà fait l'expérience de flux à plusieurs reprises. Vous l'avez certainement vécu comme un enfant, car tous les enfants entrent régulièrement dans des états de flux lorsqu'ils jouent, explorent le monde et apprennent - jusqu'à ce que, malheureusement, ils commencent à désapprendre cette capacité à l'adolescence. La perte de la capacité d'atteindre le débit est courante pour de nombreuses personnes au moment où elles atteignent l'âge adulte. La question est maintenant de savoir comment la retrouver.

L'été dernier, alors que je traversais une crise de dépression, un ami m'a dit de faire ce qui me rendait heureux quand j'étais enfant. J'ai donc réglé mon vélo de montagne et me suis dirigé vers les sentiers pendant quelques heures. Ensuite, je me suis offert un cornet de glace: des pépites de chocolat à la menthe avec BEAUCOUP de pépites de chocolat sur le dessus. C'est exactement comme ça que j'ai passé tant de jours d'été en tant qu'enfant.

Mon cerveau s'en est souvenu, parce que je pouvais entendre une voix dire: «Oh ouais. Je me rappelle de ça. C'était amusant… avant que ton père ne te mette sur un tapis roulant et un régime et que tu avais peur de manger à nouveau de la glace.

Le lendemain, j'ai traîné à la piscine avec les enfants. J'ai décidé de défier un de mes amis de nager un tour de piscine sans respirer… nous courrions et le perdant devait faire tout ce que le gagnant voulait. J'étais toujours en train de proposer des courses et des compétitions comme ça quand j'étais enfant, et je voulais voir si, peut-être, mon cerveau se souviendrait et retournerait, même pour quelques minutes, dans cet endroit heureux de mon enfance.

Encore un succès! Sauf que j'ai perdu le défi car mon adversaire a nagé un tour et demi sans respirer.

Dans «Finding the Deep River Within», Abby Seixas commence son chapitre, «Do Something You Love», avec une merveilleuse citation de Coleman Barks, un traducteur renommé de la poésie de Rumi. Écrit Barks:

Tout ce qui est profondément aimé - amis, petit-enfant, lumière de fin d'après-midi, maçonnerie, tennis, tout ce qui vous absorbe - cela peut être le reflet de la façon dont vous vous déplacez dans le monde invisible de l'esprit. C'est ta beauté, le point élégant où tout est un.

J'aime ça. Parce que je pense que c'est vrai. Sans jeu, nous risquons de nous perdre. Si j'investis tout mon temps dans mes obligations - dans une quête désespérée de cocher chaque élément de ma liste de choses à faire - je pourrais oublier comment faire quoi que ce soit avec joie. De plus, sans une chance de rajeunir et de me détendre, mon puits intérieur - la force vitale à l'intérieur - pourrait se tarir pendant, oh, très longtemps.

Je suis d'accord avec Abby lorsqu'elle dit: «Il y a un lien entre faire une activité aimée et notre être même.… Prendre le temps de faire quelque chose que vous aimez est une façon d'honorer et d'exprimer qui vous êtes pendant que vous êtes encore en vie.»

Et avec ces mots, je suis parti chercher plus de glace à la menthe et aux pépites de chocolat!

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