Étude britannique: l'abstinence de janvier à l'alcool peut être bénéfique
De nouvelles recherches suggèrent que s'abstenir de boire de l'alcool pendant le mois de janvier peut aider les gens à reprendre le contrôle de leur consommation d'alcool, à améliorer leur niveau d'énergie, à améliorer la texture de la peau et à favoriser la perte de poids. De plus, l'autodiscipline aide les gens à boire moins de mois plus tard.
Dans l'étude, les enquêteurs de l'Université du Sussex ont suivi 800 personnes qui ont participé à Dry janvier 2018. Le Dr Richard de Visser, un psychologue du Sussex et son équipe ont découvert que les jours de consommation d'alcool des participants passaient en moyenne de 4,3 à 3,3 par semaine. Aditionellement:
- les unités consommées par jour de consommation ont chuté en moyenne de 8,6 à 7,1;
- la fréquence d'être ivre est passée de 3,4 par mois à 2,1 par mois en moyenne.
De Visser a déclaré: «Le simple fait de prendre un mois de congé d'alcool aide les gens à boire moins à long terme: en août, les gens signalent un jour de plus sec par semaine. Les bénéfices immédiats sont également considérables: neuf personnes sur 10 économisent de l'argent, sept personnes sur dix dorment mieux et trois personnes sur cinq perdent du poids.
«Fait intéressant, ces changements dans la consommation d’alcool ont également été observés chez les participants qui n’ont pas réussi à rester sans alcool pendant tout le mois - bien qu’ils soient un peu plus petits. Cela montre qu'il y a de réels avantages à simplement essayer de terminer le mois de janvier sec. »
Les recherches de l'Université du Sussex ont montré que:
- 9 pour cent des participants avaient un sentiment d'accomplissement;
- 88 pour cent ont économisé de l'argent;
- 82 pour cent pensent plus profondément à leur relation avec la boisson;
- 80 pour cent se sentent plus en contrôle de leur consommation d'alcool;
- 76 pour cent en ont appris davantage sur quand et pourquoi ils boivent;
- 71% ont réalisé qu’ils n’avaient pas besoin de boire un verre pour s’amuser;
- 70 pour cent avaient une santé généralement améliorée;
- 71 pour cent dormaient mieux;
- 67 pour cent avaient plus d'énergie;
- 58 pour cent de poids perdu;
- 57 pour cent avaient une meilleure concentration;
- 54% avaient une meilleure peau.
Les résultats proviennent de trois sondages en ligne auto-remplis: 2 821 lors de l'inscription à Dry January; 1 715 la première semaine de février; et 816 participants en août.
Un nouveau sondage YouGov réalisé pour Alcohol Change UK a montré qu'une personne sur 10 qui boit - environ 4,2 millions de personnes au Royaume-Uni - prévoyait déjà de faire le mois de janvier sec en 2019.
Le Dr Richard Piper, PDG d'Alcohol Change UK, a déclaré:
«En termes simples, le mois de janvier sec peut changer des vies. Nous entendons chaque jour des personnes qui ont pris en charge leur consommation d'alcool en utilisant Dry January et qui se sentent en meilleure santé et plus heureuses en conséquence.
«Ce qui est génial à propos de janvier sec, c’est qu’il ne s’agit pas vraiment de janvier. Être sans alcool pendant 31 jours nous montre que nous n’avons pas besoin d’alcool pour nous amuser, nous détendre, socialiser. Cela signifie que pour le reste de l'année, nous sommes mieux en mesure de prendre des décisions concernant notre consommation d'alcool et d'éviter de tomber dans l'alcool plus que nous ne le voulons vraiment.
Source: Université du Sussex
