Tue les avec gentillesse
Je me suis frotté à l'étiquette. La sensibilité, au sein de ma famille immédiate, est décriée comme un signe de faiblesse. Le stoïcisme, avec des accès de colère occasionnels, règne. Sentiments? Selon ma famille, Oprah et moi devrions prévoir du temps sur le canapé pour en discuter.
Dans mon monde, les sentiments prédominent. Mon humeur et mes émotions vacillent en raison d'un compliment réconfortant ou d'une réprimande cinglante. Lorsque je me sens bien, je respire la confiance et la joie. Lorsque je me sens déprimé, je rumine et je questionne. Les sentiments - et la volonté de vivre une émotion brute et non filtrée - me définissent.
Discuter de ses sentiments est contraire aux normes sociales et culturelles enracinées. Dans la culture américaine, on attend des hommes qu'ils désavouent les sentiments intrusifs, serrant les dents jusqu'à ce que les émotions disparaissent. Le type fort et silencieux est le prototype; John Wayne et Gary Cooper sont deux exemples marquants. Le silence évoque les notions traditionnelles de masculinité et de dureté. Si vous êtes dur, vous camouflez vos sentiments. Vous masquez votre blessure interne avec un stoïcisme robuste et non rasé. Et, que Dieu nous aide tous, vous confiez vos problèmes à votre femme, votre moitié ou votre conseiller religieux. Pas un conseiller hautain.
Voulez-vous vous sentir mieux? Peut-être devrions-nous nous tenir la main et chanter Kumbaya. Voici votre vraie prescription: aspirez-la.
Cette attitude imprègne la société américaine. Nous sommes fiers de notre autosuffisance. La dureté et l'indépendance sont interdépendantes; seules les personnes faibles ont besoin d '«aide». Notre définition erronée reflète des normes dépassées, voire malsaines. Le résultat: une dépréciation des palpeurs sensibles et une honte de la santé mentale.
Il est trop tard pour revoir la définition de la dureté de la société. La dureté est plus qu'un comportement féroce et intimidant. C'est une résilience intérieure - une force mentale qui vous stabilise pendant les courants de la vie.
Pour les consommateurs de santé mentale, la ténacité consiste à connecter l'émotion à l'action et à comprendre votre comportement autodestructeur. Lorsque les sentiments et les émotions tourbillonnent, c'est la reconnaissance de soi qui obscurcit votre jugement. C'est savoir que vous réagissez rapidement, en substituant un bon jugement à une satisfaction immédiate.
La ténacité, c'est reconnaître cette erreur cognitive et rechercher des conseils professionnels. C'est abandonner votre ego et s'engager à améliorer votre santé et votre bien-être et agir contrairement à la croyance obstinée que le conseil est pour les âmes faibles, impuissantes et sensibles.
Tournant la sagesse conventionnelle sur sa tête, les âmes sensibles présentent plus de dureté que les Américains traditionnels au visage sombre. Comment? En tant qu'âmes sensibles, nous ressentons d'intenses douleurs de joie et de profonds puits de désespoir plus intensément que la personne moyenne. Nous ressentons avec notre cœur et, par conséquent, chérissons des relations profondes et significatives. Mais les âmes sensibles, qui constituent une petite minorité de la population, endurent des regards et des railleries impitoyables. «Pourquoi les choses prennent-elles les choses si personnellement?» les gens nous poussent encore et encore.
J'avoue, je suis une âme sensible. La critique me secoue. Je suis une ventouse pour les comédies romantiques sportives. Et je suis extrêmement fier. Un coup d'œil rapide sur mon visage et vous pouvez détecter mon exaltation, mon inquiétude ou ma consternation. En tant qu'âmes sensibles, nous avons des défis et, bien sûr, des compétences qui exigent de la force. Comme la plupart des âmes sensibles, la critique me brûle le cœur même. J'ai l'impression que quelqu'un m'attaque. J'ai travaillé avec un conseiller pour gérer ces grenades émotionnelles, en concevant des stratégies pour réguler les réactions émotionnelles. Comme la plupart des âmes sensibles, il s'agit d'un processus continu alors que je traverse des situations de travail inégales et des drames familiaux.
Mais ce ne sont pas que des larmes et des mouchoirs pour les âmes sensibles parmi nous. L'âme sensible est une créatrice de relations, une nourricière compatissante engagée dans des relations profondes. Sa prévenance favorise la coopération entre collègues, amis et connaissances.
Naturellement curieux, nous sommes expressifs et accumulons des expériences, pas des possessions. En tant que palpeurs, notre empathie et notre chaleur naturelles invitent les autres dans notre riche mosaïque. Des gens allant de la femme d'âge moyen à côté de nous sur le vol à l'oncle désemparé gravitent vers nous. Nous sommes des leaders par persuasion et non par coercition. Notre ténacité se mesure à travers notre engagement à nous améliorer et à gérer nos émotions.
«Dur,» vous hurle une voix. «Vous devez être plus dur.» Au lieu de réfléchir au commentaire, pensez aux heures que vous avez investies dans vos propres soins personnels. N'importe quel imbécile peut crier, crier et rabaisser; il faut une personne plus difficile pour gérer les conflits émotionnels de manière saine et productive. Vous, mon ami, êtes un sens-âme positive.
