Créativité pour de meilleures performances
Depuis plusieurs années, je traite un jeune homme (nous l’appellerons Collin) avec des psychostimulants pour TDA chronique et une psychothérapie pour répondre à son perfectionnisme. Nous travaillons également à trouver un environnement de travail propice à la combinaison de ses penchants entrepreneuriaux et de sa grande maîtrise technologique. (Il a appris lui-même à coder un programme informatique compliqué qui profiterait à son industrie.)
La thérapie va bien, dans le sens où Collin s'est dégagé à la fois d'une relation et d'un travail qui n'allaient nulle part. Pour le moment, il a atterri dans une situation de travail meilleure, mais pas parfaite. Cela paie les factures et lui donne le temps de développer son projet, que lui et plusieurs associés testent en version bêta et déploient dans les mois à venir.
Avec du temps supplémentaire, Collin a décidé de passer l'un d'une série de tests qui s'avéreraient précieux pour l'accréditer dans sa profession. Fidèle à sa personnalité - il ne passerait jamais un tel test sans préparation - Collin a suivi un cours de révision complet en préparation de l'examen. En thérapie, nous avons discuté des heures mentalement épuisantes qu'il a passées à s'entasser pour le test, essayant de survivre au matériel volumineux en mémorisant page après page ennuyeuse. Ses séances d'étude duraient des heures et des heures, au cours desquelles il se souvenait à peine de rien.
«Vous pouvez probablement trouver une manière plus productive d'étudier», lui ai-je conseillé.
«Huh,» répondit-il. "Qu'est-ce que tu racontes?"
«Il doit y avoir un moyen d'intégrer les pauses d'études dans votre horaire», ai-je dit. «C’est comme des athlètes qui prennent quelques minutes de repos pour donner à leurs muscles le temps de se reconstituer entre les séries d’exercice.»
«Qu'est-ce que cela ferait?» Demanda Collin.
«Donnez à vos substances chimiques cérébrales un changement pour se reconstituer», ai-je dit. Même avec des psychostimulants à bord, on pourrait temporairement épuiser le neurotransmetteur dopamine. (La dopamine est essentielle pour un fonctionnement optimal des circuits cérébraux impliqués dans une attention, une concentration et une concentration soutenues.) Essayer de traiter trop de faits revient à submerger un tamis avec trop de liquide à filtrer.
Les neuroscientifiques comprennent que du matériel tel que Collin essayait de traiter (connu sous le nom de connaissance déclarative) doit être canalisé à travers une structure cérébrale appelée hippocampe. Il n’a pas évolué pour entasser des informations comme Collin essayait de les faire faire. «Il doit y avoir une sorte de poursuite rafraîchissante pour le cerveau que vous pourriez employer pendant quelques minutes chaque heure. Tout le monde en a, dis-je.
«Je vais y travailler», a déclaré Collin à la fin de la session.
La prochaine fois que nous nous sommes rencontrés, il a fièrement présenté un carnet de croquis qu'il avait commencé à apporter avec lui pour les sessions d'étude. Son carnet de croquis était rempli d'intéressants rendus à la plume et à l'encre de bâtiments autour de New York. Au début, les dessins étaient très littéraux; puis, à mesure qu'il s'améliorait, ils devenaient plus abstraits et impressionnistes.
"Je ne savais pas que vous dessiniez," dis-je.
«Oh oui,» répondit-il. «Avant l'université, je dessinais toujours quelque chose. Cela m'a éclairé l'esprit.
La plupart des dessins étaient entourés d'une bordure nette sur les bords. Mais dans l'un des plus récents, le contenu s'est répandu au-delà de la frontière.
«Regardez ça», dis-je en me référant à ce dessin. "Cela nous indique que vous commencez à sortir des sentiers battus!"
L'idée fit sourire Collin. «Il y a autre chose», a-t-il ajouté. «Il faut utiliser un stylo et de l'encre plutôt que du fusain et du crayon. Vous ne pouvez pas effacer l'encre, ce qui signifie que vous êtes attaché à chaque ligne ou forme que vous dessinez. "
«C’est intéressant, ai-je dit. "Je ne dessine pas, donc je n'y ai jamais pensé."
"Être engagé, comme je le ressens lorsque je dessine, m'a aidé pendant le test."
"Comment?" M'enquis-je.
Il a répondu: «Habituellement, lorsque je passe des tests à choix multiples comme celui de la semaine dernière, je me remets en question sur les réponses, faisant des va-et-vient perdant du temps. Cette fois, c'était différent. Une fois que j'ai pris ma décision concernant une réponse, je suis resté fidèle à ma première impression. J'avais plus confiance en mes convictions, ce qui me rappelait ce que c'était que de dessiner à l'encre.
«En ce qui concerne vos performances à l'examen…?» J'ai sondé.
«Je ne suis pas inquiet à ce sujet. Mon esprit était plus clair. Je sens que j'ai bien fait. J'ai fait de mon mieux.
N’est-il pas rafraîchissant d’entendre comment la créativité est en synergie avec l’apprentissage? Les meilleures idées de certaines personnes surgissent lorsqu'elles se détendent ou font preuve de créativité. Les élèves du primaire sont encouragés à passer des heures à dessiner ou à jouer de la musique. Ensuite, au collège et au-delà, leur créativité est étouffée par des devoirs de mathématiques ou des essais sur des sujets qui endormiraient une gazelle. L’expérience de Collin est un merveilleux exemple de la façon dont l’utilisation de sa créativité améliore les performances et le sentiment de bien-être.
