La réduction du stress basée sur la pleine conscience aide à abaisser la tension artérielle

Une nouvelle étude montre que la pression artérielle est effectivement abaissée par la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) pour les patients atteints d'hypertension artérielle limite ou «préhypertension».

«Nos résultats prouvent que le MBSR, lorsqu'il est ajouté aux conseils de modification du mode de vie, peut être un traitement complémentaire approprié pour la PA dans la gamme préhypertensive», a déclaré Joel W. Hughes, PhD, de la Kent State University dans l'Ohio.

L'étude a inclus 56 femmes et hommes ayant reçu un diagnostic de préhypertension - une tension artérielle plus élevée que souhaitable, mais pas trop élevée pour que des antihypertenseurs soient prescrits.

La préhypertension fait l'objet d'une attention accrue de la part des médecins, car elle est associée à un large éventail de maladies cardiaques et d'autres problèmes cardiovasculaires. Environ 30 pour cent des Américains souffrent de préhypertension et peuvent se voir prescrire des médicaments pour cette maladie, selon les chercheurs.

Un groupe de patients a été affecté à un programme de MBSR, qui comprenait huit séances de groupe de 2 1/2 heures par semaine. Dirigées par un instructeur expérimenté, les sessions comprenaient trois types de compétences de pleine conscience: des exercices d'analyse corporelle, de méditation assise et des exercices de yoga. Les patients étaient également encouragés à effectuer des exercices de pleine conscience à domicile.

L'autre groupe a reçu des conseils de style de vie, ainsi qu'une activité de relaxation musculaire.

À la fin du programme, les patients du groupe d'intervention basé sur la pleine conscience ont eu des réductions significatives des mesures de la pression artérielle, selon les chercheurs.

La pression artérielle systolique (le premier nombre le plus élevé) a diminué en moyenne de près de 5 millimètres de mercure (mm Hg), comparativement à moins de 1 mm Hg dans le groupe qui n'a pas reçu l'intervention de pleine conscience.

La pression artérielle diastolique (le deuxième nombre le plus bas) était également plus basse dans le groupe d'intervention basé sur la pleine conscience - montrant une réduction de près de 2 mm Hg, par rapport à une augmentation de 1 mm Hg dans le groupe témoin.

«La réduction du stress basée sur la pleine conscience est une pratique de plus en plus populaire qui est censée atténuer le stress, traiter la dépression et l'anxiété et traiter certains problèmes de santé», a déclaré Hughes.

Alors que des études précédentes ont signalé des réductions faibles mais significatives de la pression artérielle avec la méditation transcendantale, la nouvelle étude est la première à évaluer spécifiquement les effets sur la pression artérielle d'une intervention basée sur la pleine conscience chez les patients atteints de préhypertension, ont noté les chercheurs.

Bien que les réductions de la pression artérielle associées aux interventions basées sur la pleine conscience aient été modestes, elles sont similaires à de nombreuses interventions médicamenteuses - et potentiellement suffisamment importantes pour entraîner une réduction du risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, ont déclaré les chercheurs.

Des études supplémentaires sont nécessaires pour voir si les effets de baisse de la pression artérielle se prolongent au fil du temps, ajoutent les chercheurs.

Les chercheurs affirment également que les interventions basées sur la pleine conscience peuvent fournir une alternative utile pour aider à «prévenir ou retarder» le besoin de médicaments antihypertenseurs chez les patients souffrant d'hypertension artérielle limite.

L'étude a été publiée dans Médecine psychosomatique: Journal of Biobehavioral Medicine.

Source: Wolters Kluwer Health