5 façons de le laisser couler

"L'esprit est comme une rivière et, comme pour une rivière, il est inutile d'essayer d'arrêter son débit." - Mingyur Rinpoché

Vous savez, quand vous entrez dans un groove, vous voulez juste continuer. Vous pourriez dire que vous êtes «dans le flux», «suivez le courant», «dans votre sweet spot» ou une autre phrase accrocheuse.

Ça fait du bien.

Vous voulez que cela continue.

Pourquoi ne le laissez-vous pas?

La vérité est que tout le monde est entouré de distractions. Certains d'entre eux sont embêtants et rapidement éliminés, comme un bug pour lequel vous n'avez pas le temps mais qui revient sans cesse. D'autres, cependant, sont plus indépendants ou hors de votre contrôle, comme votre patron qui interrompt soudainement votre travail avec un projet urgent. Tu ne détestes pas ça?

Une fois que vous arrêtez ce que vous faites - et c'est difficile à faire, d'ailleurs - il est encore plus difficile de revenir dans le courant. Encore une fois, presque tout le monde peut comprendre cela, certains plus que d'autres. Je sais que j'ai vécu cette nuisance des dizaines de fois au cours de ma carrière en entreprise.

Pourtant, revenons au nœud du problème et ce que la plupart d'entre nous veulent savoir, c'est que pouvez-vous faire pour permettre au flux de se poursuivre tout en continuant à tendre à ce qui doit être fait?

Énigme intéressante. Bien qu'il n'y ait pas de réponses concrètes et rapides, voici quelques suggestions que j'ai utilisées avec des résultats satisfaisants qui peuvent s'avérer utiles:

1. Appuyez sur le bouton pause.Voyez si vous pouvez appuyer sur le bouton pause dans votre esprit. Sans vous désengager complètement, vous pourriez envisager de dire quelque chose à votre patron comme: «J'y reviendrai dès que j'aurai terminé ce document.» Assurez-vous cependant de respecter votre engagement déclaré.Sinon, vous risquez d'avoir des ennuis avec votre patron.
2. Essayez de faire cavalier seul.Étant donné que nous sommes nombreux à faire de notre mieux lorsque nous ne sommes pas interrompus, veillez à faire de votre mieux pendant que vous êtes seul. C’est un conseil plus difficile à suivre, et c’est particulièrement difficile dans un bureau occupé, en entreprise ou autre. Si vous avez la possibilité de travailler seul, peut-être en choisissant des horaires différents ou en travaillant à un autre endroit pour certains projets, je vous encourage à le faire. Lorsque vous contrôlez mieux où et quand vous travaillez, vous êtes plus apte à suivre le flux lorsque vous êtes au milieu de celui-ci.
3. Engagez-vous pour le moment.Soyez dans le moment. Au lieu de penser à ce que vous devez faire ensuite, à l'endroit où vous allez déjeuner ou à rejouer cette dispute que vous avez eue hier soir avec votre partenaire ou l'un des enfants, engagez-vous à être ici et maintenant. Vous êtes occupé à travailler sur quelque chose. Cela doit être prioritaire. Vous pouvez consacrer du temps à ces autres éléments plus tard, probablement avec une meilleure clarté et une meilleure attention, sans parler de l'efficacité. Gardez à l'esprit que lorsque ce moment viendra, soyez également dans le moment pour obtenir les meilleurs résultats.
4. Éliminez les distractions.Si vous voulez faire avancer les choses, aidez-vous en désactivant les sons de notification et les fenêtres contextuelles pour les e-mails sur votre ordinateur. Vous n’avez pas besoin d’être esclave de ces distractions. Mieux encore, fermez votre client de messagerie jusqu'à ce que vous ayez terminé ce que vous faites. Mieux encore, définissez des heures spécifiques pour vérifier vos e-mails, par exemple 9 h 00, juste après le déjeuner, 15 h 00. - et ne soyez pas tenté de le vérifier autrement, sauf si vous attendez quelque chose pour vous aider à terminer votre mission actuelle.
5. Taisez-vous.L'adage selon lequel «le silence est d'or» est ici tout à fait à propos. Alors, faites taire votre téléphone. De même, évitez la tentation de décrocher et de répondre ou de répondre aux SMS qui vous parviennent en éteignant votre téléphone. À tout le moins, taire-le. Votre productivité s'améliorera, tout comme votre capacité à la laisser couler. En fait, une déconnexion régulière aidera également à réduire la surcharge d'informations.

Si vous avez besoin d'encouragements supplémentaires pour le laisser couler, rappelez-vous simplement à quel point c'était agréable dans le passé d'être entraîné dans une activité ou un projet pour que le temps passe vite. C'était être dans l'instant, totalement immergé dans ce que vous faisiez. Comme la rivière en mouvement rapide, vous la laissez couler. Tu peux le faire.