Le meilleur de nos blogs: 25 juin 2019
L'anxiété est devenue une partie commune de notre langue vernaculaire quotidienne. Les éditeurs demandent même plus de livres d'images sur le sujet pour les enfants. Les enfants! Peux-tu imaginer?
Et pourtant, cela a du sens. Il y a tellement d’instabilité dans le monde d’aujourd’hui et tout ce stress, cette peur et cette incertitude se répercutent sur nos enfants.
Alors que tout ce discours sur l'anxiété contribue à la normaliser. Le problème reste de savoir comment aider ceux qui souffrent, car une anxiété non traitée peut être débilitante. Cela peut réduire votre vie.
La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses façons de faire face et de gérer les symptômes de peur et de panique. DansLiberté de pensées et sentiments anxieux, Scott Symington, PhD. utilise l'analogie des écrans pour expliquer et aider les gens à prendre le contrôle lorsqu'ils se sentent hors de contrôle.
Il l'appelle la «méthode à deux écrans». Sur l'écran avant, tout se passe en ce moment. C’est l’écoute de votre bien-aimé. C'est rire avec un ami. C’est la joie, la présence et la vitalité. Simultanément, cependant, il y a un écran latéral qui est constamment en concurrence pour votre attention. Cet écran est l'endroit où résident l'anxiété, la dépendance et les peurs. La solution pour faire face à des choses comme l'anxiété, la dépression et la dépendance est de rester concentré sur l'écran avant tout en étant attentif et en acceptant l'écran latéral.
Une façon est de vous ancrer dans la pleine conscience. Lorsque nous sommes hyper concentrés sur une activité, nous sommes immergés dans les cinq sens qui nous ancrent là où nous en sommes en ce moment. Aussi séduisant que soit l'écran latéral, nous sommes ancrés dans ce que nous faisons en ce moment.
Que vous fassiez face au changement, apprendre à définir des limites et à ressentir vos sentiments, être présent et vous ancrer peut vous aider. Si vous avez besoin de plus d'informations, faites défiler vers le bas car nos meilleurs articles de cette semaine abordent tous ces problèmes.
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