L'appréciation quotidienne aide à la romance
Ce sont vraiment les petites choses qui peuvent faire une grande différence dans une relation.
Un nouvel article dans Relations personnelles indique les méthodes de gratitude que nous pouvons utiliser pour donner un coup de fouet à nos relations amoureuses et nous aider à atteindre et à maintenir la satisfaction de nos partenaires.
Nos vies bien remplies ont parfois l'impression de devenir incontrôlables et nous perdons de vue les petites choses que nous pouvons faire pour donner du sens à nos vies et faire en sorte que nos êtres chers se sentent appréciés.
Les humains sont interdépendants, les gens font des choses les uns pour les autres tout le temps. Le simple fait qu'une personne fait quelque chose pour une autre ne signifie pas que le destinataire ressentira de la gratitude.
Il y a de nombreuses réactions différentes à recevoir une gentillesse. En plus de la possibilité de ne même pas remarquer le geste aimable, le destinataire pouvait ressentir de la gratitude, du ressentiment, un malentendu ou de l'endettement.
Il a été démontré que la pensée positive a un effet constructif de longue date sur notre vie émotionnelle. Étendre ces émotions positives et cette gratitude à nos partenaires romantiques peut décupler le bénéfice de la pensée positive, disent les auteurs de cette nouvelle étude.
L'auteur principal, le Dr Sara Algoe, déclare: «Les sentiments de gratitude et de générosité sont utiles pour solidifier nos relations avec les personnes qui nous tiennent à cœur et profitent à celui qui donne comme à celui qui le reçoit.
Les auteurs proposent que l'émotion de gratitude soit adaptative et nous aide en fin de compte à trouver, à nous rappeler et à nous lier aux personnes qui semblent se soucier de notre bien-être.
Des événements tels qu'un partenaire planifiant un repas de fête lorsque l'autre partenaire obtient une promotion, emmenant les enfants au zoo pour que l'autre partenaire puisse passer un peu de temps au calme, ou s'arrêter pour prendre le café préféré de l'autre partenaire sont des exemples de comportement gratuit. cela pourrait renforcer les relations amoureuses, si le destinataire se sent reconnaissant en réponse.
Les auteurs de l'étude ont choisi d'étudier plus de 65 couples qui étaient déjà dans des relations continues, satisfaisantes et engagées. Ils ont suivi les fluctuations quotidiennes de la satisfaction relationnelle et de la connexion pour chaque membre de la relation.
Ces petits hauts et bas quotidiens dans la qualité des relations étaient marqués de manière fiable par les sentiments de gratitude d’une personne. Les effets sur la relation ont été remarqués même le lendemain du sentiment que la gratitude a été exprimée.
Cette recherche suggère donc que même la gratitude quotidienne sert un mécanisme important de maintien de la relation dans les relations étroites, agissant comme un rappel de la relation.
Les auteurs de l'étude affirment que cette réponse émotionnelle peut être bénéfique pour les relations qui sont sur les rochers, ou dans un contexte où les gens ont déjà des relations solides et satisfaites - un peu de gratitude peut contribuer grandement à maintenir la connexion.
En changeant temporairement la perspective de la relation, la gratitude quotidienne peut fonctionner comme un stimulant pour les relations amoureuses en cours.
Cependant, les auteurs s'empressent d'avertir que la réaction émotionnelle quotidienne de l'endettement n'a pas facilité le maintien de la relation. L'endettement implique un besoin de rembourser les bons gestes.
Cela peut aider à maintenir les relations en ordre de marche, mais ne produira pas autant d'avantages ou de croissance à long terme dans la relation qu'une expression de gratitude.
Algoe dit: «La gratitude déclenche une cascade de réponses chez la personne qui la ressent à ce moment précis, changeant la façon dont la personne voit le généreux bienfaiteur, ainsi que les motivations envers le bienfaiteur. Cela est particulièrement vrai lorsqu'une personne montre qu'elle se soucie des besoins et des préférences du partenaire. "
Source: Wiley-Blackwell
