Je ne peux pas arrêter de penser à la rupture

Mon copain de deux ans a rompu avec moi. Cela fait presque trois mois et je n'arrête pas de penser à lui. Il a 29 ans, j'en ai 24. Certains jours sont meilleurs que d'autres, mais je me sens toujours extrêmement triste et merdique à propos de tout cela. Il m'a dit quand nous avons rompu que quand il pense à son avenir, il ne me voit plus dedans, et même s'il voulait que nous travaillions, il ne peut plus le faire. Cela m'a écrasé, même si je savais il y a longtemps qu'il n'était pas fait pour moi. Mais il était mon premier véritable amour, et c'était la dernière chose que je pensais pouvoir l'entendre dire. Il a commencé à voir quelqu'un la semaine suivant notre rupture. Ils sont toujours ensemble.Je le sais parce que je parle et traîne toujours avec ses amis (enfin les femmes de son ami.) Il n’a pas Facebook, mais j’ai cherché sa nouvelle fille et son profil n’est pas privé. Elle publie des photos d'eux et leur statut. Cela me rend malade, mais je ne peux pas arrêter de le regarder. Cela me donne littéralement des maux d'estomac à chaque fois. Je vérifie même ses e-mails plusieurs fois par semaine. J'essaye de me dissuader de regarder mais je ne peux pas. Je ne sais plus quoi faire. Je ne lui ai pas parlé depuis presque deux mois, mais je le veux, mal. Je veux savoir quand il a rencontré cette fille, si nous étions ensemble quand ils se sont rencontrés, s'il m'a trompé, etc. Mais je ne peux pas faire ça ou découvrir ça sans ressembler à «l'ex-petite amie folle». Je me sens tellement désespéré. Même si je dis que je ne veux pas être avec lui, je n’ai pas non plus l’impression que mon cœur pourra à nouveau faire confiance ou aimer pleinement une autre personne. Je ne veux plus qu’il soit dans ma tête. Cela affecte même mon sommeil. Je me réveille de mes rêves à son sujet, puis je ne peux pas me rendormir. J'essaie tellement de me tenir occupé avec ma famille et mes amis, et je connaissais même des passe-temps, mais il occupe TOUJOURS ma tête. Je ne sais plus quoi faire à ce sujet, ça me rend fou. Veuillez aider. Tout conseil est apprécié. Si vous avez besoin de plus de détails, j'ai un montant infini.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Je suis désolé de votre perte. Il peut être difficile de perdre quelqu'un avec qui vous vous sentez tellement connecté. Le conseil le plus utile que je puisse offrir est de me concentrer sur la réalité. La réalité est que votre petit ami a mis fin à la relation. Malheureusement, vous n’avez pas votre mot à dire en la matière. Lorsqu'il s'agit de relations, les deux individus doivent accepter d'être dans la relation. Si une personne vote non et l'autre oui, la relation prend fin. Vous devez avoir deux votes oui pour que la relation se poursuive.

La plupart des relations ne durent pas. C'est la norme. La rupture est essentiellement une expérience universelle. Pratiquement tout le monde peut comprendre. Les ruptures peuvent être difficiles, mais il y a souvent une «lueur d'espoir». Cela vous libère de rechercher quelqu'un qui vous aimera autant que vous l'aimez.

Ceci est votre premier véritable amour. La rupture a été difficile. Vous êtes bouleversé, mais avec le temps, vos émotions fortes envers votre ex disparaîtront.

Les rencontres sont un processus d'essais et d'erreurs et, comme je l'ai déjà mentionné, presque tous finissent par être une erreur. C'est un processus de rejet. C'est un processus de dire (par l'une des parties) "Non, pas assez compatible."

Votre ex semble dire exactement cela. Vous et lui n'étiez pas assez compatibles.

Pensez à tous les millions de personnes qui vivent des ruptures. Eux aussi croyaient qu'ils ne se rétabliraient jamais ou qu'ils ne trouveraient jamais une autre relation, mais ils l'ont fait. Vous pouvez également.

Je veux que vous regardiez autour de vous tous ceux que vous connaissez qui ont une bonne relation, même en apparence parfaite. Ensuite, je veux que vous réalisiez le long processus de ruptures, de rejets, etc. qui a finalement conduit à cette très bonne relation, cette personne spéciale.

Enfin, je vous conseillerais d'arrêter de regarder les photos Facebook de votre ex et de sa nouvelle petite amie. Non seulement cela vous dérange, mais c'est une perte de temps. Pourquoi s'embêter avec quelqu'un qui ne veut pas être avec toi?

Plus vous bénéficierez d'assistance et de soutien pendant cette période difficile, mieux ce sera. Cela passera et vous vous sentirez mieux. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle