Sortir d'un marasme créatif, littéralement
Mais lorsque je ne me sens pas créatif, les solutions créatives ne semblent pas attrayantes. Plus les choses ne semblent pas attrayantes, moins j'en fais et plus l'effondrement est grand. Il semble que cela ne finira jamais et je commence à me demander si j'ai peut-être déjà eu toutes mes meilleures idées.
Frapper un bloc créatif nous laisse perdus et ennuyés. Cela peut nous faire douter de nos capacités, de nos choix et de nos moyens de subsistance. Vous ne vous sentez tout simplement pas comme vous-même. De plus, nous avons tendance à penser que cela durera pour toujours, comme si nous avions utilisé notre dernière bonne idée, écrit notre dernière chanson, composé notre dernier poème. Un sentiment de désespoir s'installe et il est encore plus difficile de trouver cette étincelle.
Lorsque l'inspiration et l'imagination semblent m'avoir quitté, je préfère me fonder sur quelque chose que je peux accomplir rapidement et immédiatement: l'exercice. Il y a quelque chose dans le mouvement du corps, qu'il s'agisse de marcher ou de faire un entraînement en circuit rigoureux, qui nous met en contact avec nos capacités. Quand je me sens coincé, il est temps de bouger.
Bien sûr, cela ne signifie pas forcément de s'entraîner. Vous pouvez plier le linge, faire la vaisselle, sortir les ordures. Le but est de se concentrer sur des activités simples avec des objectifs atteignables qui ne demandent pas beaucoup de réflexion.
Le but n’est pas nécessairement d’avoir l’idée la plus brillante qui vous vient enfin à l’esprit; le but est de renforcer la confiance en soi. Vous pouvez atteindre vos objectifs. Avec patience et persévérance, vous traverserez cette crise. Si à la fin de la journée vous ne sentez toujours pas le jus créatif couler, au moins vous avez un peu d'exercice et peut-être même quelques tâches à accomplir. Vous pouvez vous reposer avec un sentiment d'accomplissement et vous réveiller demain avec un nouveau sentiment de possibilité.
L'activité augmente la sérotonine dans le cerveau et améliore l'humeur, selon cette revue de 2007 de la littérature publiée dans leJournal of Psychiatry & Neuroscience.
Lorsque je me sens particulièrement fatigué et sans inspiration, je bouge et je sens que je sais à nouveau qui je suis. Je me sens capable, productif et fort. Cela peut ne pas faire couler immédiatement le jus créatif, mais cela aide à soulager la pression et à égayer mon humeur. Je sens que j'y arriverai, éventuellement.
Nouvelle recherche dans la revue La nature du Harvard Stem Cell Institute suggère qu'il existe un moyen de développer un médicament qui incitera les cellules graisseuses à brûler l'excès d'énergie - une «pilule d'exercice». Mais je ne peux pas imaginer renoncer à ces intervalles de 30 minutes qui me font me sentir si habile et accompli. Il existe peu d'activités saines qui peuvent améliorer le bien-être aussi rapidement et durer. Une pilule ne peut jamais vous donner un sentiment d'accomplissement.
Entrer dans une ornière créative peut laisser une personne se sentir défectueuse ou brisée, et moins nous en faisons pendant cette période, plus nous renforçons ces perceptions erronées. Le mouvement en avant peut briser ces idées fausses et prouver que la créativité n’est pas entièrement tarie.
