Votre partenaire est-il vraiment «émotionnellement indisponible» ou est-ce vous?

"Il est tellement indisponible émotionnellement." C'est l'une des choses que j'entends le plus souvent dans ma pratique et l'une des choses que je me suis entendu dire le plus souvent avant de faire mon propre travail. Je me souviens en avoir été totalement convaincu. La preuve était dans tout ce que mon mari a fait - la façon dont il m'a bloqué pendant les disputes, la façon dont il a zoné et a tellement disparu dans la télévision, la façon dont il s'est endormi et a même fait la tête quand je lui parlais parfois. J'ai été scandalisé par son «indisponibilité émotionnelle» et je l'ai vécu comme profondément blessant.

Les femmes, et parfois les hommes, ont souvent une longue liste de comportements qu’elles ont identifiés chez leur partenaire, ce qui prouve l’indisponibilité émotionnelle de leur partenaire. Ce qui leur manque souvent, c'est que les comportements qu'ils observent ne se produisent pas dans le vide. Ils se produisent dans le contexte d'un champ relationnel, un aspect important de ce champ étant la personne qui fait tout l'observation, le jugement et la collecte de preuves.

Ce que je trouve si intéressant, c'est que lorsque nous surveillons constamment nos partenaires pour leur niveau de disponibilité, scrutons leur comportement, les surveillons anxieusement et vivons dans une relation hyper-vigilante à leur niveau de disponibilité, NOUS sommes en fait indisponibles - à nos partenaires. et à nous-mêmes. Quand nous sommes tellement concentrés sur l'autre, nous nous quittons, et l'intensité de la concentration sur l'autre et l'intensité du besoin que l'autre soit disponible est une invitation ouverte pour l'autre à distancer, se retirer ou se fermer. Loin d'être simplement indisponible émotionnellement par nature, le partenaire considéré comme «émotionnellement indisponible» exprime en fait une partie d'un processus relationnel, dans lequel les deux partenaires jouent un rôle égal.

Ce qui manque si souvent, c'est la nature réciproque de la relation entre partenaires.

J'ai entendu même des thérapeutes respectés dire des choses comme «Il sera toujours un évitant», et en fait ce que j'en suis venu à croire, c'est que c'est rarement vrai. Dans différentes relations, nous faisons différentes danses. Cela dépend du processus réciproque qui se développe entre nous. Mais une chose est sûre, être surveillé et faire examiner notre comportement et notre niveau de disponibilité constamment évalué et critiqué n'invite guère à l'intimité ou à la proximité. Il a une saveur intrusive ou «trop proche» qui invite à un comportement de distanciation chez l'autre et rend très probable qu'il devra se retirer.

Si nous regardons l'autre éloigné et ne voyons que son éloignement, plutôt que de voir également notre rôle dans la danse, nous nous privons du pouvoir que nous avons de modifier la danse. Lorsqu'un partenaire dans une danse en couple modifie ses mouvements de danse - leur rythme, leur timing, leur espacement, leur intensité, etc., même très subtilement, l'autre partenaire ne peut s'empêcher de modifier les leurs. C'est le pouvoir de travailler systématiquement avec des phénomènes relationnels. Nous n'avons pas besoin de nous soucier de tenter de quelque manière que ce soit de changer l'autre, nous n'avons qu'à changer nous-mêmes, et l'autre changera autour de nous.

Dans ma propre relation, il a été si vital de se passer d'étiquettes inutiles comme «évitant» ou «émotionnellement indisponible», pour détourner mon attention de ce que fait mon mari et pour regarder ma propre partie de la danse. Si mon mari est devenu distant ou renfermé, quelle contribution ai-je apportée à cet état de fait? Est-ce que je l'ai assailli au moment où il est entré dans une maison pleine d'enfants dans divers états de chaos de dîner / bain, pas une demi-heure après qu'il ait terminé une journée complète de travail dans un travail intense, venant à lui avec toute la force de mon excitation / intensité / anxiété / besoin de parler et de se connecter. Si j'y réfléchissais vraiment, choisirais-je d'essayer de me connecter de cette manière? Suis-je vraiment disponible émotionnellement lorsque je me rapproche de lui de cette manière - ou est-ce que je décharge juste l'énergie de ma journée? Que se passe-t-il si je gère mon intensité et mon besoin de manière plus réfléchie, que j'agis avec plus de responsabilité personnelle, que je me parent moi-même, que je pratique un peu de retenue, de patience et de maturité? Si je souhaite vraiment que mes besoins soient satisfaits, comment, quand et de quelle manière pourrais-je l'approcher?

Lorsque nous sommes obsédés par l’indisponibilité de notre partenaire et que nous prenons sans cesse note de la longue liste de comportements qu’il faudrait changer pour être plus disponible, nous nous démunissons et nous endommageons nos relations. De nombreuses relations ne survivent pas aux dommages causés. Cependant, lorsque nous commençons à regarder notre propre rôle dans la danse, toutes les réponses pour une relation plus satisfaisante se trouvent là, et nous nous donnons les moyens de faire ce qui doit être fait et d'apporter les changements nécessaires parce que nous n'avons aucun pouvoir sur les autres, nous avoir des charges sur nous-mêmes.

Cette attention consciente à notre rôle dans la danse peut se faire de part et d'autre de la réciprocité proximité-distance, poursuite-retrait. Le partenaire qui s'éloigne le plus souvent a tout autant de pouvoir pour s'observer dans sa partie de la danse et pour altérer sa contribution. Il y a bien sûr, comme ci-dessus, une interaction entre le comportement d’un partenaire à distance et un autre partenaire qui se poursuit.

L'un des nombreux cadeaux de ne plus se moquer de soi que c'est votre partenaire qui est émotionnellement indisponible, c'est l'opportunité de commencer à être émotionnellement disponible pour nous-mêmes, d'identifier et de nous donner ce dont nous avons besoin et faim, de définir et de vivre selon notre propres valeurs et principes, et devenir notre propre parent aimant. Lorsque nous cessons de blâmer les personnes que nous aimons pour ce que nous vivons et que nous commençons à reconnaître l'interaction réciproque de nos relations, de manière totalement irréprochable, les relations entre adultes deviennent possibles. Notre besoin pour notre partenaire d'être émotionnellement disponible pour nous s'installe de façon marquée et nous devenons capables de nous apporter pleinement à nos rencontres relationnelles.

Merveilleusement, quand je me concentre sur le degré auquel je suis en relation avec moi-même, mes besoins sont beaucoup plus satisfaits dans mon propre processus d'auto-processus, et quand je choisis d'aller vers mon mari, je suis nettement moins dans le besoin et accablant, et il est naturellement plus réceptif à la connexion et a moins besoin de se distancer de manière chronique. Je suis toujours frappé par le beau paradoxe qu'en acceptant de prendre le risque de ne pas obtenir ce que nous désirons tant de nos partenaires et en apprenant à nous tenir avec amour dans la tension suspendue de cet endroit, nous finissons souvent par obtenir le désir de notre cœur à la pelle.