5 conseils d'achat de matelas pour réduire les maux de dos et améliorer le sommeil

Un matelas de qualité fait partie des meubles les plus importants de votre maison (sinon le plus important), mais l'achat d'un matelas peut être difficile. Des vendeurs arrogants, la confusion sur les différents types, l'investissement financier - tout cela se traduit par une expérience de magasinage écrasante. Mais, le fait demeure: un bon matelas est bon pour votre colonne vertébrale. Pour rendre le processus d'achat moins intimidant, ce guide vous fournira quelques notions de base sur les matelas pour vous aider à devenir un consommateur plus informé.

Un bon matelas est bon pour votre colonne vertébrale. Source de la photo: 123RF.com.

Types de matelas

Voici un aperçu des types de matelas les plus courants qui peuvent aider à soutenir votre colonne vertébrale.

Matelas à ressorts
Les matelas à ressorts sont le type de matelas le plus populaire aux États-Unis. Ces matelas sont constitués de rembourrage et de ressorts en acier (de 300 ressorts individuels à plus de 1000). Ces matelas peuvent être mous ou fermes selon le type de bobine et le rembourrage utilisés.

Les vendeurs peuvent essayer de vous convaincre que plus de bobines signifie un meilleur produit, mais ce n'est pas aussi clair que cela. Parce que les matelas à ressorts ont un tel attrait - et parce que de nombreux modèles entrent dans cette catégorie - votre meilleur pari est de tester ce matelas en magasin en vous allongeant dessus pendant au moins 5 minutes pour voir comment il se sent pour vous.

Matelas en mousse spéciaux (mémoire, latex et polyuréthane)
Les matelas en mousse spéciaux utilisent de la mousse (un seul type ou une combinaison de mousses) pour modeler votre corps et fournir un soutien. Les mousses utilisées dans les matelas comprennent la mémoire, le latex et le polyuréthane. En tant que matériau, la mousse est extrêmement flexible en termes de capacité à se mouler en différentes formes et épaisseurs, de sorte qu'elle peut s'adapter aux besoins uniques d'un large éventail de consommateurs.

Bien que regroupés dans la même catégorie, les matelas en mousse varient considérablement. Par exemple, la mousse à mémoire de forme est idéale pour modeler et mouler à votre forme. La mousse à mémoire est idéale pour les personnes souffrant de douleur chronique qui ont du mal à s'endormir, mais sachez qu'elle peut retenir la chaleur.

D'un autre côté, le latex offre un meilleur soutien ferme, c'est donc un excellent choix si vous avez des maux de dos.

Lits réglables
Comme de nombreuses personnes souffrant de maux de dos le comprennent, parfois la douleur «bouge» - un jour, elle pourrait être dans votre épaule, mais demain, elle pourrait être dans le bas du dos. Les lits réglables (qui comprennent le matelas et la base) sont un type de matelas à croissance rapide qui offre une solution pour les personnes qui ressentent un large éventail de douleurs.

Comme son nom l'indique, ce type de lit vous permet d'ajuster différentes parties du lit (élever, plier, soulever, abaisser) afin de vous positionner en fonction de ce qui est le plus confortable un jour donné. La plupart des types de lits réglables ont également une double fonctionnalité, vous pouvez donc ajuster votre côté du lit dans une configuration différente de celle de votre partenaire.

Matelas pneumatiques
Comme les lits réglables, les matelas pneumatiques offrent un niveau de soutien personnalisé et permettent à chaque individu de régler la fermeté. Ce type de matelas ne doit pas être confondu avec le lit pneumatique portable que vous pourriez emporter en camping. Les matelas pneumatiques disposent d'une chambre à air recouverte d'un rembourrage, de sorte qu'il est conçu pour ressembler à un lit traditionnel. Si vous et votre partenaire n'êtes pas d'accord sur le niveau de fermeté, c'est une bonne option pour maintenir la paix.

Matelas à plateau-coussin
Les matelas à plateau-coussin comprennent un rembourrage supplémentaire qui recouvre le dessus du matelas, ce qui ajoute une couche supplémentaire de confort et de douceur.

Matelas hybrides
Les matelas hybrides présentent les enroulements en acier utilisés dans les matelas à ressorts avec mousse.

Conseils d'achat de matelas

Prêt à vous lancer dans l'achat de votre nouveau matelas? Découvrez les 5 conseils ci-dessous:

Astuce n ° 1. Sachez qu'il n'y a pas de matelas «parfait» pour les maux de dos et de nuque : le meilleur type de matelas est celui que vous trouvez le plus confortable. Vous avez peut-être entendu dire que les matelas fermes sont les meilleurs pour les maux de dos — et les matelas fermes peuvent certainement soutenir votre colonne vertébrale. Mais, si vous choisissez un matelas trop ferme, cela pourrait se faire au détriment de votre confort. Recherchez un matelas qui épouse les courbes naturelles de votre colonne vertébrale et maintient votre colonne vertébrale alignée lorsque vous vous allongez.

Astuce n ° 2. Le meilleur moment pour acheter : Selon la National Sleep Foundation, de nouveaux modèles de matelas arrivent dans les magasins entre mai et septembre de chaque année, donc une vente Memorial Day est le meilleur moment pour obtenir beaucoup.

Astuce n ° 3. Ne lésinez pas sur le sommier : le sommier absorbe le stress et le poids du matelas, et c'est une bonne idée d'acheter le sommier conçu pour aller avec votre matelas. Ne pas utiliser de fondation, de vieilles fondations ou mélanger des matelas et des sommiers à ressorts peut réduire le niveau de soutien et de durabilité de votre matelas.

Astuce n ° 4. Pensez à la hauteur de votre lit : les matelas sont de différentes épaisseurs, alors réfléchissez à la façon dont un nouveau matelas pourrait changer la hauteur de votre lit. Vous pouvez déterminer si votre lit est à la bonne hauteur en vous asseyant sur le bord du lit. Si vos pieds sont à plat sur le sol et vos genoux alignés avec vos hanches, votre lit est à la bonne hauteur. Si vos pieds n'atteignent pas le sol, votre lit est trop haut. Si vos genoux sont au-dessus de vos hanches, votre lit est trop bas.

Conseils # 5. Sachez quand faire des folies sur les extras : les housses de matelas, les protecteurs et les coussinets aideront à prolonger la durée de vie de votre matelas et à le protéger des taches et des acariens. Ces articles ont des niveaux de protection et des prix différents, il vaut donc la peine de faire des recherches pour déterminer quel produit répond à vos besoins. Vous pourriez également envisager des surmatelas, qui vous donneront une couche supplémentaire de confort pour un prix relativement petit.

Votre matelas a-t-il dépassé son apogée?

Parce que les matelas varient tellement en termes de prix, de qualité et de type, il n'y a pas de règle fixe quant au moment où vous devez remplacer votre matelas. Une recommandation courante est de remplacer votre matelas tous les 7 ans, mais d'autres éléments à considérer incluent:

• La garantie : Si la garantie de votre matelas est passée, vous pourriez envisager d'acheter un nouveau matelas.

• Le look : Si votre matelas est visiblement usé (trempage dans certaines zones ou ressorts ressortent), il est temps d'en acheter un nouveau.

• La sensation: vous êtes-vous senti bien lorsque vous avez initialement acheté votre matelas, mais vous vous êtes senti dernièrement endolori et agité le matin? Cela pourrait signifier que votre matelas est prêt à être remplacé.

Le signe ultime que vous avez le bon matelas

Avec autant de types de matelas, d'accessoires et de prix, l'expérience d'achat peut être écrasante. Et, vous vous demandez peut-être si vous dormez sur le meilleur matelas pour vous. Utilisez cette question simple pour déterminer si vous avez acheté le bon produit: Comment vous sentez-vous le matin? Si vous vous réveillez rafraîchi et que votre dos et votre cou se sentent prêts à affronter la journée, vous dormez probablement sur le bon matelas.

Afficher les sources

Choisir un matelas: tout ce que vous devez savoir. Sleep.org. https://sleep.org/articles/choosing-a-mattress/. Consulté le 25 septembre 2017.

Décidez quel matelas prendre au lit. Site Web du Better Sleep Council. http://bettersleep.org/mattress-education/mattress-types/. Consulté le 25 septembre 2017.

Kadel J. Raisons pour lesquelles la hauteur de votre lit est vraiment importante. Site Web de Dreams Ltd. http://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/4-reasons-why-your-bed-height-actually-matters/. Consulté le 25 septembre 2017.

Quand acheter un matelas. Sleep.org.https: //sleep.org/articles/buy-mattress/. Consulté le 25 septembre 2017.

Votre matelas mérite un câlin. Site Web du Better Sleep Council. http://bettersleep.org/mattress-education/mattress-accessories/mattress-pads-protectors-encasements-toppers/. Consulté le 25 septembre 2017.