Comment rester sain d'esprit tout en restant à la maison: les conseils d'un introverti

Pour les solitaires, les reclus et les autres types solitaires comme moi, s'abriter sur place semble naturel et normal.

Aussi effrayants que puissent être les autres aspects de cette pandémie, pour nous, ce aspect ne l'est pas.

Vous travaillez à domicile? Faire nos propres repas? S'amuser? Sans contact? Pas de problème. Pas ennuyant. Pas bizarre.

Avec les ordres de rester à la maison émis dans le monde entier et les délinquants arrêtés pour avoir assisté à des funérailles et à des mariages, il est temps que la société apprenne une ou deux choses des introvertis.

C'est nouveau. Le courant dominant s'est toujours moqué de nous, puni et pathologisé. La société aime… eh bien, société, avec toute sa conversation, son contact visuel et sa foule.

C'est un héritage évolutif: nos ancêtres préhistoriques ont survécu en formant des clans. Au fil des millénaires, il a fallu des villages entiers pour construire des granges et se défendre. Quiconque pouvait ou ne voulait pas aider avec les récoltes, les rituels ou les guerres était considéré comme sans cœur, maléfique, bizarre.

Avance rapide vers ce siècle, lorsque le refus d'une invitation à une fête suscite de la rage et des erreurs de diagnostic - «Sortez de votre coquille!» "Vous pensez être trop bon pour nous?" "Êtes-vous déprimé?" - et les tueurs en série inspirent rapidement des titres tels que "Las Vegas Gunman Was a Loner" et "Loner Student Shoots 10."

Mais, maintenant, grâce à une attaque microscopique, les extravertis sont obligés d'agir comme introvertis.

Et nous, les homebodies et les solitaires avides, ont l'avantage de savoir comment prospérer dans des conditions qui ressemblent au monde entier comme la prison ou l'enfer.

Des états d'être que nous avons toujours accueillis - isolement, séparation, distance - sont exigés toutes les personnes. Pour nous, une journée à l'intérieur seul est juste une autre belle journée. Pour les extravertis, cela signifie étouffer leur vraie nature et faire des choses qu'ils trouvent douloureuses et étranges - comme si les pandémies n'étaient pas assez étranges.

Voici huit conseils testés en recluse que tout le monde peut utiliser pour tirer le meilleur parti de ces nouvelles journées isolées, principalement en salle:

Rattraper

Qu'il s'agisse de lire, de regarder, d'apprendre ou de tout autre "ing" que vous aviez jadis promis de soutenir, mais qui a été submergé par la ruée de la vie d'adulte ... dépoussiérez ces vieux Géographie nationale, ces romans épais. Le moment est venu de regarder les films de kung-fu ou les didacticiels de réparation automobile que vous avez ajoutés à vos favoris et de vous apprendre le code Morse une fois pour toutes.

Nettoyer

Ce grenier, commode, cuisine, placard, voiture, bureau, remise, garage en désordre et débordant: année après année, nous redoutons et ignorons ainsi la terrible épreuve de les nettoyer, en nous disant que nous sommes «trop occupés en ce moment». Devinez qui n’est plus occupé? Devinez qui a des tonnes de temps? Cela fait du bien de enfin frotter, désencombrer et réorganiser.

Planifier à l'avance

La quarantaine nous donne le loisir de poser, puis de répondre, à nos propres questions. Où dois-je aller lorsque le voyage redevient possible? Quelle est son histoire, sa botanique et sa cuisine? Comment dois-je m'y rendre et que dois-je apporter? Quel nouveau sport ou pratique pourrais-je explorer? Ces jours étaient faits pour la recherche. Offrez à votre futur moi le cadeau d'être bien préparé.

Faire des trucs

À la maison malade de l'école, étiez-vous le genre d'enfant qui fabriquait des nichoirs et des perles enfilées? Ravivez cet esprit créatif inné. Utilisez tout ce que vous pouvez trouver dans votre maison - aucune course de magasinage requise! - pour fabriquer, cuisiner, construire et réparer. Solitaire? Connectez-vous avec les autres en créant des choses à donner, à échanger ou à partager un jour.

Vivez ce moment

Et la prochaine. Cela semble si évident, mais la pleine conscience est facilement oubliée dans un monde surpeuplé. Inspirez-vous des sadhus et des moines qui méditent dans une solitude précieuse. Ou rendez-le informel et amusant: pas besoin de mudras ou de mantras; juste remarquer les couleurs, les textures, l'expansion des minutes et vos humeurs et pensées transitoires.

Célébrez le silence

Ce n’est pas obligatoire en quarantaine, mais étant donné la proximité de la plupart d’entre nous, le silence est poli. Pour certains, c'est déconcertant et inconnu. Mais restez assis au milieu et vous remarquerez des microsymphonies: le chant des oiseaux, le bourdonnement des autoroutes lointaines, le bruissement des feuilles, des machines - et des étendues exquises d'une insonorisation étrange et vive.

Acceptez l'acceptation

Nous avons été placés dans le rare état de ne pas avoir le choix. À moins que nous ne voulions risquer une infection ou une arrestation, nous devons respecter de nouvelles règles étranges. La distanciation sociale et le port de masques et tout le reste enseigne une leçon plus large: comment vivre avec ce que nous avons et en tirer le meilleur parti.

Réinventez-vous

Quel meilleur moment que maintenant - quand personne ne regarde - pour créer une chrysalide virtuelle, se reposer un moment à l'intérieur, puis émerger transformée? Qu'est-ce que vous voudriez le plus jeter, modifier, améliorer, adopter? Comment pourriez-vous rendre cela possible? En privé, les rêves commencent à se réaliser.

Cet article est une gracieuseté de Spirituality & HealthSpirituality & Health.

Photo: Viktor HanacekViktor Hanacek