Comment les stoïciens peuvent nous garder calme pendant l'épidémie de coronavirus

En tant que psychiatre, j'ai vu des dizaines de patients qui souffrent de trouble panique - une condition d'origine biologique qui peut causer une immense détresse et une incapacité à la personne affectée. Mais le genre de panique qui se propage en réaction à l'épidémie de coronavirus a le potentiel de causer de la détresse et de l'incapacité à l'échelle mondiale - à moins que nous ne «prenions tous en main». Il s'avère que l'ancienne philosophie du stoïcisme est peut-être exactement ce dont le monde a besoin pour se calmer.

Lorsque nous entendons le terme «stoïque», nous sommes nombreux à penser à l'expression «garder la lèvre supérieure raide» ou à l'image de ce caractère stoïque Star Trek, M. Spock. Dans les temps modernes, le mot «stoïque» a souvent pris une connotation négative, suggérant une personne qui supprime les émotions de toute nature, même positives comme la joie. Pour certains, le terme évoque une sorte de fatalisme résigné qui encourage à supporter le statu quo, même si les choses sont mauvaises.

Toutes ces caractérisations sont fausses, ou, au mieux, des simplifications excessives grossières d'une tradition spirituelle profonde et complexe. Quand nous lisons les anciens stoïciens - des philosophes comme Épictète, Marc Aurèle et Sénèque - nous découvrons une philosophie de réalisme intransigeant, mais pas de complaisance passive. Les stoïciens croyaient que nous devions accepter ces choses que nous ne pouvons pas changer et travailler pour changer les choses qui sont en notre pouvoir de changer. Ils croyaient que nous devrions vivre en harmonie avec la nature, qu'ils considéraient comme une sorte de pouvoir rationnel et gouvernant appelé le Logos. Le but principal du stoïcisme est de nous apprendre à trouver la vraie joie par une action bienveillante, conformément à notre raison naturelle.

L'empereur et philosophe romain Marc Aurèle a déclaré: «Les choses ne touchent pas l'âme.»Cette déclaration d'une simplicité trompeuse est la clé de voûte de la philosophie stoïcienne. Marcus voulait dire par là que nous ne sommes pas dérangés par les événements, les personnes ou les choses, mais par le des avis nous en formons. Comme il l'a dit, «Nos perturbations ne viennent que de l'opinion qui est à l'intérieur.»

Shakespeare l'a exprimé ainsi: «Il n'y a rien de bon ou de mauvais, mais la pensée le rend ainsi. (Hamlet, Acte 2, Scène 2).

Donc, quand ce conducteur de knucklehead coupe devant vous sur l’autoroute, ce n’est pas l’acte lui-même qui vous rend furieux, mais le opinion que vous en faites ("Comment ose-t-il me faire ça? Quel con! Quel scandale!" - en langage plus salé, bien sûr). Il en va de même pour le Coronavirus. Bien qu'il soit normal de ressentir de l'anxiété face à cet événement, les stoïciens diraient que nous pouvons éviter la panique en gagnant du recul et en pensant clairement à l'épidémie. La perspective stoïcienne a eu une forte influence sur notre thérapie cognitivo-comportementale moderne et notre thérapie comportementale et émotionnelle rationnelle.

L'un des enseignements centraux du stoïcisme est de se concentrer sur les choses qui sont en notre pouvoir et d'éviter de s'inquiéter de choses sur lesquelles nous avons peu ou pas de contrôle. Et qu'y a-t-il en notre pouvoir? Notre capacité à penser clairement et rationnellement (en supposant une fonction cérébrale normale); agir de manière éthique; et pour remplir nos obligations en tant que citoyens. Qu'est-ce que nous n'avons pas le pouvoir de contrôler? Pour commencer, les opinions que les autres ont de nous, y compris leurs louanges, leurs insultes et leurs potins. Ensuite, il y a la longue liste de catastrophes et de catastrophes qui échappent à notre contrôle: tornades, tremblements de terre, tsunamis, coups de foudre et, oui, épidémies virales et pandémies.

Alors, comment un stoïcien traiterait-il l'épidémie actuelle de coronavirus? Premièrement, il ou elle ferait tout son possible pour connaître la «réalité» de la situation. Par exemple, sachant que si le coronavirus est très contagieux, 75% à 80% des patients auront une maladie bénigne et se rétablissent. (Environ 15% à 20% nécessiteront des soins médicaux avancés) .1 Et oui - le taux de mortalité (d'environ) 2-3% est très inquiétant et troublant. Mais sur la base de ce que nous savons maintenant, le taux de mortalité par coronavirus est bien inférieur à celui observé, par exemple, avec le virus du SRAS (syndrome respiratoire aigu sévère), qui avait un taux de mortalité des cas de près de 10% .2

Deuxièmement, les stoïciens se concentreraient sur des mesures de protection pratiques et de bon sens, plutôt que d'être obsédés par les pires scénarios, la morosité et la catastrophe. Le meilleur conseil des experts est de se laver les mains fréquemment et en profondeur. Les masques faciaux peuvent aider à réduire la propagation du virus à d'autres, mais ne protégeront probablement pas le porteur de contracter le coronavirus. Et - en tant que citoyen bon et responsable - le stoïcien protégera les autres en restant à la maison en cas de maladie. Des conseils plus judicieux peuvent être trouvés sur le site Web des Centers for Disease Control 3 et dans l'article du Dr John Grohol.

Ceux qui ne sont pas familiers avec le stoïcisme pourraient être déconcertés par un point noté précédemment. Si les stoïciens croient qu'il faut «vivre en harmonie avec la nature», pourquoi n'accepteraient-ils pas simplement une épidémie de virus comme faisant partie de la nature? Et cela ne signifierait-il pas qu'ils ne feraient rien face à l'épidémie de coronavirus? Eh bien, non, ce n’est pas vraiment ce que pensent les stoïciens. Ils peuvent en effet considérer une épidémie virale comme un événement parfaitement «naturel», mais Humain la nature nous dicte de prendre soin de nous-mêmes et de nos semblables. En effet, dans le cadre d'une communauté humaine rationnelle, il est de notre devoir de le faire.

Références

1. Schneider, M.E. (29 février 2020). Les États-Unis signalent le premier décès du COVID-19, dans l'État de Washington. MD Edge. https://www.mdedge.com/internalmedicine/article/218139/coronavirus-updates/us-reports-first-death-covid-19-possible
2. Soucheray, S. (24 février 2020). L'étude de 72 000 patients COVID-19 révèle un taux de mortalité de 2,3%. Centre de recherche et de politique sur les maladies infectieuses. http://www.cidrap.umn.edu/news-perspective/2020/02/study-72000-covid-19-patients-finds-23-death-rate
3. Partagez des faits sur COVID-19: Connaissez les faits sur la maladie à coronavirus 2019 (COVID-19) et aidez à arrêter la propagation des rumeurs. Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/share-facts.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fabout%2Fshare-facts- stop-peur.html

Pour en savoir plus:

Un guide de la bonne vie: l'art ancien de la joie stoïcienne, par William B. Irvine. Presse universitaire d'Oxford, 2008

Tout a deux poignées, par Ronald W. Pies. Livres de Hamilton, 2008.

Un guide de la vie rationnelle. Albert Ellis et Robert A. Harper. Wilshire BookCompany, 1975.

De nombreux articles sur le stoïcisme peuvent être trouvés sur ce site: https://modernstoicism.com/

Cet article présente des liens d'affiliation vers Amazon.com, où une petite commission est payée à Psych Central si un livre est acheté. Merci pour votre soutien à Psych Central!