Un guide court et simple pour trouver des amis

Vous pourriez vouloir vous faire de nouveaux amis pour diverses raisons.

Peut-être que votre relation vient de se terminer et que beaucoup de vos amis ont suivi votre ex. Peut-être que vous venez de déménager dans un nouveau quartier et que vous ne connaissez personne. Peut-être avez-vous perdu votre conjoint avec qui vous passiez joyeusement tout votre temps libre. Ou peut-être voulez-vous simplement élargir votre cercle et rencontrer de nouvelles personnes.

Quelles que soient vos raisons, il ne fait aucun doute que des amitiés significatives sont bonnes pour nous. «Avoir des amitiés solides est important à la fois pour notre santé physique et notre bien-être émotionnel», a déclaré Irene S. Levine, Ph.D, psychologue et productrice de The Friendship Blog, une rubrique de conseils en ligne populaire sur l'amitié.

Par exemple, cette étude australienne a révélé que les personnes ayant le plus d'amis vivaient 22% plus longtemps que celles ayant moins d'amis. Cette étude, l’une des plus importantes sur la santé des femmes, a révélé que moins de soutien social augmentait le risque de mortalité des femmes atteintes de cancer du sein. Cette étude chinoise a trouvé des résultats similaires, ainsi qu'un risque accru de récidive du cancer.

Une méta-analyse de 148 études réalisée en 2010 a révélé que les personnes ayant des relations sociales solides avaient 50% de chances de survie en plus, quels que soient leur âge, leur sexe, leur état de santé initial ou la cause du décès.

«Les amis nous aident à partager nos fardeaux, à encourager nos succès et à apaiser notre sentiment de solitude et d'anxiété», a déclaré Levine.

Malheureusement, se faire de nouveaux amis devient plus difficile avec l'âge. «Quand nous sommes jeunes, surtout quand nous sommes à l'école, il est très facile de se faire de nouveaux amis parce que tout le monde est au même stade de la vie, fait des choses similaires, avec une bonne quantité de temps discrétionnaire.

Quand nous sommes plus âgés, nos vies se compliquent et de plus en plus de responsabilités, personnelles et professionnelles, s'accumulent, a-t-elle déclaré.

En fait, certains envisagent de se faire de nouveaux amis plus difficile que de sortir ensemble, a déclaré Andrea Bonior, Ph.D., psychologue clinicien agréé et auteur du livre. Le correctif de l'amitié. L'une des raisons est qu'il n'y a "pas de script clair".

Il est également plus difficile de déterminer si l’autre personne est intéressée, a-t-elle déclaré. Et les gens peuvent rester dans plusieurs mauvaises amitiés, perturbant leur «capacité, énergie et temps pour rencontrer de nouvelles personnes».

Heureusement, bien que des obstacles existent, il existe de nombreuses façons de trouver des amis. Voici plusieurs idées et suggestions d'experts.

1. N'oubliez pas que la recherche d'amis tout l'âge est normal.

À mesure que les gens vieillissent, beaucoup supposent que tout le monde a déjà des amis et que personne n'est à la recherche de plus. Mais ce n’est pas vrai, a déclaré Levine.

«[L] a plupart des amitiés sont dynamiques et ne durent pas éternellement. Ainsi, les gens doivent constamment reconstituer leur «stock» d’amitiés. » De nombreuses femmes visitent le blog de Levine et craignent de ne pas avoir assez d’amitiés.

2. Poursuivez vos passe-temps et vos passions.

«La meilleure façon de se faire des amis est de s'engager, de faire les choses que vous aimez faire», a déclaré Levine. Suivre vos passe-temps et vos passions - «que ce soit au travail ou en dehors du travail» - augmente vos chances de «trouver des esprits apparentés qui partagent vos intérêts et vos valeurs».

3. Mettez-vous dans des situations où vous voyez les mêmes personnes, encore et encore.

Si vous voyez la même personne chaque jour ou chaque semaine, les relations superficielles peuvent devenir de véritables amitiés, a déclaré Levine. «Souvent, la familiarité et les connaissances occasionnelles sont un terrain propice à la création de nouvelles amitiés.»

Bonior a également suggéré de contacter des connaissances. "Lancez des conversations avec des connaissances et faites un suivi avec elles, pour faire avancer les choses et leur faire savoir que vous êtes intéressé par leur vie."

Alors, quelles sont les bonnes situations pour trouver des amis? Essayez la salle de gym; suivre des cours d'éducation des adultes; ou rejoindre un club, un groupe politique ou une organisation bénévole, a déclaré Levine.

4. Effectuez votre recherche en ligne.

Internet n’est pas seulement utile pour trouver l’amour. C'est également utile pour trouver des amis. Bonior a suggéré de visiter www.girlfriendcircles.com, une communauté en ligne qui connecte les femmes avec de nouveaux amis.

Si vous êtes dans une grande ville, essayez www.meetup.com, qui répertorie les groupes et les activités en fonction de différents intérêts, "de l'athlétisme aux clubs de lecture en passant par la cuisine, le jardinage, les animaux de compagnie, le tricot, les films et le bénévolat". Cela donne aux gens la possibilité de se réunir hors ligne.

Elle a également suggéré de rejoindre les listes de diffusion de votre quartier ou de votre immeuble.

5. Tempérez vos attentes.

Gardez à l'esprit que toutes les tentatives d'amitié ne fonctionneront pas, a déclaré Bonior. En fait, il est "tout à fait prévisible et même sain" de vivre quelques ratés. Comme elle l'a dit: «Vous attendez-vous à épouser la première personne avec laquelle vous êtes sorti?»

6. Prenez les choses lentement.

N'oubliez pas que les amitiés fleurissent avec le temps. «Les amitiés étroites prennent du temps à se nourrir, chaque individu partageant lentement des intimité les uns avec les autres», a déclaré Levine.

Se faire de nouveaux amis peut sembler gênant et même intimidant. Mais essayez de dépasser l'inconfort initial. Se faire de nouveaux amis est une «opportunité de construire de nouvelles relations qui vous conviennent», a déclaré Bonior.


Cet article présente des liens d'affiliation vers Amazon.com, où une petite commission est payée à Psych Central si un livre est acheté. Merci pour votre soutien à Psych Central!

!-- GDPR -->