Manger du poisson peut-il réduire le risque de dépression?

Un examen de plus de 25 études internationales suggère que dans certains pays, manger beaucoup de poisson peut freiner le développement de la dépression.

Dans l'analyse, les chercheurs ont combiné ou mis en commun les données d'études de recherche similaires pour évaluer statistiquement la force des preuves sur le lien entre la consommation de poisson et le risque de dépression.

Ils ont découvert que le poisson semble réduire le risque de dépression chez les résidents de certains pays, alors que le lien n'a pas été trouvé ailleurs.

Plus précisément, les chercheurs ont trouvé un avantage de la consommation de poisson dans les études européennes. L'analyse apparaît en ligne dans le Journal d'épidémiologie et de santé communautaire.

Les enquêteurs ont également découvert que l'association entre un régime alimentaire de poisson et la santé mentale semble être tout aussi significative chez les hommes et les femmes.

La dépression affecte environ 350 millions de personnes dans le monde et devrait devenir la deuxième cause de mauvaise santé d'ici 2020.

Plusieurs études antérieures ont examiné le rôle possible des facteurs alimentaires dans la modification du risque de dépression, mais les résultats ont été incohérents et peu concluants.

Pour aider à améliorer la validité et la généralisabilité de la recherche, les chercheurs ont mis en commun les données d'études pertinentes publiées entre 2001 et 2014 pour évaluer la force des preuves sur le lien entre la consommation de poisson et le risque de dépression.

Un examen des bases de données de recherche a découvert 101 articles appropriés, dont 16 étaient éligibles pour être inclus dans l'analyse. Ces 16 articles comprenaient 26 études, impliquant 150, 278 participants.

Dix des études étaient des études de cohorte, qui impliquent de surveiller un groupe de personnes qui n'ont pas la condition en question pendant une période de temps pour voir qui la développe. Les autres étaient transversales, c'est-à-dire une étude qui évalue la corrélation entre la dépression et la consommation de poisson à un moment donné ou sur une courte période.

Dix des études impliquaient des participants européens; sept de ceux d'Amérique du Nord; et le reste impliquait des participants d'Asie, d'Océanie et d'Amérique du Sud.

Après avoir rassemblé toutes les données, une association significative est apparue entre ceux qui mangent le plus de poisson et une réduction de 17% du risque de dépression par rapport à ceux qui mangent le moins. Cela a été constaté dans les études de cohorte et transversales, mais uniquement pour les études européennes.

Lorsque les chercheurs se sont penchés spécifiquement sur le sexe, ils ont trouvé une association légèrement plus forte entre une consommation élevée de poisson et une diminution du risque de dépression chez les hommes (20%). Chez les femmes, la réduction du risque associée était de 16 pour cent.

Les chercheurs expliquent que l'étude actuelle est de nature observationnelle, de sorte qu'aucune conclusion définitive ne peut être tirée sur la cause et l'effet. De plus, la consommation de poisson a été mesurée à l'aide de différentes méthodes d'évaluation diététique dans les différentes études. Néanmoins, les chercheurs pensent qu'il peut y avoir une explication biologique plausible à ce lien.

Par exemple, il a été suggéré que les acides gras oméga 3 trouvés dans les poissons peuvent altérer la microstructure des membranes cérébrales et modifier l'activité des neurotransmetteurs dopamine et sérotonine, tous deux impliqués dans la dépression.

En outre, les protéines, les vitamines et les minéraux de haute qualité contenus dans le poisson peuvent aider à éviter la dépression, tandis que manger beaucoup de poisson peut être un indicateur d'une alimentation saine et plus nutritive, suggèrent les chercheurs.

«Une consommation plus élevée de poisson peut être bénéfique dans la prévention primaire de la dépression», concluent-ils, ajoutant: «Des études futures sont nécessaires pour déterminer si cette association varie en fonction du type de poisson.»

Source: BMJ / EurekAlert

!-- GDPR -->