Rompre (avec un ami) est difficile à faire

Les ruptures sont difficiles. Ils peuvent être émotionnellement éprouvants, stressants et isolants. Alors que nous attribuons généralement le mot «rupture» à la dissolution d'une relation intime - un partenaire, un mariage ou un autre significatif - rompre avec un ami peut être tout aussi difficile et solitaire.

Les raisons d'une rupture avec un partenaire ou un autre significatif peuvent être plus claires - infidélité, conflits de valeurs et de croyances, ou mauvais traitements - mais nous avons parfois du mal à déterminer s'il est logique de rompre avec un ami.

Les amitiés peuvent naturellement disparaître - des circonstances telles qu'un déménagement et des transitions de vie, y compris le mariage ou les enfants, peuvent entraîner la disparition progressive des amitiés. Mais comment savoir quand il est nécessaire de rompre avec un ami? Vous trouverez ci-dessous quelques signaux d'alarme pour vous aider à déterminer si un ami en particulier contribue à votre bien-être et répond à vos besoins émotionnels.

Votre ami est toxique

Une personne toxique est manipulatrice ou contrôlante et ne soutient pas. Si vous sentez qu'il y a un drame constant dans votre relation, ou si l'autre personne doit avoir le contrôle - par exemple, toujours choisir le restaurant ou décider des plans - alors cela peut causer un déséquilibre relationnel. Ce type d'ami peut contribuer à l'anxiété ou à la peur, car toute sorte d'interaction avec lui ou elle peut signifier que vous mettez vos besoins ou vos intérêts émotionnels en second.

Ils sont dans les gradins et non dans l'arène

Brené Brown dans son livre Oser beaucoup parle de ceux dans votre vie qui peuvent être séparés en étant «dans l'arène avec vous» et de ceux «dans les gradins». Les amis avec lesquels vous vous sentez constamment jugé ou critiqué peuvent être classés comme une relation «dans les gradins». Ce type d'ami vous fait vous sentir «moins que» en utilisant des mots tels que «je voudrais» ou «tu devrais» et est sur la touche pour te dire comment vivre ta vie ou ce que tu fais mal. Brené dit que vous avez besoin de quelqu'un qui est avec vous dans l'arène et qui est «prêt à vous chercher et à vous épousseter quand vous vous faites botter le cul». Vous vous rendrez peut-être compte lorsque vous évaluez la force d'une amitié particulière que cette personne est toujours dans les gradins.

Il y a un manque de confiance

Être vulnérable avec quelqu'un peut être une chose très difficile. Mais dans une relation forte, la vulnérabilité survient lorsque vous vous sentez en sécurité émotionnelle et soutenu. Cependant, si votre confiance est brisée par un ami sous forme de potins, de violation de la confidentialité ou de sentiment de rejet ou de non-soutien lors de l'expression de sentiments ou de besoins émotionnels, vous pouvez commencer à repenser l'avenir de votre amitié.

Il y a de nombreuses années, j'ai rompu avec un ami - un ami que je connaissais depuis longtemps, avec qui j'avais fait la transition à travers de nombreux événements de la vie. En vieillissant, la trajectoire de nos vies a changé, ainsi que nos systèmes de valeurs et de croyances, ce qui est normal et fait partie de la vie. Cependant, j'ai commencé à réaliser que je ne me sentais pas bien dans ma peau lorsque je passais du temps avec elle. Je me sentais jugé et critiqué et il y avait une anxiété constante au sujet de nos interactions. Après une conversation particulièrement négative, j'ai rompu avec elle. Cela ne s’est pas bien terminé. Mon excuse babillante pour me distancer et essayer d'expliquer et d'exprimer ce que je ressentais a été rejetée et je me suis sentie folle et irrationnelle de vouloir un type de relation différent, celui de l'empathie et de l'amour inconditionnel.

J'ai pleuré et pleuré cette relation pendant longtemps, me blâmant pour la disparition de cette amitié. Mais au fil des années, j'ai commencé à réaliser que la honte et le blâme que je ressentais étaient les restes du déséquilibre dans la relation. La fin de cette amitié était révélatrice de la relation dans son ensemble, dédaigneuse, jugée et critique, et m'a laissé me sentir perdu et seul. Je sais maintenant que cette relation et la rupture ultime étaient nécessaires pour ma confiance en moi et en reconnaissant que je méritais une amitié égale, où personne ne tire plus de l'autre.

Oui, rompre est difficile à faire. Mais cela fait de la place pour des liens plus profonds et épanouissants avec ceux dont vous méritez le réconfort, la compassion et un regard positif inconditionnel.

Références:

Brown, B. (2012).Oser beaucoup: comment le courage d'être vulnérable transforme la façon dont nous vivons, aimons, élevons et dirigons. New York: Gotham Books.