Posséder nos côtés sombres
Vous pouvez être critique, faible, en colère, paresseux, égoïste ou autoritaire. Vous pouvez détester cela à propos de vous-même. Ou vous avez peut-être enterré ces traits si profondément que vous ne réalisez même pas qu’ils existent.
Mais embrasser ces qualités négatives ouvre en fait la porte au bonheur, à l'épanouissement et à la «véritable illumination», selon Debbie Ford dans son livre Le côté obscur des chasseurs de lumière.
Nos côtés sombres font partie de qui nous sommes vraiment. En découvrant et en embrassant notre côté d'ombre, nous devenons entiers.
«Chaque aspect de nous-mêmes a un don. Chaque émotion et chaque trait que nous possédons nous aide à nous montrer le chemin de l'illumination, de l'unité », écrit Ford, qui était conférencier, enseignant et entraîneur.
Par exemple, Ford partage l'histoire de Steven, un homme qui craignait d'être un «wimp». À l'âge de cinq ans, Steven a dit à son père qu'il était terrifié à l'idée de faire une promenade à poney. Son père a répondu: «Quel genre d'homme allez-vous faire? Vous n’êtes qu’une petite larve, vous êtes un embarras dans notre famille. »
Ces mots sont restés avec Steven. En fait, il a fait tout ce qu'il pouvait pour prouver qu'il n'était pas faible - de devenir ceinture noire en karaté à soulever des poids. Il détestait également voir la faiblesse des autres. Après avoir parlé à Ford, cependant, Steven s'est rendu compte qu'il était encore un wimp dans certains domaines de sa vie. et être un wimp l'a vraiment aidé.
Être un wimp le rendait prudent. Non seulement cela «l’a empêché de se battre», écrit Ford, mais, à l’université, cela l’a également fait oublier de sortir avec ses amis parce qu’il ne voulait pas conduire en état d’ivresse ou être dans la voiture avec des gens qui buvaient. Ses amis ont fini par quitter la route. Son ami le plus proche est décédé et tous les autres ont été grièvement blessés.
Lorsque nous ne possédons pas une partie de nous-mêmes, cela peut diriger nos vies. Nous pouvons essayer si dur de ne pas montrer de faiblesse, de stupidité ou d'imperfection que nous commençons à poursuivre des rêves que nous ne voulons même pas. Nous remplissons nos journées de tâches vides. Nous devenons des gens que nous ne reconnaissons même pas tous parce que nous essayons de prouver notre valeur. Selon Ford, «nous épuisons nos ressources internes lorsque nous essayons ne pas être quelque chose.
Dans le livre, Ford inclut des exercices pour aider les lecteurs à découvrir et à embrasser leurs côtés sombres. Dans un exercice, elle suggère d'imaginer qu'un article de journal est écrit sur vous.
Écrivez cinq choses que vous ne voudriez pas qu'on dise de vous. Ensuite, imaginez cinq choses que le journal pourrait écrire sur vous, mais cela n’aurait pas d’importance pour vous.
Puis posez-vous ces questions: «Les cinq premières choses sont-elles vraies et les cinq secondes fausses? Ou avez-vous décidé avec l'aide de votre famille et de vos amis que les cinq premières choses ne sont pas les bonnes, par conséquent, vous ne voulez pas qu'on les dise à votre sujet?
Enfin, notez un jugement que vous tenez pour chaque phrase que vous avez écrite. Essayez de déterminer à quel moment vous avez émis ce jugement pour la première fois et d'où il vient.
Une autre façon de découvrir votre côté obscur est de prêter attention aux traits qui vous dérangent chez les autres. Ce qui a d'abord incité Steven à se rendre compte qu'il était un wimp était son aversion pour un autre homme au séminaire de Ford. «C'est un wimp, et je déteste les wimps», a-t-il dit à Ford.
Ford suggère de faire une liste des traits que vous n'aimez pas ou détestez chez les autres. Pensez à un moment de votre vie où vous avez affiché chaque trait ou lorsque quelqu'un d'autre pensait que vous l'aviez fait. Explorez vos jugements sur chaque trait ainsi que vos jugements sur les personnes qui affichent ce trait.
Après avoir découvert votre côté obscur, considérez comment ces traits négatifs vous ont été utiles. Votre imperfection a-t-elle fait de vous un parent plus compatissant? Comme Steven, votre prudence vous a-t-elle aidé à éviter des situations potentiellement dangereuses? Votre «faiblesse» vous a-t-elle rendu plus vulnérable et vous a-t-il aidé à tisser des liens plus étroits avec votre conjoint?
Reconnaître nos traits négatifs peut être difficile. Et vous pourriez être tenté de vous réprimander pour ces traits. Au lieu de cela, essayez d'être compatissant. Souvenez-vous qu'il n'y a pas de perfection.
Comme l'écrit Ford:
Nous vivons sous l'impression que pour qu'une chose soit divine, elle doit être parfaite. Nous nous trompons. En fait, le contraire est vrai. Être divin, c'est être entier et être entier, c'est être tout: le positif et le négatif, le bien et le mal, le saint homme et le diable. Lorsque nous prendrons le temps de découvrir notre ombre et ses dons, nous comprendrons ce que Jung voulait dire par «l'or est dans le noir». Chacun de nous a besoin de trouver cet or afin de se réunir avec notre moi sacré.
Embrassez votre ombre. Laissez l'obscurité coexister avec la lumière car c'est ce qui nous rend ensemble. C'est ce qui nous rend authentiques. C'est ce qui nous rend humains.
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