Pourquoi déconner est bon pour vous

J'ai «maîtrisé» mon problème de perfectionnisme cet été, aussi contradictoire que cela puisse paraître.

J'ai rejoint un programme de natation Masters en sachant très bien que je serais placé n'importe où, de la voie lente à la voie moyenne… c'est-à-dire à au moins deux voies de la voie rapide. Je nage avec des gens qui ont nagé dans la baie de Chesapeake et en revenir plusieurs dizaines de fois. Dans deux heures. Prenant probablement moins de dix respirations.

La semaine dernière, aucun des nageurs lents à moyens ne s'est présenté, alors j'ai essayé de suivre les sirènes, me sentant un peu comme Nemo avec une nageoire gimpy, avant qu'il ne soit kidnappé par le plongeur et placé dans un aquarium. J'avalais beaucoup d'eau alors que j'essayais de pousser mes bras hors de l'eau dans un coup de papillon triste, et, à moins de la moitié du fond de la piscine, les sirènes faisaient déjà leurs demi-secondes de retournement, revenant dans ma direction. L'après-midi a été très dur pour mon ego fragile. Deux jours plus tard, je suis toujours fatigué et endolori. MAIS au lieu de me dire que je suis un perdant paresseux et paresseux, j'utilise la douleur et la fatigue comme une opportunité d'accepter - même célébrer - ma moyenne.

C’est un énorme progrès pour moi… être parfaitement bien nager dans la voie du milieu, sachant qu’il n’y a aucun moyen que je puisse rattraper la fille qui a nagé en papillon pour l’équipe de natation de l’US Naval Academy. Même si je quittais mon travail et que je passais neuf heures dans la piscine chaque jour, elle serait probablement encore capable de me faire des tours quelques dizaines de fois.

Étant donné que mon fils David est celui qui m'a inspiré à essayer à nouveau la natation en groupe, je continue de m'imaginer à 8 ans, essayant un nouveau sport ou une nouvelle activité pour la première fois. Cela transforme (la plupart de) mon anxiété et ma nervosité en un amusement ludique… de sorte que je ne prenne pas grand-chose au sérieux, comme je le fais avec pratiquement tout le reste de ma vie.

Le lecteur de Beyond Blue, Mel, m'a envoyé l'autre jour un excellent article de Michelle Russell qui écrit le blog «Practice Makes Imperfect». Dans le post «Pourquoi se tromper est essentiel à votre bien-être», elle écrit:

Quand on est très jeune, tout est jeu. Nous ne craignons pas d’échouer, car nous sommes très enthousiastes à l'idée d'essayer. Nous n'avons pas encore appris que nous sommes censés nous considérer comme étant en procès devant le monde.

Pensez à votre enfance et à la première fois que vous avez fait du vélo. Ou a sauté du plongeon haut. Je suppose que le vertige et l'excitation que vous avez ressentis l'emportaient sur tous les sauts de trottoir ou les coups de ventre que vous auriez pu faire. Vous ne l’avez pas fait parfaitement, mais vous vous êtes éclaté en essayant. Et parce que vous vous êtes tellement amusé, vous l'avez fait encore et encore, jusqu'à ce que vous vous amélioriez. Mais l’amélioration n’était pas l’objectif. Le plaisir était.

Alors, voici la raison pour laquelle je dis qu'il est vital de gâcher les choses de temps en temps. Vous devez apprendre que ce n'est pas la fin du monde. Que vous puissiez récupérer, continuer à essayer et vous améliorer.

Vous devez apprendre la résilience aux pannes. Vous devez savoir, au plus profond de vos os, que vous pouvez toujours rebondir.

Et peut-être même amusez-vous dans le processus.

Cette philosophie fonctionne non seulement pour moi et mon ambition - grande et petite - mais aussi dans la façon dont je dirige mes enfants dans leurs propres activités. Parce que je ne veux pas qu’ils grandissent pour devenir le maniaque du contrôle que je suis.

L’autre jour, alors que l’entraîneur de natation de David distribuait des rubans de la dernière compétition, je voulais tellement que mon garçon en reçoive un. En fait, ma nature compétitive a presque élevé sa tête laide et en a volé une à l’ami de David qui en a obtenu sept. (Tellement injuste.)

Mais nous sommes rentrés chez nous les mains vides, mon fils et moi. Et c’est bien! Parce qu'il apprendra peut-être… et j'apprendrai… que la natation ne consiste pas à gagner un ruban bleu ou rouge. Il s'agit de s'amuser et d'apprendre. Même si vous vous effondrez le ventre lorsque vous plongez et que votre papillon ressemble plus à une chenille. Même si, dans le temps qu'il vous faut pour nager 25 mètres de nage libre, la nageuse de compétition à côté de vous a terminé ses 100 mètres.