Rencontrer le moment avec pleine conscience
Cela m'a fait me demander pourquoi nous luttons pour maintenir dans la vie ces choses que nous savons être bonnes pour nous. Dans un monde où le choix est écrasant et où l'accès aux possibilités via Internet crée une obsession de la connectivité, il est devenu plus difficile de rester concentré. Et c'est à travers cette hyper-connexion avec le monde extérieur que nous perdons la connexion avec nous-mêmes.
La méditation offre un moyen de se déconnecter du flux incessant d'informations et de bruits, qu'ils soient externes ou internes, et de se rappeler qu'il y a un endroit où résider qui est au-delà du temps et au-delà du besoin d'être ailleurs. La méditation nous rapproche du simple miracle de la conscience sans avoir besoin d'un bouleversement tragique pour y arriver.
À quelle fréquence vous arrêtez-vous dans votre journée et ressentez-vous de la gratitude pour le simple fait que vous pouvez voir? Avez-vous réellement goûté au dernier repas que vous avez mangé? Avez-vous vraiment écouté le dernier ami qui vous parlait ou pensiez-vous déjà à ce que vous vouliez dire ensuite?
Pourquoi tout cela est-il important?
C'est important parce que perdre le lien avec nous-mêmes et notre objectif de vie crée du stress et nous expose à un risque de dépression qui, selon l'Organisation mondiale de la santé, devrait devenir le deuxième plus grand problème de santé au monde d'ici 2030. La méditation est l'un des moyens d'y parvenir. nous pouvons rester ancrés à nous-mêmes. C'est un antidote à la vitesse de la technologie comme une fusée, qui est une ressource merveilleuse mais peut aussi être une distraction insidieuse du moment.
Il existe de nombreux mythes entourant la méditation. Il existe également de nombreuses formes de méditation. Une chose qu’ils ont en commun, quelle que soit la méditation que vous pratiquez, est qu’il n’existe pas de concept de «bon» ou de «mauvais» méditant. C'est le monde de la dualité, du bien et du mal, que la méditation nous aide à transcender, même pour quelques instants.
La prochaine fois que vous vous asseyez pour méditer et pensez que vous le faites mal, posez une question: Qui pense que «je le fais mal»? D'où vient cette pensée? Essayez de tourner votre attention pendant un moment vers l'espace d'où émergent les pensées.
C’est délicat au début. Apportez une pensée intentionnellement à l’esprit, telle que «c'est l'esprit. 'Gardez votre attention dans cet espace et regardez la pensée se dissoudre dans cet espace de conscience - un espace qui est au-delà des pensées, mais qui est toujours vous.
Ce «je» que nous croyons si fermement être nous-mêmes, auquel nous nous identifions si fortement, est comme la pollution mousseuse qui flotte au-dessus de la vaste mer expansive de notre conscience. Au fur et à mesure que la méditation s'approfondit, nous plongeons profondément au-delà du bavardage mental superficiel et atteignons un endroit qui est paisible, immobile et ancré.
Expirant comme si c'était notre dernier souffle, nous sommes amenés dans le miracle d'être en vie - nulle part où aller, rien à faire, personne à être.
