La clé n ° 1: Comment aider une personne souffrant de dépression

«Ne cherchez pas quelqu'un qui résoudra tous vos problèmes. Cherchez quelqu'un qui ne vous laissera pas les affronter seul. » - Inconnue

La dépression pour moi, c'est comme marcher constamment sur une colline.

La plupart du temps, la colline n'a qu'une pente de 1%. Vous pouvez à peine dire que c’est une colline. Je marche, cours, saute, saute, fais des roues et m'arrête pour sentir les jolies fleurs et écouter les cris des oiseaux; c'est ensoleillé et chaud, avec un ciel bleu clair.

Même si je dois faire un petit effort pour marcher, les temps sont bons.

Et puis quelque chose se passe dans ma vie, comme je perds mon emploi, je dois déménager, ou j'ai des disputes continues avec mon partenaire, et ma côte commence à devenir un peu plus raide.

L’escalade reste relativement facile, mais cela demande un peu plus d’efforts. Il fait un peu plus sombre autour de moi, comme si le soleil venait de passer derrière les nuages. Mais ça va. Je peux le faire.

Et puis d'autres choses se produisent, comme je me sens stressé parce que c'est l'heure des examens, et j'appelle mon amie pour sortir mais elle n'a pas le temps, et je me blesse et je ne peux plus faire mes activités habituelles - et ma colline devient encore plus raide.

Et puis tout à coup, presque sans que je m'en rende compte, je suis sur les mains et les genoux, rampant sur cette colline vraiment raide.

Il fait un peu sombre autour de moi et assez venteux, comme une tempête se prépare. La température baisse, j'ai la chair de poule. Mais je ne regarde pas l’obscurité autour et derrière moi. Je vise toujours la tache de luminosité au sommet. Je sais que j'y arriverai bientôt.

J'ai du mal à établir un contact visuel avec les gens, à participer à des événements sociaux ou à rappeler des amis, car je suis tellement concentré sur le fait de simplement gravir la colline.

Et puis d'autres choses se produisent, comme si j'ai un virus, ou quelqu'un que j'aime meurt. Et puis ma colline est si raide que c’est comme monter sur une échelle, mais glissante et faite d’herbe, de terre et de roches.

Je panique un peu maintenant, parce que c’est vraiment difficile! J'ai peur de tomber, mais je continue d'essayer de continuer à monter. Même si je bouge à peine.

Je ne peux pas te parler. C’est comme si je me retirais au plus profond de mon esprit et que je ne pouvais communiquer avec personne. J'ai vraiment besoin de toute ma concentration pour ne pas tomber.

Et puis il commence à pleuvoir. Vraiment lourdement. C'est devenu noir, comme au milieu d'une nuit sans lune. Il y a encore du vent fou. J'essaye d'attraper une touffe d'herbe, de m'accrocher à quelque chose, n'importe quoi. Mais il est glissant et humide, il glisse entre mes doigts et je tombe.

Et je tombe, en bas de la colline; parfois pas si loin, parfois longtemps avant que je puisse saisir quelque chose et m'arrêter. Et j'ai peur. Parce que si loin en bas de la colline, il fait sombre, il pleut et orage, et je me sens si seul.

Et à ce moment-là, les gens autour de moi - mes amis, ma famille - sont frustrés par moi. Parce que je pleure tout le temps, à ce stade. (Pas vous, coincé dans une tempête dans le noir?).

Les gens pensent qu'ils doivent, ou ils pensent que je le veux ou que je m'attends d'eux, à voler en hélicoptère, à me lancer une corde et à me ramener directement à la lumière du jour. Répare-moi. Sauve-moi.

Je peux comprendre que les gens veulent faire ça, parce que vous savez, j'aimerais que ce soit aussi facile. Ce serait bien. Mais personne ne peut faire ça pour moi. C’est ma colline. Je dois l'escalader - moi-même.

Et ce qui est si réconfortant, à ce stade, c'est quelqu'un qui monte juste à côté de moi. C'est tout ce que je veux.

Juste quelqu'un pour m'asseoir avec moi, sécher mes larmes et me tenir la main et me donner des mots d'encouragement et me nourrir de temps en temps, pendant que je commence à remonter de si loin.

Parce que c’est une colline entière que je dois gravir! C'est vraiment raide aussi loin! Cela va me prendre un peu de temps. C’est difficile pour moi de me souvenir de ce que ça fait d’être près du sommet.

Mais j'essaye, je grimpe pour toujours, et finalement je me remets à la lumière du jour, où ça se stabilise et ce n'est pas si raide et difficile du tout.

Même si cela peut être difficile de grimper à côté de moi, parce que quand je suis à terre, je suis enclin à faire des choses comme pleurer ou vous ignorer ou me mettre en colère contre vous pour rien, ça vaut le coup! Parce que quand je me relève, et que je saute au soleil, je suis une personne vraiment formidable.

Si vous avez quelqu'un dans votre vie qui a du mal à gravir sa propre colline dans le noir, ne pourriez-vous pas vous soucier de le réparer et à la place de simplement lui proposer d'être là avec lui? C'est parfois la chose la plus significative.

Cet article est une gracieuseté de Tiny Buddha.