Traitements

Diapositives nerveuses pour le syndrome du canal thoracique

Les diapositives nerveuses sont des exercices de mouvement sans effort et sans résistance qui aident à réduire le piégeage nerveux. Ces exercices simples sont utiles dans le traitement des syndromes de compression des nerfs des membres supérieurs causés par l'enrobage des tissus cicatriciels. Le syndrome de sortie thoracique, le syndrome du canal carpien et le syndrome du tunnel cubital sont des conditions qui peuvent être aidées avec l'utilisation d'exercices de glissement nerveux.

Les nerfs sont positionnés entre et à travers les muscles sur leur parcours depuis la moelle épinière jusqu'à leur destination aux extrémités. Les nerfs du membre supérieur peuvent se coincer le long de leur trajet et provoquer des symptômes tels que:

douleur
la faiblesse
fatigue
engourdissement
picotements
brûlant
manque de mouvement
atrophie musculaire
lourdeur
froideur
gonflement
changements dans les réflexes.

Les syndromes de piégeage des nerfs des membres supérieurs les plus courants sont souvent causés par des mouvements répétitifs et un positionnement statique. Ces conditions comprennent:

Syndrome du canal carpien (CTS): Compression du nerf médial au niveau du poignet à l'intérieur du canal carpien.
Syndrome du tunnel cubital : atteinte du nerf cubital dans le tunnel cubital du coude.
Syndrome de sortie thoracique (TOS): Piégeage d'un réseau de nerfs appelé le plexus brachial et les vaisseaux sanguins qui l'accompagnent, soit entre deux muscles du cou, sous la clavicule, ou sous le muscle pectoral mineur dans la partie supérieure de la poitrine latérale.

Lorsque les nerfs passent entre les muscles, les muscles et les nerfs glissent normalement les uns sur les autres. Lorsque le nerf est touché, ce mouvement de glissement fluide cesse d'exister lorsque la formation de tissu cicatriciel commence à enfermer le nerf dans les tissus environnants à plusieurs endroits.

Le mouvement de glissement doux des exercices de glissement nerveux rétablit un mouvement correct entre les nerfs et les muscles environnants en diminuant la formation de tissu cicatriciel qui emprisonne le nerf.

Les diapositives nerveuses, ou glissements nerveux, peuvent être effectuées tous les jours tout au long de la journée. Ils peuvent être utilisés pour des mesures préventives, de nouveaux symptômes ou des cas chroniques.

L'instauration de glissements nerveux pendant de courtes pauses dues à des mouvements répétitifs et à des positions statiques peut être efficace pour prévenir le coincement des nerfs des membres supérieurs.
La mise en œuvre de lames nerveuses en auto-traitement pour les nouveaux cas devrait aider à atténuer les symptômes et à prévenir d'autres dommages en diminuant les zones et le niveau de formation des tissus cicatriciels.
L'utilisation de diapositives nerveuses dans les cas chroniques peut être efficace en raison de la libération de la pression de plusieurs zones d'enrobage nerveux.

Les exercices de glissement nerveux fonctionnent en déplaçant le membre d'une position où le nerf est sur son chemin le plus court à une position où le nerf est sur son chemin le plus long. Les diapositives nerveuses sont des exercices simples et faciles qui doivent être exécutés lentement avec contrôle et précision grâce à une gamme de mouvements sans douleur.

Commencez par un nombre approprié de répétitions pour vous et augmentez progressivement jusqu'à ce que vous puissiez facilement effectuer 5 à 10 répétitions par jour de chaque exercice. Comptez un point de départ complet jusqu'au point d'arrivée et retournez au cycle du point de départ comme une répétition. Si la douleur ou les symptômes sont déclenchés ou augmentés, diminuez le nombre ou les répétitions ou passez à un autre exercice de glissement nerveux.

Exercices de glissement nerveux
Lames du nerf du plexus brachial : le syndrome du défilé thoracique résulte de la pression exercée sur le plexus brachial. Le plexus brachial est un réseau de nerfs dans le cou et l'épaule qui transmet la communication du système nerveux entre la moelle épinière et le membre supérieur.

Utilisez ces deux lames nerveuses si vous ressentez des symptômes de piégeage nerveux dans le membre supérieur.

Diapositive 1 du plexus brachial

Tiens toi droit.
Inclinez la tête d'un côté, tenez le haut du bras par le côté et pliez le coude.
Faites un léger coup de poing et rentrez sous votre menton.
Redressez votre coude et vos doigts et soulevez votre bras sur le côté jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol et que votre paume soit face au sol.
Pliez votre poignet vers le haut vers le plafond et écartez vos doigts.
Tendez le bras le plus en arrière possible et penchez la tête du côté opposé.

Diapositive 2 du plexus brachial

Tenez-vous en bonne posture avec le coude plié à 90 ° et la paume vers le haut.
Fléchissez votre poignet vers vous et inclinez votre tête en direction de l'épaule du bras plié.
Inclinez la tête et redressez le coude et le poignet jusqu'à ce que votre bras pende à vos côtés.
Levez votre bras à hauteur d'épaule et légèrement derrière vous.
Tournez votre épaule de sorte que votre paume soit tournée vers le ciel, inclinez votre tête vers votre épaule levée et pliez votre poignet vers le bas.
Inclinez votre tête loin de votre bras levé et pliez simultanément votre poignet vers le haut.

Les lames nerveuses sont des exercices d'auto-traitement simples et efficaces qui peuvent être utilisés pour diminuer la source et les symptômes de la compression nerveuse des membres supérieurs. Restaurez le flux nerveux approprié en rétablissant le mouvement des fluides entre les nerfs et leurs tissus environnants à l'aide d'exercices de glissement nerveux.

Utilisez des mouvements de glissement nerveux en conjonction avec des traitements conservateurs tels que les soins chiropratiques, les étirements, les massages, le yoga et la GYROTONIQUE. Combinez ces traitements avec une bonne ergonomie du poste de travail, des micro-coupures fréquentes à partir de positions statiques et une nutrition appropriée pour empêcher et réduire la formation de tissu cicatriciel d'être la source de votre atteinte nerveuse.