Ma colère est-elle normale?

Est-ce «normal» ou ai-je un dysfonctionnement? Parfois, sur rien, après m'être entraîné dans un stress presque imperceptible - même pour moi - je le perds. Je commence à crier à pleins poumons, à déchirer les choses, à ne pas tout briser et à tout détruire, mais je perds le soin et la prudence autour des choses que j'aime comme mes dessins ou mes livres et qui finissent généralement par les endommager dans certains façons. J'ai un TOC et je pense que le niveau de colère est assez élevé, mais j'agis rarement dessus, à moins que ce ne soit une fois dans une lune bleue - comme maintenant. Sinon, je suis capable d'être très rationnel et de respirer et de me calmer ou de faire autre chose pour préoccuper mon esprit. Habituellement, les explosions de tristesse ou de folie consistent à être frustré par ma compulsion, mais ce n'est jamais tout à fait à l'échelle de ce que j'appellerais une dépression mentale (où je jette de la merde, je crie et me réprimande).Je ne fais jamais ça devant des gens, je suis sinon une personne très contrôlée qui peut rationaliser mon chemin à travers ma colère mais je me demande si j'ai peut-être un trouble de la personnalité puisque ces attaques de lune bleue peuvent durer longtemps jusqu'à ce que je me décompose en des larmes et me détester et me frapper (j'ai parlé à un psychologue de temps en temps pendant quelques années et il a dit que je pourrais aussi être sur le spectre, idk)

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Ces attaques peuvent vous sembler «lune bleue», mais elles ne le sont probablement pas. Si vous suivez vos pensées et votre comportement avant ces attaques, vous verrez probablement un schéma. Il y a généralement une raison pour des explosions de «tristesse ou de folie».

La clé pour comprendre ce problème peut résider dans ce que vous appelez votre contrainte. Vous avez mentionné avoir un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), donc je suppose que votre compulsion est due à votre TOC. Si j'étais votre thérapeute, je voudrais en savoir plus sur votre compulsion. Qu'Est-ce que c'est? Depuis combien de temps l'avez-vous? Qu'est-ce qui vous rend si bouleversé?

Vous avez posé la question est-ce que c'est «normal» ou avez-vous un «dysfonctionnement?» Normal est un terme difficile à définir car il signifie des choses différentes pour différentes personnes, mais en général, il n’est pas «normal» d’éprouver une colère ou une tristesse extrême à moins qu’un événement ou un ensemble de circonstances ne survienne qui invoque ou justifie de telles émotions extrêmes. Par exemple, si votre animal bien-aimé décédait, il serait «normal» de se sentir très triste. Une tristesse extrême dans ces circonstances aurait du sens.

Le TOC est un trouble anxieux. Les compulsions sont un symptôme du trouble. Considérez-les comme des tentatives inadaptées pour gérer une anxiété élevée. Le counseling peut vous enseigner des stratégies pour gérer correctement une anxiété élevée et des moyens de réduire et finalement d'éliminer les compulsions. Le TOC et la plupart des autres troubles anxieux sont hautement traitables avec une thérapie et des médicaments. Si vous ne les avez pas essayés, vous devriez le considérer sérieusement. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle