Isolé et se sentir horrible à l'intérieur

Je me sens vraiment déprimé la plupart du temps, parfois je me sens complètement engourdi et vide et j'ai des douleurs lancinantes dans mon cœur, et d'autres fois je me sens tellement paniqué et frustré et mon cœur sort de ma poitrine. le problème auquel je suis confronté est que je ne veux pas vraiment faire savoir aux gens ce que je ressens car je suis extrêmement inquiet que cela puisse les inquiéter ou les déranger. par exemple, je me sens vraiment suicidaire et je ne peux vraiment pas supporter d'en parler à mes parents, par exemple parce que je les aime tellement et que cela les dérangerait vraiment et peut-être même les conduirait à leurs propres problèmes séreux (car ils ont des problèmes d'alcool et de dépression se). Je vois un thérapeute et je ne pense pas vraiment que cela aide beaucoup, en partie parce que j'ai tellement de mal à parler à qui que ce soit de ce genre de choses sans parler des gens que je ne connais pas très bien et parce que j'ai du mal à exprimer ce genre de choses. de forts sentiments de tristesse, de haine de soi et de culpabilité que je ressens. Je parlais aussi à des amis mais je trouve qu'ils ne peuvent pas vraiment comprendre à quel point je me sens mal et je me suis complètement effondré et je n'ai pas pu m'arrêter de pleurer pendant longtemps devant quelques-uns d'entre eux, ce qui les a mis très mal à l'aise. et ne pas savoir quoi faire et ce qu'ils ont essayé n'a pas été très utile (dire des choses comme «tu devrais essayer d'avoir une attitude plus positive» et «tout le monde se sent déprimé de temps en temps». Je me sens vraiment tellement isolé et coupable Je me sens tellement coupable parce que je ne veux pas que mes amis et ma famille se sentent bouleversés ou accablés par mes problèmes et je ne sais vraiment pas quoi faire. Souvent, j'ai l'impression que le suicide est ma dernière option, s'il vous plaît, aidez s'il vous plaît.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous semblez croire que vous êtes un fardeau pour les autres. Tu n'es pas. Vous souffrez et vous avez besoin et méritez de l'aide. Vous refusez vos sentiments aux autres pour les protéger, mais vous ne faites que vous blesser. Ce n'est pas sain.

Parfois, les gens ressentent cela lorsqu'ils n'ont pas les compétences nécessaires pour résoudre les problèmes de la vie. Le suicide ne devrait jamais être considéré comme une option. Vos amis et votre famille peuvent bien mieux gérer la discussion de vos sentiments qu'ils pourraient gérer votre suicide. Perdre quelqu'un que vous aimez est très, très difficile.

Vos amis et votre famille voudront peut-être vous aider, mais ne savent pas comment le faire. Cela a du sens, car ils n’ont pas la formation nécessaire pour faire face aux problèmes émotionnels.

Les thérapeutes ont cette formation. Vous dissimulez des informations très importantes à votre thérapeute. Tant que vous continuez à retenir ces informations, il ou elle ne peut pas vous aider pleinement. Je vous exhorte à révéler ces détails importants à votre thérapeute dès que possible. C'est la bonne façon de gérer la situation.

Si vous pensez que votre thérapeute n'est pas utile, essayez-en un autre. Continuez à essayer jusqu'à ce que vous trouviez quelqu'un avec qui vous êtes à l'aise.

Des millions de personnes ont ressenti ce que vous faites. Ils ont demandé de l'aide, ont reçu de l'aide et sont maintenant complètement rétablis. Vous pouvez vous attendre à un résultat similaire si vous êtes prêt à demander de l'aide. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle