Utilisation du son pour améliorer le sommeil profond, la mémoire

Selon une nouvelle recherche menée par un étudiant diplômé de Northwestern Medicine, l’utilisation d’un son qui correspond à l’activité cérébrale particulière d’une personne pendant le sommeil peut améliorer la qualité de son sommeil profond et, par conséquent, bénéficier au métabolisme et à la cognition.

«La privation de sommeil, en particulier de sommeil profond, a été liée à un mauvais fonctionnement cardio-métabolique ainsi qu'à des problèmes de cognition», a déclaré Nelly Papalambros, étudiante de troisième année au doctorat interdépartemental en neuroscience de l'Université Northwestern. Programme.

«Il y a eu des tentatives pour améliorer le sommeil profond avec un succès modéré, mais ces approches ont souvent des effets secondaires indésirables.»

La stimulation sonore est personnalisée grâce à un algorithme développé par Giovanni Santostasi, Ph.D. L'algorithme lit les fréquences EEG spécifiques d'une personne, ou l'activité cérébrale, et fait correspondre les rafales sonores pendant certaines phases de sommeil lent. Le son est un bruit rose, un peu comme de la statique douce ou du bourdonnement.

"L'algorithme est unique car il peut être personnalisé à une personne spécifique, les personnes âgées ont moins de sommeil lent et l'amplitude de leurs ondes lentes est plus petite, il vous permet donc de vous concentrer sur cette personne spécifique pour une stimulation optimale", a déclaré Papalambros .

Pour l'étude, les patients présentant un risque élevé de maladie cardiovasculaire ont passé la nuit dans une clinique de recherche sur le sommeil pour patients hospitalisés pour obtenir une mesure de base de leurs données physiologiques, y compris les niveaux d'insuline, de glycémie, d'hormones et d'inflammation et des informations sur leurs habitudes de sommeil.

«Nous voyons si la stimulation sonore a des effets aigus sur leur santé, mais je pense que c'est quelque chose que les gens pourraient avoir besoin d'utiliser pendant des semaines ou des mois pour voir un changement durable. L'espoir est qu'il s'agit d'une intervention pour les personnes ayant des problèmes métaboliques », a déclaré Papalambros.

L'analyse spectrale a été utilisée pour mesurer les ondes delta, qui se produisent pendant le sommeil profond. Papalambros a pris note de tout changement de puissance des ondes avec et sans stimulation sonore. Les résultats ont montré que chez les jeunes, le son améliore le sommeil profond et peut également avoir un effet positif sur les personnes âgées.

Papalambros a également étudié si l'amélioration du sommeil profond pouvait améliorer la cognition ou la mémoire. Avant et après que les participants se soient endormis, ils ont passé un test de paires de mots. Semblable à l'étude sur le métabolisme, les participants sont venus à la clinique pendant des nuits avec et sans stimulation sonore.

«Au lieu de prolonger la durée de votre sommeil, ces études portent davantage sur la qualité du sommeil que vous obtenez. Si nous pouvons améliorer le sommeil, nous espérons pouvoir améliorer la fonction métabolique et la cognition », a déclaré Papalambros.

«Le son est non invasif et, en théorie, cette méthode pourrait être utilisée comme méthode clinique ou même adaptée à un téléphone intelligent.»

Source: Médecine du Nord-Ouest