7 résolutions qui stimulent les relations à prendre en couple
Ci-dessous, Terri Orbuch, auteur de 5 étapes simples pour faire passer votre mariage de bon à grand, propose sept résolutions pour améliorer votre relation.
Même si vous n'adoptez pas ces objectifs, prenez le temps de réfléchir à vos priorités et valeurs relationnelles et à déterminer les objectifs que vous aimeriez vous fixer en tant que couple.
1. Chaque jour, passez 10 minutes à discuter avec votre partenaire.
Les jours peuvent passer sans que les couples aient une conversation significative. Orbuch a suggéré «de parler à votre partenaire de tout ce qui se passe sous le soleil, sauf les enfants, le travail, les tâches ménagères ou votre relation». Le but est de se connaître, dit-elle. Soyez créatif et amusez-vous avec votre discours, a-t-elle ajouté.
2. Remerciez votre partenaire quotidiennement.
Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous avez remercié votre partenaire? Exprimer sa gratitude montre à votre partenaire que vous les appréciez. Vous pouvez exprimer votre gratitude en félicitant votre partenaire, par exemple "Vous êtes si beau"; "Bonjour beauté;" «Tu es le meilleur papa / maman», a déclaré Orbuch. Ou vous pouvez remercier en agissant. Orbuch a tout suggéré, de la préparation du dessert préféré de votre partenaire au gazage de sa voiture, en passant par l'envoi de SMS et l'envoi d'une carte de remerciement par la poste.
3. Abandonnez la technologie pendant le dîner au moins une fois par semaine.
Se connecter à la technologie, qu’il s’agisse de votre téléphone portable, de votre ordinateur ou de votre lecteur MP3, signifie se déconnecter de votre partenaire. Cela vous empêche de vous concentrer pleinement et de profiter de la compagnie de chacun. Comme l'explique Orbuch, "Ce repas est juste pour vous deux de vous concentrer l'un sur l'autre et de vous poser des questions sur la journée, la semaine ou les objectifs pour l'avenir."
4. Suer ou avoir peur ensemble une fois par semaine.
Les activités de production d'excitation sont connues pour stimuler les relations. Selon les recherches d'Orbuch, les produits chimiques liés à la peur ou à l'exercice sont similaires aux produits chimiques qui favorisent l'excitation sexuelle. «Louez un film d'horreur, montez sur des montagnes russes, allez à la salle de sport ensemble ou trouvez une autre activité qui fait monter votre adrénaline», a déclaré Orbuch.
5. Désignez une nuit où vous ne cuisinez pas.
Si vous êtes déjà fatigué, la cuisine et le ménage peuvent gâcher une soirée romantique. Orbuch a donc suggéré de garder les choses simples en obtenant des plats à emporter. De cette façon, vous pouvez concentrer toute votre attention les uns sur les autres.
6. Essayez une toute nouvelle activité une fois par mois.
Faire de nouvelles activités ensemble aide les couples à sortir d'une routine obsolète. Un autre avantage est que cela peut ressembler à un premier rendez-vous, a déclaré Orbuch. Par exemple, vous pouvez essayer de manger dans un nouveau restaurant, de visiter un musée où vous n’êtes pas allé ou de suivre un cours de cuisine ou de danse, a déclaré Orbuch.
7. À tour de rôle, planifiez le temps ensemble.
«La réciprocité est un excellent moyen de renforcer votre lien émotionnel», a déclaré Orbuch. Cela aide également les couples à sortir d'une ornière, surtout si un partenaire a tendance à faire tous les plans. Vous pouvez demander à chaque partenaire d'écrire une idée de date et d'échanger des notes, a déclaré Orbuch.
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