Pouvez-vous vous pardonner?

«Mon problème venait du fait de ne pas me pardonner.» - Shannon A. Thompson

Chacun de nous a fait des choses dont nous ne sommes pas particulièrement fiers. Cela aurait pu être quelque chose de majeur qui aurait causé beaucoup de tort ou de douleur à un autre. C'était peut-être une question triviale, une action dont nous ne pensions pas tellement au départ mais que nous avons appris plus tard avait des conséquences. La tendance humaine est d'intérioriser la culpabilité, la honte et la tristesse et de répéter encore et encore l'auto-condamnation. Ce n'est pas bon pour la santé mentale et le bien-être en général, et ce n'est pas non plus une façon de vivre la vie.

La question devient, pouvez-vous vous pardonner? Il est souvent plus facile et moins problématique de dire que nous pardonnons aux autres que de regarder directement dans le miroir et d’accorder le pardon à la personne qui vous regarde. Si, cependant, comme le disent les experts, le pardon de soi doit avoir préséance pour que toute véritable guérison commence, il vaut mieux trouver un moyen de dire «Je te pardonne» à toi-même et le pense.

Le pardon ne s'éloigne pas.

Il est important de reconnaître que le pardon ne signifie pas que vous vous éloignez de ce que vous avez fait. Au contraire, vous devez assumer la responsabilité de vos actions, aussi difficiles et impliquées que cela puisse être. Non, vous ne pouvez pas reprendre vos actes, vos paroles et vos pensées, mais vous pouvez faire des changements pour que vous vous comportiez différemment d’aujourd’hui. C'est par vos actions que les gens vous connaîtront ou vous regarderont avec un point de vue changé si vos actions antérieures leur ont fait du mal ou leur ont causé de la douleur.

Comment commencez-vous à vous pardonner?

Mais comment commencez-vous le processus d'auto-pardon? Dans un sens, cela implique une vision large. Si vous essayez de scruter chaque chose méchante que vous avez dit, pensé ou fait, la tâche peut sembler accablante. Vous êtes plus susceptible d'abandonner que de continuer. Voici une façon moins écrasante de commencer.

• Dites-vous que vous décidez de faire mieux et d'assumer l'entière responsabilité de vos actions.
• Puis dites les mots «Je vous pardonne» pendant que vous vous regardez dans le miroir. Ce processus est littéral et non figuratif. Regardez-vous pendant que vous dites les mots. Cela aide à renforcer votre intention de vous pardonner. Cela peut ne pas sembler efficace au début, mais si vous répétez cela tous les jours en même temps que vous modifiez votre comportement pour mettre le poids de votre action derrière votre intention, vous commencerez le processus de guérison.

Combien de temps faut-il pour que le pardon de soi fonctionne?

La plupart d'entre nous sont tous des réponses, rapides à cela.Cependant, il n’est pas surprenant qu’apprendre à se pardonner ne soit pas un de ces remèdes rapides et faciles. Comme tout ce qui vaut la peine d'être fait, ce processus demande du temps, de la diligence, des efforts et de l'espoir. Vous devez croire qu'il existe un moyen de sortir du dégoût de soi, de la haine de soi, de l'auto-récrimination et de l'auto-blâme pour le pardon de soi pour avoir une chance saine de succès.

Au lieu de toujours mesurer ce que vous ressentez et de considérer vos émotions comme un critère à examiner en permanence, suivez le courant. Soyez occupé à faire des choses qui élargissent vos horizons, vous aident à interagir avec les autres, à faire quelque chose de bien pour quelqu'un d'autre sans aucune pensée de réciprocité. Sortir de vous-même et de vos préoccupations est une façon thérapeutique d'apaiser votre conscience et de favoriser le pardon de soi que vous voulez tant.

Quand le pardon de soi devient naturel.

Au fil du temps, vous en dépenserez moins pour vous demander si vous vous êtes pardonné et plus pour vivre une vie épanouissante et productive. C’est vraiment la motivation de se pardonner, la perspective d’avancer avec des objectifs et de travailler pour réaliser vos rêves. Lorsque vous ne ressentez plus le besoin de penser à l'auto-pardon, cela devient une seconde nature. Vous avez évolué vers un état de bien-être plus élevé, enrichissant, plein d'espoir, aimant et serviable.

Ce processus sera-t-il facile? Pour certains, cela peut être un peu plus facile que d'autres. Ne vous attendez pas à ce que ce soit sans revers, car ce n’est pas réaliste. Vous aurez de bons et de mauvais jours, mais l'élan vers l'avant qui accompagne le pardon croissant de soi commencera à dépasser toute négativité. C’est alors que vous saurez que le pardon de soi est devenu naturel.