Manque de concentration et de motivation, apathie

Salut, j'ai 32 ans, je vis avec une sœur autiste et une mère dépressive. Aussi loin que je me souvienne, j'ai eu très peu de motivation. Tout ce qui implique un travail acharné et de la persévérance me semble presque toxique. La seule chose que j’ai jamais faite sans effort, c’est d’apprendre l’anglais, principalement en traduisant des jeux vidéo et des chansons lorsque j'étais enfant. Je n’ai jamais eu de rêves ni d’ambitions, j’ai été sévèrement victime d’intimidation et je souffre aussi d’un manque extrême d’estime de soi. Je continue de chercher quelque chose qui pourrait me passionner encore, quand je suis confronté à un sujet, ce que je demande c'est «est-ce facile?» Je suis extrêmement mécontent de ma vie personnelle et professionnelle mais je n'arrive pas à trouver assez de force pour changement ni quelque chose à quoi tout donner. J'ai également du mal à perdre du poids pour la même raison. Je perds la tête. Je crois aussi que j'ai des problèmes de colère parce que j'ai très peu de patience et la plupart du temps, j'ai du mal à affronter la vérité. Je sens que je dois faire quelque chose pour ma vie et mon avenir, mais je ne parviens tout simplement pas à rassembler assez de volonté et d’énergie pour changer. Je ne sais pas vraiment ce qui ne va pas chez moi et je suis sérieusement inquiet. Merci beaucoup. (D'Italie)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2019-10-30

UNE.

Avant de proposer quelques suggestions sur votre situation, je souhaite prendre quelques instants pour parler de la structure des phrases, de la forme et de la lisibilité de votre anglais dans cet e-mail. Il n'y a que le moindre problème grammatical et votre maîtrise de la langue, la fluidité de l'expression et la compréhension des nuances sont exceptionnelles. Je ne reçois pas d'e-mails aussi bien rédigés de personnes dont la langue maternelle est l'anglais. Ne sautons pas trop vite cet exploit. D'autant que vous dites que cette capacité remarquable est venue de la traduction de chansons et de jeux vidéo dans l'enfance. Ce n'est pas une mince affaire, et cela reflète directement votre point de vue sur votre motivation. Il est évident que lorsque vous voulez quelque chose et que c'est assez important pour vous, la motivation est assez élevée.

Deuxièmement, vous dites que vous n'avez pas la force de changer mais que vous avez pris le temps et les efforts pour demander des conseils sur la façon de changer en nous écrivant ici à . Cela montre que même si vous avez eu une lutte à long terme, vous persévérez dans la recherche d'une solution. Ce que je veux dire en identifiant ces deux caractéristiques de votre e-mail, c'est que vous avez des capacités qui sont clairement présentes, mais qui ne sont peut-être pas encore pleinement réalisées. C'est différent de dire que vous n'en avez pas la capacité. C'est trouver la bonne chose pour stimuler votre passion.

Cela dit, je vais vous encourager à participer à l'enquête sur la force de votre personnage pour en savoir plus sur les forces de votre personnage et apprendre à les utiliser davantage dans votre vie. Cela peut aider à motiver et les instructions sur le site sont excellentes.

De l'autre côté de la médaille, beaucoup de choses avec lesquelles vous dites avoir du mal semblent être des symptômes de dépression. Voici une liste typique utilisée pour aider les cliniciens à diagnostiquer:

• Se sentir triste ou de mauvaise humeur
• Désengagement, avec une perte d'intérêt ou de plaisir pour les activités, une fois apprécié
• Changements d'appétit - perte ou gain de poids sans rapport avec le régime
• Insomnie ou dormir trop
• Perte d'énergie ou fatigue accrue
• Activité physique liée à l'anxiété (c.-à-d. Essorage ou rythme) ou ralentissement des mouvements et de la parole (actions observables par d'autres)
• Perte de sens ou de but, se sentir sans valeur ou coupable
• Difficulté à penser, à se concentrer ou à prendre des décisions
• Pensées de mort ou de suicide

Bien qu'il soit hors de ma portée d'offrir un diagnostic, je recommanderais d'en lire plus ici et de chercher à obtenir un examen physique approfondi pour commencer à écarter les causes médicales de ces symptômes. Entre découvrir ce qui cause ces choses et avoir hâte d'utiliser vos capacités, vous trouverez peut-être plus de force pour vous faire avancer.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
Blog Proof Positive @