5 pratiques pour créer un but à partir d'un traumatisme

Si vous voulez soutenir vos amis, votre famille, vos connaissances et des étrangers souffrant de traumatismes, Règle n ° 1 - Ignorez la ligne «tout a un but».

Veuillez ne pas placer de «but» sur le traumatisme d’autrui. Le but peut éventuellement exister autour de notre dévastation, mais seulement parce que nous l'avons trouvé. Nous avons travaillé pour cela, répondu aux questions difficiles et pleuré pendant des heures en essayant de libérer suffisamment de douleur pour la saisir.

Bien sûr, je peux comprendre pourquoi Dieu a fait le ciel bleu, l'herbe verte et le soleil briller. Je peux m'appuyer là-dessus; mais, je ne crois pas Dieu d'une manière ou d'une autre attend nous pour trouver un but à notre traumatisme. Nous pouvons cependant choisir de trouver un but après nous nous ouvrons d'abord à la guérison de la plaie elle-même.

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Guérir de mon propre traumatisme a été en grande partie une mission intéressée. Pendant très longtemps, mon traumatisme m'a appartenu… ce qui m'a vraiment énervé! C'était les force motrice derrière les emplois que j'ai pris, les hommes avec qui je sortais et la façon dont j'ai élevé mes enfants.

J'ai recréé inconsciemment des environnements qui imitaient mon expérience abusive, et j'en avais marre.

C'était une chose d'accepter que quand je n'étais qu'une fille - il y a plus de 30 ans - un homme adulte faisait passer ses désirs tordus avant mon innocence, ma dignité, ma sécurité et ma valeur. Cela signifiait-il que la douleur, la souffrance et la peur qui ont persisté longtemps après la fin de l'incident m'appartenaient?

Quand j'ai commencé à chercher la guérison, j'ai dû abandonner l'espoir de «trouver un sens». La distinction est subtile, mais elle est d'une importance cruciale. Après des années d'essais, j'ai réalisé que je le ferais jamais être en mesure de trouver un sens au viol, à la maltraitance des enfants ou aux tragédies de la guerre. Non, ces atrocités n'ont tout simplement aucun sens.

Je crois que Dieu a un but, mais je refuse d'accepter que ce but soit dans le traumatisme lui-même.

La seule vraie conviction que Dieu existe réellement réside dans ma compréhension que la guérison d'un traumatisme est possible. Le but n'est possible que pendant et après la guérison. Le but personnel croise le traumatisme lorsque vous êtes capable de regarder un ami ou un inconnu et d'offrir une véritable compassion en disant: «J'y suis allé. Ça craint, et je vais le parcourir avec vous. "

Le but personnel croise le traumatisme lorsque vous pouvez remplacer votre honte par de la compassion et trouver un moyen de vous aimer à nouveau (ou peut-être pour la toute première fois).

Si vous n’avez pas vécu de traumatisme personnel, ou même si vous en avez eu, n’essayez pas de me réconforter (ou d’autres) avec une fausse phrase sur le fait que «tout a un but». Vous m'insultez (et eux) et offrez une excuse offensive au méchant de l'histoire.

Voudriez-vous JAMAIS consoler un violeur ou un agresseur d’enfants en lui disant: «Ça ira parce qu’elle trouvera objectif dedans?

Je ne pense pas.

Qui décide quel est le but? La femme aux prises avec un cancer du sein tout en continuant à avancer dans sa vie et à se rendre au travail tous les jours? Des soldats rentrant de la guerre, choisissant d'affronter les démons qu'ils ont amenés avec eux? La femme partage son histoire d'agression sexuelle pour que les autres ne se sentent pas seuls? Ou, l'un de nous désireux de montrer sa vulnérabilité pour rejoindre notre souffrance collective sans avoir besoin de l'habiller de sens?

Ceux d'entre nous qui trouvent un but sont assez forts pour regarder nos histoires inimaginables, accepter la douleur et la souffrance pour ce qu'elles sont, et décider à ce moment (ou des décennies plus tard) si elles nous définissent ou non.

Le traumatisme, en soi, ne sert à rien. Et pourtant, quelque part dans la douleur se trouve… une opportunité. Ceux d'entre nous qui recherchent la guérison peuvent trouver un but. Ce faisant, nous pouvons retrouver la liberté de vivre à nouveau notre vie, pleinement et avec passion.

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Si vous êtes au milieu de la douleur et de la souffrance, voici cinq pratiques personnelles qui m'ont aidé à créer un but à partir d'un traumatisme:

1. Rendez-le personnel. Mon désir ardent de récupérer ma vie du traumatisme me pousse, plutôt que l'attente que je «devrais» pardonner, trouver un sens ou faire amende honorable. Bien que vous puissiez rencontrer le pardon au cours de votre parcours de guérison, l'attente est écrasante au début et vous empêche de commencer.

2. Écrivez à ce sujet. Pages du matin de Julia Cameron tirées de son livre La voie de l’artiste a inspiré ma pratique de journalisation. Depuis 8 ans, j’ai commencé presque tous les jours par l’écriture. C'est ma porte d'entrée vers une compréhension plus profonde.

3. Trouvez un professionnel EMDR. Dans son livre, Le corps garde le score, Le Dr van der Kolk explique comment nos corps s'accrochent aux traumatismes. L'une des thérapies qu'il recommande est l'EMDR. Pour moi, cela a fait toute la différence.

4. Obtenez un massage de yoga thaïlandais. Un merveilleux compliment à l'EMDR, le massage yoga thaïlandais est comme me tordre le corps pour libérer le traumatisme restant. C'est l'étape qui atteint la saleté dans les coins. Vous pouvez en savoir plus sur mon expérience personnelle avec Thai Yoga Massage sur mon blog.

5. Libérez votre énergie. Une fois que vous avez guéri votre esprit, votre cœur et votre corps, il reste encore une étape. Travailler avec un guérisseur d'énergie pour réparer et restaurer votre énergie vous permet de briser ces modèles subconscients et de créer intentionnellement une nouvelle expérience; et peut-être une nouvelle vie.

Cet article d’invité a été initialement publié sur YourTango.com: Pourquoi CECI est la pire chose à dire à quelqu'un qui souffre.