La TCC peut aider à briser le cercle vicieux de l'insomnie et de la douleur chronique

Des chercheurs de l'Université de Warwick Sleep and Pain Lab montrent dans une nouvelle étude que des conditions telles que les maux de dos, la fibromyalgie et l'arthrite sont liées à des pensées négatives sur l'insomnie et la douleur - et ce double coup dur peut être efficacement géré par la thérapie cognitivo-comportementale (TCC ).

Dans le cadre de la recherche, Esther Afolalu et ses collègues ont développé une échelle pionnière pour mesurer les croyances sur le sommeil et la douleur chez les patients souffrant de douleur à long terme, ainsi que leur qualité de sommeil. Cette méthode de quantification est la première de ce type à combiner à la fois la douleur et le sommeil et à étudier le cercle vicieux entre les problèmes de sommeil et de douleur.

«Les traitements psychologiques actuels de la douleur chronique se sont principalement concentrés sur la gestion de la douleur et un moindre accent sur le sommeil, mais il y a un intérêt récent pour le développement de thérapies pour lutter à la fois contre la douleur et les problèmes de sommeil», a déclaré Afolalu. «Cette échelle fournit un outil clinique utile pour évaluer et suivre les progrès du traitement au cours de ces thérapies.

L'échelle a été testée sur quatre groupes de patients souffrant de douleurs à long terme et de mauvaises habitudes de sommeil, le résultat montrant que les personnes qui pensent ne pas pouvoir dormir en raison de leur douleur sont plus susceptibles de souffrir d'insomnie, causant ainsi une douleur pire.

Les résultats montrent que l’échelle était essentielle pour prédire le niveau d’insomnie et de douleur des patients. Avec un meilleur sommeil, les problèmes de douleur sont considérablement réduits, surtout après avoir reçu une courte cure de TCC pour la douleur et l'insomnie.

L'étude a fourni aux thérapeutes les moyens d'identifier et de surveiller les pensées rigides sur le sommeil et la douleur qui interfèrent avec le sommeil, permettant l'application de la TCC éprouvée pour l'insomnie chez les personnes souffrant de douleur chronique.

«Les pensées peuvent avoir un impact direct et / ou indirect sur nos émotions, notre comportement et même notre physiologie. La façon dont nous pensons au sommeil et à son interaction avec la douleur peut influencer la façon dont nous faisons face à la douleur et gérons l'insomnie », a déclaré le Dr Nicole Tang, l'auteur principal.

«Sur la base de l'expérience clinique, si certaines de ces croyances sont saines et utiles, d'autres sont rigides et mal informées. La nouvelle échelle, le SAFP, est développée pour nous aider à saisir les croyances qui ont un rôle potentiel dans l'aggravation de l'insomnie et de la douleur », a déclaré Tang.

L'étude apparaît dans le Journal of Clinical Sleep Medicine.

Source: Université de Warwick