UNE VOIX DANS MA TêTE

Une voix dans ma tête

J'entends une voix dans ma tête. Elle me ressemble un peu, mais elle est différente d’une manière que je ne peux pas décrire. Je l'entends depuis un moment maintenant. Il n'y a pas eu de moment déterminant du moment où cela s'est produit. Cela arrivait lentement et devenait lentement plus fréquent. J'ai reçu un diagnostic de dépression il y a quelques années, mais à part cela, je n'ai pas été testé ni diagnostiqué avec quoi que ce soit d'autre. La voix marmonne parfois et j'ai du mal à l'entendre mais elle parle plus clairement si je me concentre. Elle dit des choses horribles négatives sur moi et sur moi, me rappelant souvent mes échecs et me disant souvent que la vie des gens serait meilleure sans moi dans leur vie.
Elle m'a encouragé une ou deux fois à me faire du mal. Elle me dit souvent que je ne suis pas assez bon. Plus j'essaye de la garder silencieuse, plus elle devient bruyante.

J'ai l'impression de devenir fou. J'ai peur d'aller voir un psychologue parce que j'ai peur qu'ils me placent dans un foyer psychiatrique ou quelque chose comme ça. Je ne veux pas que les gens pensent que je suis fou, mais je sens que je perds le contrôle de mes propres pensées. J'ai peur d'en parler à qui que ce soit parce que je ne veux pas que ma famille et mes amis me considèrent comme une personne folle ou me voient différemment. Je voudrais juste savoir si c'est normal? Ou s'il existe une possibilité d'une maladie mentale plus grave? Aidez-moi, s'il vous plaît.

Merci (d'Afrique du Sud)

Il vous a fallu beaucoup de courage et de persévérance pour montrer que votre courage est d'écrire cet e-mail. En tant que jeune adulte, il peut être très effrayant d'avoir des pensées que vous sentez que vous ne pouvez pas contrôler. Mais il y a plusieurs choses que je considérerais à propos de cette voix.

Premièrement, la voix n'est pas sans réaction. Vous dites: «Plus j'essaie de la garder silencieuse, plus elle devient forte.» Cela nous donne le premier indice que cette voix est variable. Si cela empire, cela signifie que cela peut aller mieux. Cela ressemble à une attaque directe contre lui qui le fait riposter avec encore plus d'intensité. Si ce n’est pas une constante et qu’elle peut être ébouriffée, le travail consiste à découvrir ce qui la diminuerait. Le fait même que cela vous dérange quand il dit quelque chose de négatif signifie que la partie très rationnelle et consciente de vous est consciente que cette voix ne va pas et doit être traitée.

Tout comme vous iriez chez un médecin si vous aviez une douleur dans votre côté, vous iriez chez un psychologue parce que cette voix est devenue une douleur. Les psychologues sont formés pour examiner et comprendre les problèmes. Certains psychologues sont même plus spécifiquement formés pour aider à changer la façon dont nous nous parlons. C'est le type que je recommanderais. Ils se spécialisent dans la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

Un thérapeute CBT vous aidera à comprendre le schéma de ces pensées négatives et à les voir comme des pièges à penser qui peuvent être traités en remettant en question les pensées. En changeant les attitudes, les comportements et les pensées, il soulage les problèmes émotionnels causés par ces schémas malsains.

Vous êtes très courageux d'avoir envoyé cet e-mail. Il est maintenant temps de passer à l’étape suivante. Un psychologue CBT est formé pour vous aider à gérer ces pensées et je vous suggère fortement d'en parler à un afin que vous puissiez commencer à vous sentir mieux.

Vous pouvez en savoir plus sur la TCC dans ce blog détaillé du Dr Ben Martin ici à .

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
Blog Proof Positive @