Comment s'aimer soi-même

J'ai une confession à faire. J'ai un rappel sur mon téléphone qui se déclenche tous les matins à 8 heures et qui dit simplement: "Vous êtes génial." Cela peut sembler stupide, mais vous seriez surpris de voir combien de fois j'oublie ce fait.

Ce n'est qu'un outil de mon arsenal de trucs que j'utilise pour lutter contre la dépression et la paranoïa qui accompagnent une maladie mentale.

J'ai été dans des endroits assez sombres et j'ai pensé à plusieurs reprises à mettre fin aux choses quand j'ai du mal, mais ensuite, tous les jours à 8 heures du matin, mon téléphone vibre et je me souviens que je ' m génial.

Les thérapeutes et les gourous parlent du pouvoir du discours intérieur positif. Je serai le premier à admettre que j’ai autant de mal à me parler gentiment à moi-même qu'à quiconque, mais je mentirais si je disais que cela ne fonctionne pas.

S'aimer soi-même peut parfois être particulièrement difficile: une rupture, un rejet, une rétrogradation au travail ou quand un imbécile dit quelque chose de méchant. Je le sais trop bien. En fait, le cœur de ma maladie mentale me rend constamment paranoïaque que les gens se moquent de moi ou complotent contre moi. Bien que non basé sur la réalité, cela me fait me sentir sans valeur et exclu un bon pourcentage du temps.

En tant qu'écrivain et homme avec une tendance à tomber amoureux trop facilement, je ne suis pas étranger au rejet. Si ce n’est pas un agent qui rejette mon roman, c’est une fille mignonne qui dit qu’elle me considère plus comme une amie.

Ce que je veux dire ici, c'est que je dépense une bonne somme sous l’impression que je ne suis pas bon, moche, mauvais écrivain ou tout simplement indigne de bonheur. Je sais d’où vous venez si vous me dites que vous n’avez pas trop chaud.

Dans des moments comme ceux-ci, je passe généralement un bon moment recroquevillé sur mon canapé à écouter de la musique triste. Je dois me forcer à faire les choses qui viendraient naturellement à d'autres personnes, comme prendre une douche ou manger.

Le but de tout cela, cependant, est que vous devez vous forcer à retrouver votre confiance. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour vous sentir triste après que quelque chose de grave se soit produit, mais à un moment donné, vous devez réaliser que les choses doivent changer.

Mon remède préféré est généralement une douche chaude, une bonne conversation avec ma mère, une belle promenade et un bon sommeil. Habituellement, le matin, je me sens à nouveau bien. Puis à 8 heures du matin, mon téléphone bourdonne, me rappelant que je suis génial, et les choses commencent à s'améliorer.

Un autre outil majeur que j'utilise pour m'aimer moi-même est de me rappeler jusqu'où je viens, d'un jeune de 20 ans confus et effrayé dans un hôpital psychiatrique à un écrivain pour Le New York Times.

Il peut sembler que rien de bon ne se passe dans votre vie, mais le changement se produit, même si cela se produit lentement et parfois nous ne réalisons pas l'ampleur de celui-ci.

La clé est d'être patient et de continuer à travailler pour les choses que vous voulez. Souvenez-vous simplement qu'à un moment donné, vous y arriverez. En attendant, prendre du temps pour vous-même et vous concentrer sur votre talent peut apaiser à peu près toute anxiété majeure.

S'aimer soi-même est difficile, je sais. N'oubliez pas que peu importe à quel point vous vous sentez mal, il y a des gens qui pensent que vous êtes génial. S'ils ont une raison de penser cela, alors il doit y avoir quelque chose de grand chez vous, même si vous ne le réalisez pas. L'amour et les opportunités vont et viennent. La seule chose qui soit permanente dans votre vie, c'est vous.