Gratitude dans l'adversité

J'ai eu une fois une voisine qui était très fragile à son âge. Quand je lui demandais comment elle allait, elle répondait toujours: «Je compte mes bénédictions. C’est ce qui compte. Les choses ne doivent pas être à sens unique tout le temps. Les changements se produisent et je vais avec eux et je ris au lieu de grogner. J'aimais son attitude, même si elle était malade et remontée depuis des années. Elle acceptait les changements avec une perspective positive et reconnaissante.

«Le plus grand piège de notre vie n'est pas le succès, la popularité ou le pouvoir, mais le rejet de soi.» - Henri Nouwen

Lorsque nous luttons contre des défis mentaux, émotionnels, physiques ou relationnels, il est difficile de se sentir reconnaissant et de montrer de la gratitude. Cela peut facilement se produire lorsque nous achetons des pensées inutiles telles que: Si je n’avais pas vécu cette maladie, je serais plus heureuse. J'aurais pu avoir plus de succès sans anxiété. J'aurais dû être plus compétent pour pouvoir mieux profiter de mon travail. Ma dépression a gêné mes relations. Ces types de pensées ne peuvent que nous entraîner dans un piège de rejet de soi, provoquant plus d'anxiété, de dépression, de désespoir, de regret et de désespoir.

«C'est un homme sage qui ne se plaint pas des choses qu'il n'a pas,mais se réjouit de ceux qu'il a. - Épictète

Il a été dit que nous devons nous concentrer sur le beignet et non sur le trou au milieu, car ce qui compte le plus, ce sont les délicieuses choses qui l'entourent. Pouvez-vous voir ce que vous possédez malgré la pièce manquante?

Certains d'entre nous peuvent dire: «J'ai un beignet sans trou. Je n'aime pas ça! » Nous souhaitons peut-être pouvoir échanger nos beignets avec ceux de quelqu'un d'autre. Mais à la seconde où nous commençons à comparer, la souffrance est souvent amplifiée.

Certaines personnes sont assez courageuses pour partager leurs problèmes. Plus tard, nous pouvons pousser un soupir de soulagement en disant: «Je pense que je vais garder mon beignet. Je ne voudrais pas de leur beignet! » La vie nous accordera certaines épreuves et ce qui compte le plus, c'est la façon dont nous y répondons. Nous savons qu'un moyen sûr de nous aider pendant l'adversité est la capacité de choisir la gratitude. Voici quelques idées pour vous aider à développer une attitude reconnaissante.

Trouvez de la gratitude dans les activités quotidiennes:

1. Faites une promenade et remarquez votre corps incroyable. Vos jambes et vos pieds vous permettent de marcher et de vivre votre vie. Vos sens peuvent vous aider à apprécier la beauté qui vous entoure. Ils vous permettent également de remarquer les régions désagréables et dangereuses du monde. Si ce n’était pas pour votre corps et votre esprit, vous ne seriez pas en mesure de vous éloigner des situations qui pourraient vous menacer.
2. Asseyez-vous tranquillement pendant deux minutes et remarquez ce que dit votre esprit. En effet, c'est un merveilleux cadeau qui vous conseille toute la journée. C’est un génie de la résolution de problèmes, mais il surpasse parfois et fournit des conseils inutiles. Lorsque vous adhérez aux règles et aux évaluations de l’esprit, cela peut vous conduire à vous enchevêtrer dans toutes sortes de pièges émotionnels. Soyez reconnaissant pour votre esprit actif. Un jour dans le futur, cela deviendra silencieux, et les pensées n’auront plus d’importance.
3. Lorsque vous avez faim au milieu de la nuit, vous pouvez simplement allumer la lumière, ouvrir votre réfrigérateur et prendre une collation. Cette activité est quelque chose que la plupart d’entre nous oublient, c’est un confort que plus d’un milliard de personnes dans le monde n’apprécient pas. *
4. Lorsque vous prenez cette collation avant de prendre votre première bouchée, tenez compte de tous les événements qui ont eu lieu pour pouvoir la manger. Qui et qu'est-ce qui vous a permis de le savourer et de vous en nourrir aujourd'hui?
5. Lorsque vous dormez et qu’une tempête vous réveille, remarquez le toit au-dessus de votre tête et soyez reconnaissant.
6. Cet ordinateur miniature que vous emportez partout avec vous, même pendant les nuits blanches, a été créé par des esprits humains incroyables. Cela influence la façon dont vous étudiez, travaillez, socialisez, faites de l'exercice, parent, divertissez-vous et communiquez avec le monde. Dans quelle mesure êtes-vous conscient de la puissance de votre smartphone dans votre vie?
7. Personne n’est à l’abri des hivers émotionnels, mais lorsque le brouillard commence à se dissiper, vous souvenez-vous d’apprécier le dégagement et peut-être les leçons que vous avez apprises?
8. Prenez un moment chaque nuit pour remarquer qui et ce qui a pu alléger votre journée. Gardez-en une trace. Cela vous aidera à reconnaître les bénédictions tout autour.
9. Faites-vous ce qui compte le plus malgré la douleur que vous ressentez actuellement?
10. Quelles mesures allez-vous prendre pour développer un état d'esprit de gratitude aujourd'hui?

«La reconnaissance est le début de la gratitude. La gratitude est l'aboutissement de la reconnaissance. La reconnaissance peut consister simplement en des mots. La gratitude se manifeste dans les actes. » -David O. McKay

* Lindeman, T. (6 novembre 2015). 1,3 milliard de personnes vivent dans le noir. Récupéré de https://www.washingtonpost.com/graphics/world/world-without-power/.