L'entraînement à la mémoire peut aider à soulager la dépression

De nouvelles recherches suggèrent qu'un entraînement à la mémoire qui aide les individus à se souvenir d'événements spécifiques peut réduire les symptômes de la dépression.

Les experts affirment que la dépression s'accompagne souvent d'une incapacité à se souvenir d'éléments ou de situations du passé. Les chercheurs affirment que cette incapacité à retrouver des souvenirs du passé altère la capacité d’un individu à résoudre des problèmes et l’amène à se concentrer sur ses sentiments de détresse.

Dans une étude à publier dans la revue Science psychologique clinique, les chercheurs ont cherché à savoir si un programme de formation particulier, l’entraînement à la spécificité de la mémoire, pouvait améliorer la mémoire des gens pour les événements passés et atténuer leurs symptômes de dépression.

En Iran, les chercheurs ont recruté 23 adolescents réfugiés afghans qui avaient perdu leur père dans la guerre en Afghanistan et qui présentaient des symptômes de dépression.

Douze des adolescents ont été assignés au hasard pour participer au programme d'entraînement de la mémoire et 11 ont été assignés au hasard à un groupe témoin qui n'a reçu aucune formation.

Tous les adolescents ont passé un test de mémoire dans lequel ils ont vu 18 mots positifs, neutres et négatifs en persan et on leur a demandé de se souvenir d'un souvenir spécifique lié à chaque mot. Leurs réponses ont été classées en tant que type de mémoire spécifique ou non spécifique.

Ils ont également rempli des questionnaires conçus pour mesurer les symptômes de dépression et d'anxiété.

Pendant cinq semaines, les adolescents affectés à la formation ont assisté à une séance de groupe hebdomadaire de 80 minutes, au cours de laquelle ils ont appris les différents types de mémoire et de rappel de mémoire, et se sont entraînés à rappeler des souvenirs spécifiques après avoir reçu des mots clés positifs, neutres et négatifs.

À la fin des cinq semaines, le groupe de formation et le groupe témoin ont reçu le même test de mémoire que celui qui leur avait été administré au début de l'étude. Et ils ont refait le test de mémoire dans le cadre d'une visite de suivi deux mois plus tard.

Les adolescents qui ont participé à la formation ont pu fournir des souvenirs plus précis après la formation que ceux qui n'ont pas reçu d'intervention. De plus, ce groupe a également montré moins de symptômes de dépression que le groupe témoin au suivi de deux mois.

Les chercheurs ont découvert que la relation entre le groupe de participants (entraînement ou contrôle) et leurs symptômes de dépression lors du suivi pouvait être expliquée par des changements dans la mémoire spécifique au fil du temps.

En conséquence, les chercheurs pensent que les futurs programmes de formation autonomes qui se concentrent sur un rappel de mémoire spécifique peuvent améliorer les symptômes de la dépression.

Les auteurs de l'étude, Laura Jobson de l'Université d'East Anglia, et Tim Dalgleish, Ph.D., de l'Unité des sciences de la cognition et du cerveau, Medical Research Council, Cambridge, et leurs collègues, ont déclaré que pour les personnes souffrant de dépression, "y compris une brève formation Le composant qui cible le rappel de la mémoire en complément d'une thérapie cognitivo-comportementale ou d'une thérapie antérieure peut avoir des effets bénéfiques sur la mémoire et l'humeur.

Source: Association pour la science psychologique