Un mode de vie sain peut augmenter l'espérance de vie de 7 ans

Une nouvelle étude révèle qu'éviter les comportements de santé à risque peut aider les gens à vivre plus longtemps et avec une meilleure qualité, car la plupart des années supplémentaires de la vie sont passées en bonne santé.

Les chercheurs ont découvert que de bonnes habitudes de santé peuvent aider une personne à vivre plus longtemps que les Japonais qui vivent longtemps.

Plus précisément, les enquêteurs ont découvert que les personnes qui ne fument pas, ne sont pas obèses et consomment modérément de l'alcool peuvent s'attendre à vivre sept ans de plus que la population générale et à passer la plupart de ces années supplémentaires en bonne santé.

L'étude apparaît dans Affaires sanitaires.

Les enquêteurs ont analysé les données de plus de 14000 personnes aux États-Unis et ont constaté que les non-fumeurs qui n'étaient pas obèses vivaient de quatre à cinq ans de plus que la population générale et que ces années supplémentaires étaient sans incapacité.

Les résultats de l'analyse ont en outre indiqué que les personnes qui consommaient également de l'alcool modérément vivaient sept années de plus sans incapacité que la population générale et avaient une espérance de vie totale supérieure à celle de la population du Japon, un pays souvent considéré comme une avant-garde. d'espérance de vie.

L'étude a été menée par les Drs. Mikko Myrskylä, directeur de l'Institut Max Planck pour la recherche démographique, Allemagne, et Neil Mehta, professeur de gestion et de politique de la santé à l'Université du Michigan, États-Unis.

«Les améliorations de la technologie médicale sont souvent considérées comme le garant d'une vie plus saine et plus longue. Nous avons montré qu'un mode de vie sain, qui ne coûte rien, est suffisant pour permettre aux individus de vivre une vie très longue et saine », a déclaré Myrskylä.

Il a ajouté: «Un mode de vie modérément sain suffit pour en tirer les avantages. Éviter de devenir obèse, ne pas fumer et consommer modérément de l'alcool n'est pas un objectif irréaliste. »

Cette étude a été la première à analyser l'impact cumulatif de plusieurs comportements clés en matière de santé sur l'espérance de vie sans incapacité et totale.

Des études antérieures ont examiné les comportements de santé uniques. Myrskylä et son collègue ont plutôt examiné plusieurs comportements simultanément, ce qui leur a permis de déterminer la durée et la santé de la vie des personnes qui avaient évité la plupart des facteurs de risque comportementaux individuels bien connus.

Les chercheurs ont noté que chacun des trois comportements malsains - obésité, tabagisme et mauvaise consommation d'alcool - était lié à une réduction de l'espérance de vie et à une survenue plus précoce de handicaps.

Mais il y avait aussi des différences: le tabagisme était associé à un décès prématuré mais pas à une augmentation du nombre d'années d'incapacité, alors que l'obésité était associée à une longue période d'incapacité.

Une consommation excessive d'alcool était associée à la fois à une diminution de la durée de vie et à une réduction du nombre d'années en bonne santé. Cependant, l'absence de tous ces comportements sains à risque était associée au plus grand nombre d'années en bonne santé.

Le résultat le plus frappant a été la découverte d'une grande différence de durée de vie moyenne entre les groupes les plus et les moins à risque.

Les hommes qui n'étaient pas en surpoids, qui n'avaient jamais fumé et qui buvaient modérément vivaient en moyenne 11 ans de plus que les hommes qui étaient en surpoids, avaient fumé et bu de façon excessive.

Pour les femmes, l'écart entre ces deux groupes était encore plus grand, à 12 ans.

«Le résultat le plus positif est que le nombre d'années que nous devons vivre avec des limitations physiques n'augmente pas à mesure que nous gagnons plus d'années grâce à un mode de vie sain. Au lieu de cela, un mode de vie sain est associé à une forte augmentation du nombre d'années en bonne forme physique. En d'autres termes, les années que nous gagnons grâce à un mode de vie sain sont des années en bonne santé », a déclaré Myrskylä.

«Nos résultats montrent à quel point il est important de se concentrer sur la prévention. Ceux qui évitent les comportements de santé à risque mènent une vie très longue et en bonne santé. Des interventions politiques efficaces ciblant les comportements de santé pourraient aider des fractions plus importantes de la population à obtenir les avantages pour la santé observés dans cette étude », a-t-il déclaré.

Ces résultats sont importants non seulement pour les individus, mais aussi pour la société. Dans une société vieillissante, la santé des personnes âgées détermine le montant d'argent dépensé pour le système de santé.

En outre, les personnes âgées en bonne santé sont mieux à même de participer au marché du travail et de jouer des rôles sociaux, comme prendre soin de leurs petits-enfants.

Les chercheurs ont utilisé les données d'une étude à long terme menée aux États-Unis, la Health and Retirement Study, qui couvrait plus de 14000 personnes âgées de 50 à 89 ans au cours de la période 1998-2012.

Les participants ont été interrogés sur leur santé et leurs comportements tous les deux ans. Ceux qui ont déclaré n'avoir aucune limitation dans les soi-disant activités de la vie quotidienne (marcher, s'habiller, prendre un bain, se lever ou manger) ont été classés comme exempts de handicap.

Les participants qui avaient un indice de masse corporelle inférieur à 30 ont été classés comme non obèses. Ceux qui avaient fumé moins de 100 cigarettes au cours de leur vie étaient considérés comme n'ayant jamais fumé. Les hommes qui buvaient moins de 14 verres par semaine et les femmes qui buvaient moins de 7 verres par semaine étaient considérés comme des buveurs modérés.

Les chercheurs ont analysé l'âge auquel les personnes ayant ces comportements sains sont devenues handicapées pour la première fois, le nombre d'années où elles ont vécu avec une incapacité et leur espérance de vie totale. Les chercheurs ont ensuite comparé ces résultats à ceux de la population générale, et à ceux d'individus aux profils comportementaux particulièrement risqués.

Source: Institut Max-Planck