Survivre à l'anxiété de retour à l'école

La fin de l'été suscite un assortiment de sentiments mitigés. Pour les familles avec des enfants d'âge scolaire, l'un de ces sentiments est souvent l'anxiété. Les parents et les enfants peuvent s'inquiéter de la nouvelle année scolaire, et pour beaucoup, ces inquiétudes peuvent être difficiles à gérer.

Un peu de nervosité au début de l'année scolaire est normal. Les parents et les enfants seront préoccupés par les nouvelles attentes, les défis scolaires, l'environnement social et la gestion du nouvel emploi du temps, probablement chargé. Mais quand l'anxiété scolaire devient-elle plus qu'un peu de nervosité et que devez-vous faire quand c'est le cas?

Les enfants de tous âges peuvent ressentir de l'anxiété lorsqu'ils retournent à l'école. Pour la plupart, c'est la peur de l'inconnu et la crainte qu'ils échouent d'une manière ou d'une autre à leurs tâches assignées. Ces inquiétudes ne peuvent pas toujours être exprimées verbalement, mais plutôt par des actions, des comportements ou des symptômes physiques. Les enfants peuvent soudainement développer une variété de maux comme des maux d'estomac, des maux de tête ou un sommeil agité. Ou ils peuvent agir, se mettre en colère, s'opposer ou se retirer.

Il est facile de vouloir leur parler des raisons pour lesquelles ils agissent comme ils le font et d'essayer de les amener à communiquer à ce sujet, mais en général, les enfants ne veulent pas s'ouvrir. Et à un jeune âge, beaucoup ne seront pas en mesure d'identifier les raisons. Essayez plutôt de leur donner l'occasion d'exprimer leurs sentiments de manière physique, comme le jeu ou une activité créative comme l'art. Il peut également être utile de faire ce que vous pouvez pour rendre leur environnement et leur situation plus confortables.

Si votre enfant souffre d'anxiété liée à l'école, essayez certaines des solutions suivantes:

• Parlez en termes positifs. Les enfants écoutent tout ce que vous dites et la façon dont vous le dites (même si vous ne le pensez pas). Assurez-vous de parler de l'école de la manière la plus positive possible. Mettez en évidence les nouvelles choses intéressantes que l'année apportera et associez-les peut-être à votre plaisir personnel de l'école. Méfiez-vous des termes comme «les maths, c'est si difficile cette année», «les études sociales m'ennuyaient jusqu'aux larmes» ou «P.E était le pire.» Vous entendre parler ainsi leur donnera la permission tacite de voir les choses de la même manière et ne donnera pas une chance à l'école.
• Soulignez le plaisir. Chaque année apporte de nouvelles opportunités. Soyez excité pour et avec votre enfant à propos de ces choses. De nouvelles sorties sur le terrain, de nouveaux sujets et de nouveaux projets peuvent tous être amusants. Votre enthousiasme sera remarqué et rappelé.
• Aidez-les à trouver des amis. L'anxiété sociale est un gros problème pour de nombreux enfants, surtout s'ils sont naturellement timides. Encouragez de nouvelles amitiés en fixant des dates de jeu, des activités après l'école ou en inscrivant votre enfant à de nouvelles activités. Si vous avez une chance, vous pourriez même faire attention aux enfants de la classe ou du terrain de jeu qui semblent être un bon choix en tant qu'ami. Suggérer que votre fils ou votre fille pourrait avoir des choses en commun et aimerait les apprécier pourrait leur donner une direction. Attention cependant à ne pas être trop autoritaire à ce sujet. Essayer de choisir les amis de votre enfant peut se retourner contre vous.
• Parlez au professeur. Une conversation avec l’enseignant sur l’anxiété de votre enfant peut également aider. Les enseignants aiment généralement savoir quand un enfant a des difficultés. La plupart des enseignants travailleront avec vous et votre fils ou votre fille pour veiller à ce que l'environnement leur soit confortable et sûr.

Les symptômes d'anxiété disparaîtront probablement au cours de la première semaine environ, mais pour certains, l'anxiété peut être plus grave. Les pressions sociales, la peur de l'intimidation et même les nombreux reportages sur la sécurité à l'école peuvent affecter profondément les enfants et causer des problèmes qui durent un certain temps.

Si rien de ce que vous avez essayé ne fonctionne et que vous souffrez toujours d'anxiété débilitante chez votre enfant, vous devrez peut-être demander l'aide de votre médecin de famille ou d'un conseiller. Les problèmes d'anxiété chez les enfants sont à la hausse et même si la plupart d'entre eux s'en sortiront avec le soutien de leur famille, certains auront besoin de plus.

En tant que parents, nous voulons les meilleures et les plus heureuses expériences pour nos enfants. L'enfance est censée être amusante, formatrice et éducative. Lorsque vous avez affaire à un enfant anxieux ou constamment inquiet et que vos efforts pour atténuer les problèmes ne fonctionnent pas, il peut être difficile de savoir quoi faire. Ne sous-estimez pas l’expérience des personnes qui travaillent régulièrement avec votre enfant. Les enseignants et les directeurs sont de bonnes ressources. Ils ne pourront peut-être pas résoudre les problèmes, mais il est probable qu'ils puissent vous orienter dans la bonne direction pour obtenir de l'aide si vous en avez besoin.

Que ce soit à la maternelle ou au collège, l'anxiété au début d'une nouvelle année scolaire est normale. Vous ne vous en souvenez peut-être pas (ou peut-être que vous vous en souvenez trop bien), mais vous l'avez probablement aussi vécu. Que ce soit de courte durée ou plus grave, votre enfant aura besoin de votre patience et de votre soutien pendant qu'il travaille à travers les choses. Soyez rassuré en sachant que vous n'êtes pas seul et que la situation s'améliorera probablement à mesure que leur niveau de confort avec le nouvel environnement augmentera.