Il n'y a pas de manuel pour une pandémie

Heure de Twilight Zone, je ne sais pas combien de temps la quarantaine non officielle dure dans mon coin de pays, je ne sais pas non plus combien de temps cela durera. Il y a environ un jour, Tom Wolf, gouverneur de mon État d'origine, la Pennsylvanie, a déclaré que tout le monde devrait rester à la maison, à moins qu'il n'ait besoin d'aller au supermarché, à la pharmacie, à un rendez-vous médical ou à un lieu de travail essentiel. En tant que psychothérapeute, je suis dans cette catégorie. Notre bureau de pratique de groupe, qui fournit des conseils et la gestion des médicaments, restera actif à condition que nous utilisions la télésanté pour servir nos clients.

Une courte courbe d'apprentissage, beaucoup plus facile que je ne l'avais prévu. Les clients semblent à l'aise avec cela et c'est pour le moment, la meilleure chose à faire face à face dans mon bureau. Au départ, je me demandais si je serais capable de maîtriser les subtilités de la plate-forme particulière que nous utilisons. C'était un jeu d'enfant, comparé aux rebondissements inattendus du reste de ma vie.

Puisque nous sommes en quarantaine, je ne peux pas rendre visite à mon fils, ma belle-fille et mon petit-fils de deux mois que j'avais vus deux à trois fois par semaine jusque-là. Les photos, les vidéos et les appels téléphoniques sont les bienvenus, mais, évidemment, ce n'est pas la même chose que les câlins et les soins en direct et en personne. Les larmes font partie de ma routine quotidienne ces jours-ci. L’une des choses dont je suis reconnaissant est qu’il n’a aucune idée de ce qui se passe autour de lui. Tout ce qu'il sait, c'est qu'il est aimé et que ses besoins sont satisfaits. Les photos montrent clairement qu'il est un petit mec heureux.

Ce qui m'empêche de m'apitoyer sur moi-même, c'est que j'ai des amis avec des parents âgés auxquels ils ne peuvent pas rendre visite et un ami thérapeute qui a perdu plusieurs membres de sa famille à cause du virus. J'ai également lu récemment un article écrit par un médecin ou une infirmière des urgences qui, bien qu'elle vit toujours avec sa famille, ne peut pas s'approcher à moins de six pieds d'eux de peur de les contaminer. Cela doit être terriblement douloureux de se sentir comme un danger biologique humain. Elle a déploré de ne pas savoir combien de temps cela allait continuer.

Le moment où nous avons besoin d'un contact humain de soutien et d'un contact nourricier face à face, nous en sommes limités. Quand nous regardons en arrière cette période de l'histoire, nous en viendrons à reconnaître qu'elle nous a volé l'opportunité de toucher, mais pas celle d'aimer.

La vérité est qu'il n'y a pas de manuel pour une pandémie. En tant que thérapeutes, on nous apprend à être spontanément disponibles pour tout ce que nos clients apportent à leurs séances. Nos boîtes à outils doivent être, par nécessité, diverses. Rappelez-vous l'adage, quand le seul outil dont vous disposez est un marteau, tout ressemble à un clou? À la lumière de l'épidémie virale, nous n'avons pas ce luxe, même si nous nous spécialisons dans une modalité particulière. Comme presque tout le monde que je connais, ils expriment une anxiété accrue. Nos séances sont une combinaison d'information, de clarification des instructions, de réduction de la panique, d'amélioration des compétences de communication avec les membres de la famille avec lesquels ils pourraient être séquestrés, en gardant un espace pour leurs émotions fluctuantes.

Il y a quelques jours, j'écoutais une émission NPR de Fresh Air avec Terry Gross. Elle interviewait depuis sa table de salle à manger / studio d'enregistrement improvisé, l'auteur, le romancier d'horreur, le chercheur et le conférencier Max Brooks. Il est également le fils de l'actrice Anne Bancroft et du comédien Mel Brooks. Lui et son père ont fait un message d'intérêt public humoristique mais pointu rappelant aux gens à quel point il est important de rester à la maison lorsque cela est possible et de se tenir à distance des autres, pour éviter de les infecter, en particulier ceux qui sont particulièrement vulnérables. Le slogan est "Ne soyez pas un épandeur".

L’objectif de Brooks était la préparation aux catastrophes et le titre du podcast est Toute cette panique aurait pu être évitée. Une des choses dont il a parlé, c'est que nous avons les outils pour fabriquer l'équipement dont nous avons besoin si les entreprises collaborent pour fournir des fournitures. Un exemple est celui des distilleries qui se joignent maintenant à la cause et créent du désinfectant pour les mains. L'ingéniosité humaine au travail.

Cette expérience est une création à un moment à la fois pour tous. Il n’ya pas une seule personne consciemment consciente qui n’ait pas eu à procéder à des ajustements majeurs dans l’horaire, la routine, les activités et les interactions.

• Les enfants adultes rentrent de l'université pour laquelle les cours en personne ont été préemptés et ils sont tenus de les suivre en ligne.
• Les adolescents qui sont séquestrés sans pouvoir socialiser avec des amis autrement que par des moyens électroniques.
• Les jeunes enfants dont l'énergie refoulée a besoin d'un exutoire.
• Les couples en conflit qui doivent désormais partager le même espace.
• Les personnes souffrant de dépression et d'anxiété préexistantes dont la source typique de soutien peut ne pas être disponible en personne.
• Ceux qui sont plus âgés dont la famille ne peut pas visiter pour le moment.
• Les survivants de violence conjugale qui sont maintenant par nécessité, doivent rester dans le même logement que l'agresseur.
• Certains qui sont dans la catégorie à haut risque en raison de l'âge ou de la condition physique qui doivent être particulièrement prudents dans les lieux publics.
• Les personnes qui ont perdu leur emploi ou qui sont des propriétaires d'entreprise qui ont dû fermer temporairement les portes.
• Ceux qui manquent leurs réunions en 12 étapes pour soutenir leur rétablissement.

Lors d'une conversation avec ceux qui sont avec leurs familles, j'ai demandé s'ils réunissaient tout le monde pour discuter de la meilleure façon de résister à cette tempête aux proportions épiques. La plupart ont dit non, mis à part pour rappeler aux enfants l'hygiène et qu'ils devaient encore faire leurs devoirs et ne pouvaient pas passer du temps avec leurs amis. Il y a rarement eu des conversations sur les peurs, sur la coopération dans des circonstances inhabituelles, sur le partage des responsabilités familiales, sur les moyens de communiquer leurs sentiments, sur la gestion de la colère et sur l'importance de la responsabilité sociale.

Pour ceux qui vivent seuls, il est important de réfléchir à la façon dont vous maintiendrez un régime de routine et de santé. Il est tentant de vouloir se détendre en pyjama, se moquer de Netflix car il n'y a pas de partie responsable pour vous garder productif. Équilibre travail et détente. Assurez-vous de contacter votre famille et vos amis quotidiennement. Faites de votre mieux pour ne pas vous isoler. Faites de l'exercice du mieux que vous pouvez. Mon salon est maintenant ma salle de sport avec un tapis de yoga et des blocs, des poids à main et une balle d'équilibrage dans le cadre du décor temporaire.

Si je pouvais écrire un livre de jeu pour ces moments, il inclurait

• Ressources destinées aux enfants pour les aider à comprendre ce qui se passe
• Assistance téléphonique pour la prévention du suicide pour aider à faire face à la dépression
• Réunions en 12 étapes en ligne pour ceux en rétablissement
• Hotline en matière de violence domestique pour les personnes en situation de danger

N'oubliez pas de vous concentrer sur tous les aspects positifs que vous observez, tels que les gens qui sont gentils les uns envers les autres et s'entraident pour traverser cette crise qui finira par s'atténuer.

Être bien.