Comment un peu d'espace et de temps peuvent aider à guérir une crise relationnelle

«Surmonter une expérience douloureuse, c'est un peu comme traverser des bars à singes. Vous devez lâcher prise à un moment donné pour avancer. " - C.S. Lewis

Lorsque vous êtes au milieu d'une sorte de crise relationnelle, la toute dernière chose que vous voulez faire est de lâcher prise. Un conflit avec une personne que vous aimez vous donne souvent envie de faire le contraire, surtout lorsque l'autre personne doute déjà de l'avenir de la relation.

Lorsque nous nous sentons menacés par la perte de quelqu'un que nous aimons, nous agissons à partir d'un lieu de peur. Nos hormones de stress montent en flèche lorsque nous réagissons avec notre instinct de combat ou de fuite. Soudain, nous nous tenons plus serrés, parlons plus, faisons plus et ne pensons à rien d'autre.

Cependant, avec un peu d'espace et de recul, il est facile de voir ce genre d'intensité autour d'une situation négative ne fait qu'amplifier la colère et le ressentiment que les deux parties ressentent.

Cependant, lorsque vous êtes en pleine crise et que vous vous battez, il est très difficile de voir que ce que vous faites pour essayer de résoudre la situation aggrave en fait la situation.

Lorsque j'ai emballé mon tout-petit dans la voiture et que j'ai quitté mon mari il y a six mois, je croyais fermement que je ne reviendrais pas. Je pensais honnêtement que si c'était devenu si grave que nous devions nous séparer, nous ne résoudrions jamais nos problèmes.

À ma grande surprise, c'est l'acte de lâcher prise qui nous a permis de réévaluer notre relation et nous a aidés à réaliser enfin qu'aucun de nos désaccords ne valait la peine de perdre notre famille.

Ne vous méprenez pas; Je ne dis pas que tout était facile. C'était moche, sombre et désordonné. Cela nous a menés à la fois au fond et à un endroit dont nous n’aurions jamais pensé revenir.

Mais c'est cette obscurité même qui nous a forcés à nous concentrer sur nos propres pensées et actions plutôt que sur notre conflit extérieur les uns avec les autres. Nous regarder nous-mêmes était exactement ce dont nous avions besoin pour commencer à voir nos arguments du point de vue de chacun afin que nous puissions enfin les dépasser.

Pour moi, le processus de deuil de la perte de ce que nous avions dans notre relation a mis en lumière toutes les choses que j'avais faites pour contribuer à nous effondrer.

Au début, c'était d'une manière fâchée et désobligeante, mais comme je me suis rendu compte que je devais commencer à prendre soin de moi pour avancer, j'ai vu le besoin de prendre ma part dans ce qui s'était passé, sans jugement négatif.

Réaliser ce que j'avais fait de mal me donnait du pouvoir. Cela m'a donné l'opportunité d'approcher mon partenaire d'une nouvelle manière. Et il était clair d'après sa réponse qu'il avait fait une introspection très similaire pendant le temps qu'il passait seul.

Lorsque nous avons commencé à nous reconnecter, nous sommes venus d'un lieu de compréhension et d'amour, plutôt que de ressentiment et de douleur. Comme vous pouvez l'imaginer, cela a radicalement changé nos interactions. Et plutôt que de plonger dans notre cycle négatif passé, nous avons pu créer de nouvelles expériences positives à partager.

Même maintenant, cet état d'esprit est celui qui nécessite un effort conscient pour être maintenu. Il est trop facile de se laisser emporter par les désagréments négatifs qui surgissent lorsque vous êtes si proche de quelqu'un, nous devons donc travailler dur pour nous assurer de ne plus nous permettre de nous retrouver coincés dans ce cycle.

Surtout quand nous nous sommes tous deux gravement blessés dans le passé, il serait trop facile de continuer à faire glisser cela avec chaque petite dispute qui se présente.

Mais nous avons tous les deux été dans cet endroit sombre et le sentiment de perdre quelque chose que nous apprécions tant reste un rappel de la raison pour laquelle nous travaillons si dur pour maintenir ce que nous avons. Pourquoi il est important de toujours parler d'un lieu d'amour, pas d'un lieu de souffrance, de contrariété, de colère ou, l'amplificateur de tout, d'épuisement.

Bien que l’étape radicale de la séparation soit exactement ce qui nous a aidés à nous reconnecter, elle n’avait pas besoin d’aller aussi loin.

Si seulement nous avions eu la conscience de prendre du recul les uns par rapport aux autres et de voir notre relation d'un lieu d'amour, plutôt que de peur, nous aurions peut-être pu nous épargner l'expérience incroyablement douloureuse du lâcher prise. Au lieu de saisir, de combattre et de réagir (toutes les réponses basées sur la peur) et de nous concentrer sur notre propre douleur, nous aurions pu utiliser l'amour pour voir et comprendre la douleur que l'autre personne ressentait.

Plutôt que de continuer sur notre spirale négative de conflit, en nous concentrant uniquement sur les torts qui nous avaient été causés, nous devions prendre du recul et être honnêtes avec nous-mêmes concernant nos propres rôles dans le conflit relationnel. Nous devions tous les deux réaliser que notre propre comportement est la seule chose que nous pouvons contrôler, et ce sont nos propres actions qui doivent changer pour nous déplacer vers un endroit meilleur.

Le recul est une belle chose, n'est-ce pas?

Donc, si vous vous battez et réagissez à partir d'un lieu de peur dans votre relation, essayez de prendre du recul et de vous donner un peu d'espace pour regarder les vrais problèmes.

Donnez-vous la distance dont vous avez besoin pour voir le conflit depuis un lieu d'amour et donnez-vous la chance de retrouver votre chemin l'un vers l'autre, sans avoir à lâcher prise.

Cet article est une gracieuseté de Tiny Buddha.