Reconstruire la confiance après une énorme trahison relationnelle

Reconstruire la confiance commence par avoir confiance en soi.

Comment rétablir la confiance après une histoire de trahison et de déception? Vous pouvez demander une thérapie ou des conseils relationnels, mais les problèmes de confiance se présentent sous de nombreuses formes et présentent de multiples facettes.

Nous perdons confiance dans les gens - parents, frères et sœurs, amis, amants, conjoints et même enfants. Nous pouvons perdre confiance dans des circonstances, telles qu'une situation de travail ou d'emploi, ou des voyages tels que la conduite ou l'avion. Les déceptions font inévitablement partie de la vie - à la fois être déçu et être la source de la déception.

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On peut perdre la confiance en faisant des associations et en généralisant des expériences, telles que:

• «Mon père a trompé ma mère.»
• "Le mari de ma meilleure amie l'a trompée."
• «Mon copain de collège m'a trompé.»
• «Mon premier mari m'a trompé, alors je ne fais pas confiance à mon mari pour être fidèle.»
• Ou encore plus simplement: "Il m'a déjà menti, donc je ne peux plus lui faire confiance maintenant."
• «J'ai déjà été menti ou trahi de différentes manières par un certain nombre de personnes différentes, alors je ne fais confiance à personne.»

Quelle que soit la source de la méfiance, reconstruire la confiance en dehors de vous-même commence par avoir confiance en vous.

La méfiance est simplement un bouclier pour vous protéger d'une peur. Donc, si vous avez peur d'être trompé comme votre mère l'était, parce que cela indiquait qu'elle n'était pas suffisante ou qu'elle n'en était pas digne, ce qui signifie que si vous êtes trompé, vous manquez et êtes indigne de dévotion aimante, vous commencez à méfiance afin que vous ayez la protection d'être aveuglé par une inévitabilité perçue.

Vous vous préparez pour cela en sachant que c'est toujours au coin de la rue de toute façon, en espérant que cela atténuera le coup.

Lorsque vous croyez que vous pouvez gérer, survivre ou être rendu plus fort par une récurrence de ce qui a conduit à cette méfiance, ou au moins arriver à un endroit d'acceptation et de foi dans le processus de vie - sachant que vous êtes exactement là où vous devez être, avoir les expériences que vous êtes censé avoir pour vous amener là où vous voulez aller - vous pouvez exister et avancer avec cette personne ou à travers cette situation familière.

Au fil du temps, grâce à un succès continu, vous recommencerez à avoir confiance.

La magie est en vous. Pas besoin de vous protéger d'être à nouveau dupé; parce que la malhonnêteté de quelqu'un d'autre est toujours à propos d'eux, pas de vous. Ayez de la gratitude pour le système de vie qui vous a donné l'occasion de voir les limites de cette personne afin que vous puissiez évaluer sa pertinence dans votre vie, ou réévaluer la santé de la relation et déterminer où des changements doivent être apportés, ou évaluer toi même et identifiez le maillon brisé de votre chaîne de vie qui vous a permis de vivre cette expérience ou qui a amené ce dysfonctionnement dans votre expérience de vie.

N'oubliez pas que l'autre personne est responsable de ses actes et que vous êtes responsable de votre expérience de ses actions.

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Une condition préalable pour se faire confiance à nouveau est de se pencher sur la douleur et la douleur de la trahison, de la déception ou du traumatisme. Vous devez vous permettre de le ressentir et de le vivre pleinement, ou comment pourriez-vous construire la confiance en vous-même pour survivre si cela se reproduisait?

Pleurez la perte de confiance, ressentez la tristesse, la douleur, la colère et la frustration. Vous devez vous déplacer de l'autre côté de la douleur pour en triompher. Votre corps, votre esprit, votre esprit et votre mémoire se souviendront du chemin du triomphe et auront confiance en cela lorsqu'ils seront appelés à le faire dans le futur.

Essayez de communiquer vos sentiments et les conséquences à la partie fautive:

• Qu'ont-ils fait?
• Comment l'avez-vous perçu?
• De quelle partie n'êtes-vous pas sûr?
• Qu'avez-vous ressenti?
• À quelles décisions / actions ce sentiment vous a-t-il conduit?
• Comment leur action directe a-t-elle eu un impact sur vos actions et vos sentiments?

L'acceptation et l'amour inconditionnel viennent ensuite. Pour votre et leurs imperfections et faillibilités. N'oubliez pas de faire preuve d'empathie pour leurs lacunes.

Par exemple, imaginez que votre enfant n'a pas réussi à atteindre une cible. Ne vous sentiriez-vous pas mal pour eux d’avoir échoué ou de ne pas avoir fait les choses correctement? Personne n'est parfait. Si vous passez suffisamment de temps avec quelqu'un, il vous blessera et vous décevra à un moment donné.

Puis pardonnez-leur, l'offense et vous-même de lui avoir permis d'entrer dans votre expérience. Si vous voulez tous les deux un avenir ensemble, trouvez une raison impérieuse de reconstruire la confiance, de sauver la relation et de construire un nouvel avenir qui favorise l'honnêteté grâce à l'acceptation du côté obscur de l'autre et de vous-même, ainsi qu'une appréciation de la lumière et de l'amour. .

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: Comment reconstruire la confiance après une trahison relationnelle majeure.