Répandre l'espoir de la dépression grâce aux courses d'aventure
La dépression est un lien commun. Cela m'apporte des gens qui m'inspirent d'une manière que je n'aurais jamais cru possible. Shawn Beardon fait partie de ces personnes.
Shawn m'a contacté via ma fondation, iFred, et m'a demandé si nous pouvions travailler ensemble pour sensibiliser aux problèmes de santé mentale tout en réalisant son rêve. Comme iFred a de grands rêves d'enseigner l'espoir dans le monde entier, cela semblait être un partenariat parfait. Ce qu'il est sur le point d'essayer est époustouflant, comme le savent ceux qui souffrent de dépression pendant nos jours les plus sombres, ce qu'il essaie d'accomplir est probablement la dernière chose que nous imaginions faire.
Si vous connaissez des sponsors majeurs de la marque, des athlètes qui pourraient vouloir soutenir, ou des sponsors d'entreprise, j'espère que vous partagez son message. Je ne peux qu'imaginer le courage et la bravoure qu'il a fallu à Shawn pour s'engager à tenter un tel exploit, et j'espère que nous pourrons tous le soutenir dans son voyage à travers sa campagne Go Fund Me.
J'avais quelques questions sur son incroyable exploit, j'espère que vous apprécierez.
Kathryn Goetzke, fondatrice d'iFred: Parlez-nous un peu de votre prochaine aventure.
Shawn Beardon, aventurier: Je vais courir 7 marathons sur 7 continents en 7 jours sur un World Marathon Challenge en janvier 2018. L'aventure commence par un marathon en Antarctique et se termine à Miami, moins de 168 heures plus tard! C’est un défi physique et psychologique épique. L'événement a lieu une fois par an depuis 2015, et certains des coureurs les plus difficiles du monde l'ont complété.
KG: Pourquoi avez-vous choisi de redonner à la dépression?
SB: Le message doit être plus clair, plus fort et plus fort que la dépression ne doit pas être cachée, marginalisée ou stigmatisée. Ce n’est pas grave de souffrir de dépression, de le dire à quelqu'un, de demander de l’aide. Avoir une dépression ne signifie pas que vous êtes faible ou endommagé; demander de l'aide ou parler de votre dépression à quelqu'un est une force. Il est intéressant de regarder comment vous avez formulé cette question… redonner à la dépression… comme si elle m'avait donné quelque chose. En effet, c'est le cas.
Cela m'a donné une perspective sur la vie et une compréhension de la condition humaine qui m'a rendu beaucoup plus compatissant. Dans cette compassion et cette empathie, je trouve le bonheur et la joie. La dépression est une chose réelle, elle ne disparaîtra pas de si tôt.Mais je suis maintenant en mesure de parler ouvertement de mon histoire et de faire savoir aux autres qu’ils ne sont pas seuls, qu’ils ne sont pas impuissants et qu’ils sont forts.
KG: Quel a été l'impact de la dépression sur votre vie et sur ceux qui vous entourent?
SB: Comme un parasite, personne d'autre que moi ne le savais. Cela a rongé le tissu de tout ce qui me tenait ensemble. Pour la plupart de mes amis, j'étais le gars qui ne se souciait pas de ce que les autres pensaient de moi, celui qui semblait toujours avoir tout compris et ensemble, celui qui souriait et plaisantait toujours. C'était le côté de moi que je montrais, alors que je me désengageais de la vie, perdais mes motivations et pensais qu'il n'y avait aucun espoir de vrai bonheur.
La dépression est la chose la plus épuisant que j'aie jamais connue. Je cours des ultra-marathons sur des sentiers de montagne, j'étais autrefois un joueur de football de haut niveau, j'ai un doctorat, etc. Je ne suis pas étranger au travail acharné, à la fois physiquement et mentalement. Pourtant, rien ne se compare à la fatigue épuisante totale de la dépression; C'est épuisant. Je voulais tellement arrêter de me sentir si fatigué. Enfin, dire à ma femme a été le début de l’apprentissage que je n’avais pas toujours à me tenir debout, à être forte, à faire semblant d’être heureuse ou à être quelque chose que je ne suis pas. C'était le début de mon rétablissement.
KG: Quels ont été les moyens les plus efficaces pour vous de gérer votre dépression?
SB: Plusieurs étapes ont été utiles. Tout d'abord, l'accepter et savoir que ceux que j'aime le plus m'acceptent avec lui.
Deuxièmement, et ce qui a été très important, c’est d’arrêter mes pensées quand je les sens «s’obscurcir» (c’est ainsi que j’appelle cela). Tout comme une poussée d'adrénaline, je peux sentir l'obscurité se précipiter, généralement sans raison apparente. Mes pensées suivent. Alors, je m'arrête et je me force à penser activement aux choses qui distraient; ils ne doivent pas toujours être de bonnes choses et peuvent simplement décrire ce que je vois autour de moi. Je continue avec tous mes efforts et je suis devenu beaucoup plus rapide et meilleur pour rester en dehors de la spirale du dialogue intérieur négatif.
Troisièmement, trouver quelqu'un avec qui partager mon temps. Je trouve ma femme et je m'engage à tout. Cela peut même être des textos si nécessaire. Si elle n'est pas disponible, ce qui est rare, je trouve l'un de nos chats à la maison, j'écoute un podcast ou je vais courir. Parfois, il prépare un repas qui mènera mon esprit à un meilleur endroit. Ces pratiques ont énormément aidé.
Aucun d'eux ne parvient vraiment aux fondements sous-jacents de mes pensées. Travailler sur la nature et les origines de mes pensées négatives est une discussion / entretien beaucoup plus complexe. Qu'il suffise de dire que j'ai passé beaucoup de temps à travailler sur mes sentiments tout en gardant une distance avec eux - je travaille à comprendre la vraie nature de mes sentiments comme s'ils étaient ceux de quelqu'un d'autre et je conseille cette autre personne. Cette approche a énormément aidé. Si je commence à ressentir les sentiments pendant que je travaille à les comprendre, je reviens à la deuxième étape ci-dessus.
KG: Avez-vous des conseils pour les athlètes ou d'autres personnes souffrant de dépression?
SB: Cela ne vous définit pas, ce n’est pas qui vous êtes. C'est quelque chose que vous avez et que vous pouvez modifier. Cherchez à comprendre, à travailler avec et finalement à être capable de contrôler plutôt que de réparer ou de guérir. Ce sont des règles de croissance. Mais d'abord, parlez de votre dépression à quelqu'un; ne le cachez pas. C'est peut-être la chose la plus difficile que vous ayez jamais faite, mais dites-le à quelqu'un.
J'ai toujours été athlétique et très motivé pour performer à un niveau élevé - cela a probablement les mêmes origines psychologiques que ma dépression. Et j’ai toujours trouvé que marcher ou courir pour me sentir bien. Peu importe mon humeur, marcher (ou courir) me fait toujours me sentir mieux. J'encourage tout le monde à essayer au moins une activité physique lorsqu'ils sentent que leur humeur décline. Debout à votre bureau, quelques sauteurs, étirez-vous vers le plafond, allez à la salle de bain ou à la fontaine d'eau au travail même si vous n'avez pas vraiment besoin de… bouger un peu. Demandez à quelqu'un de vous rejoindre, peut-être quelqu'un à qui vous avez parlé de votre dépression. Cela ne fonctionne peut-être pas pour tout le monde, mais cela m'a toujours aidé.
KG: Pourquoi ce projet est-il particulièrement important pour vous?
SB: C'est ma soirée de sortie? Ma femme, mon médecin et un thérapeute sont les seules personnes qui connaissaient ma dépression avant de me lancer dans cette aventure très publique. J'ai tendance à aller gros dès le début. En effet, mes parents ont appris ma dépression avec le reste du monde lorsque j'ai publié ma page GoFundMe.com/worldmarathons sur Facebook. J'ai reçu un texto de leur part, «Pouvons-nous vous appeler?», Peu de temps après. Une partie de ma thérapie en est maintenant propriétaire. Je dois m'accepter et je dois savoir que j'aide au moins une autre personne à obtenir de l'aide et à trouver du soutien. Toute ma vie, les gens m'ont vu comme dur, volontaire, déterminé, motivé, dur. J'essayais toujours de couvrir extérieurement la faiblesse que je ressentais à cause de mes perceptions de la stigmatisation de la dépression. J’ai entendu des gens dire que le suicide est «faible», «lâche», «égoïste». Des membres de ma propre famille l'ont dit. Vous vous demandez pourquoi j'ai gardé mes pensées cachées? Eh bien, ce n’est rien de tout cela. Nous devons mettre fin à cette stigmatisation, et souvent à l’ignorance. Il y a de l'amour dans le monde, des quantités massives, de la bonté et de la joie. Tout le monde le mérite et tout le monde peut le trouver.
KG: Pendant vos jours les plus sombres, qu'est-ce qui vous a amené Hope?
SB: J'avais une voix très calme me disant qu'il est possible d'être heureux, ou du moins d'avoir un sens à la vie. Je voulais croire cette voix et je m'y suis souvent accrochée. C'était peut-être une source d'espoir pour moi. Ce qui m'a vraiment fait avancer, et c'est toujours le cas, c'est l'amour pour ma femme. Mes plans pour mettre fin à ma vie se sont développés lentement, au fil des années.
Au moment où j'avais des plans bien établis, la seule chose qui m'empêchait de suivre était de connaître la douleur que je causerais à ma femme. Je préférerais souffrir d'une manière inimaginable plutôt que de lui causer une telle douleur. C'est morbide mais c'est ce qui m'a gardé en vie. Je ne savais pas comment réduire sa souffrance à un minimum acceptable. Si je ne lui avais pas dit, j'aurais peut-être dépassé ça. Mais c’est ce qui m’a permis de continuer pendant environ un an avant de le lui dire. Maintenant, je saisis chaque occasion pour trouver activement de la joie dans toutes les choses simples et j'essaie de ne pas vouloir de quoi que ce soit qui n'apporte pas de vraie valeur et de joie à ma journée.
KG: Pourquoi choisissez-vous de soutenir iFred et leur programme pour enseigner l'espoir aux enfants?
SB: J'ai choisi iFRED parce que je suis en phase avec la mission, les valeurs et l'accent mis sur le soutien à la fois à l'éducation et à la recherche, à mettre fin à la stigmatisation et à aider tout le monde, en particulier les enfants. Je pense que je m'aurais aimé beaucoup plus, ou du moins je m'aurais aimé beaucoup plus, si j'avais compris que la dépression était bien quand j'étais jeune.
L’une des phrases que j’ai beaucoup entendues quand j’étais jeune parlait de «vivre à la hauteur de son potentiel». Je déteste cette idée. Beaucoup de gens ont un grand potentiel et une grande aptitude pour les choses qui ne leur apportent pas de joie. Ce qui était le plus apprécié, c'était l'idée de travailler dur pour être au sommet de la classe, d'être le premier, d'obtenir un emploi bien rémunéré, d'acheter la grande maison, etc.
Mon père a dit un jour que je devrais prendre un emploi d'été à Washington, D.C. quand j'étais au lycée, ce que je ne voulais pas parce que ne pas le faire me mettrait «derrière la courbe de pouvoir». Je l'ai pris et c'était misérable. J'ai obtenu mon doctorat essentiellement parce que c'était le summum du monde universitaire, pas parce que je le voulais vraiment. D'une manière ou d'une autre, cela allait me rendre heureux.
Les enfants ont le bon état d'esprit dès le début et nous leur apprenons. Commencez par la joie; le succès suivra lorsque vous suivrez ce qui vous apporte de la joie. Maintenant, je vois le succès comme le bonheur vécu en faisant le bien.
KG: Quel message voulez-vous que les gens retiennent de votre aventure?
SB: "Epic" est à l'intérieur de vous. Nous pouvons faire des choses épiques, penser à des pensées épiques et avoir une influence épique les uns sur les autres. Vous êtes bon, capable, digne et (surtout) pas seul. Organiser 7 marathons sur 7 continents en 7 jours est incroyable, bien sûr, mais pas plus que de faire du bénévolat dans votre banque alimentaire locale ou simplement d'être gentil avec les autres. Les gens écoutent lorsque vous faites des choses monumentales et votre message peut être transmis à un public plus large. En lançant ce défi, j'aurai cette voix. Mais nous pouvons tous faire des choses épiques et avoir une influence épique dans notre vie quotidienne. La course à pied est une métaphore pour lutter contre la dépression. Un pas après l'autre. Vous ne pourrez peut-être pas faire 50 000 pas d'affilée pour le moment, mais vous pouvez en faire un, puis un autre…
KG: Comment les gens peuvent-ils vous soutenir dans cette initiative audacieuse?
Allez sur http://GoFundMe.com/worldmarathons
Il y a beaucoup de logistique qui entre dans quelque chose d'aussi gros. Et cela coûte cher. Mais, en fin de compte, cela peut être la scène ou la plate-forme à partir de laquelle diffuser le message.
