Comment mieux aimer un partenaire souffrant de dépression

Ce n'est pas facile.

Regarder quelqu'un que vous aimez ressentir de la douleur est l'une des choses les plus difficiles au monde, en particulier lorsque vous ne pouvez rien y faire.

J’ai déjà vu des couples souffrir de maladies en phase terminale et c’est absolument navrant. Dans ma propre relation, j’ai vécu une version beaucoup moins sévère de cette expérience, mais cela ne veut pas dire que la douleur fait moins mal.

J'aime une femme qui souffre de dépression.

Beaucoup d'entre nous le font. La dépression est un trouble douloureux commun, un petit ver de cerveau insidieux qui modifie la façon dont nous pensons, ressentons et réagissons au monde qui nous entoure.

Comme la plupart des gens, j’ai fait face à mes propres épisodes de dépression dans le passé, mais mon opinion à ce sujet a complètement changé une fois que j’ai commencé ma relation avec ma petite amie. Elle est belle, vibrante. C’est la personne la plus drôle que j’aie jamais rencontrée, mais elle a également reçu un diagnostic de dépression clinique.

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Au début, je pensais pouvoir comprendre. Mon attitude était «J'ai eu le blues moi-même avant», mais très rapidement, j'ai réalisé que mes petits moments de tristesse n'étaient RIEN comparés au niveau de dépression que ma petite amie se bat pour faire face chaque jour.

Parce que la dépression est en quelque sorte une maladie terminale persistante. Il est toujours là, toujours imminent, même si vous êtes intelligent à ce sujet. Et ma copine travaille son cul pour rester en bonne santé.

Elle a vu un psychiatre depuis l’âge de 17 ans. Elle prend des médicaments pour améliorer son humeur. Elle est hyper-sensible à son état mental - si elle se sent sombrer dans le funk, elle devient pro-active, s'entourant d'amis et de sa famille ou s'assurant de prendre rendez-vous chez le médecin dès que possible.

Elle se bat comme une guerrière contre ses démons personnels, ce qui est carrément inspirant à regarder, mais la triste réalité est qu'elle ne gagne pas toujours.

Et, en tant que personne qui l’aime, il est difficile de voir cela.

Parce que je pense qu’elle est la personne la plus incroyable du monde, ma réponse honnête à sa dépression est parfois de me mettre en colère.

Je n'aime pas quand les gens sont méchants avec elle - même quand ELLE est la personne en question.

Vous voulez juste arracher la dépression de l'intérieur d'elle, la secouer et crier "LAISSEZ-LA SEUL!"

C’est comme regarder un enfant sur un terrain de jeu se faire harceler et vous ne pouvez physiquement rien faire pour l’arrêter. Cela peut être exaspérant.

Mais, lorsque vous aimez quelqu'un qui est déprimé, vous ne pouvez pas faire grand-chose.

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Certes, il y a tellement de choses que vous ne devriez pas faire. J'ai appris beaucoup d’entre elles par expérience - des erreurs de recrue qui me gênent encore à ce jour.

• Vous ne devriez pas parler de doublures en argent. (Ils ne peuvent pas les voir.)
• Vous ne devriez pas essayer de leur rappeler tout ce qui est merveilleux dans le monde. (Ils ne peuvent pas le sentir.)
• Vous ne devriez pas leur parler de nouveaux médicaments merveilleux que vous lisez en ligne. (Les pilules ne peuvent pas tout améliorer par magie.)
• Vous ne devriez pas devenir un sergent instructeur - "Lève-toi, on ne reste pas au lit toute la journée!" (Ils ont été suffisamment influencés par leurs émotions.)
• Vous ne devriez pas leur dire de s'en sortir, de se remonter le moral, de sourire davantage ou de toujours regarder le bon côté de la vie.

Voici ce que vous POUVEZ faire lorsque vous aimez une personne dépressive - vous pouvez lui tenir la main.

Cela peut sembler une chose incroyablement petite et insignifiante à faire, mais croyez-moi, ce n’est pas le cas.

Vous ne pouvez pas vous mettre en colère. Vous ne pouvez pas rager contre sa dépression (parce que cela fait partie d'elle). Tout ce que vous pouvez faire est de lui montrer, d’une manière ou d’une autre, que vous n’allez nulle part.

Vous lui tenez la main. Vous lui frottez le dos. Vous lui apportez une autre couverture.

Vous ne réagissez pas à sa dépression. Elle sait déjà à quel point sa dépression est destructrice pour elle-même, et elle craint secrètement que cela ne détruit aussi votre vie. Donc, ne la laissez pas vous voir tressaillir.

Vous restez présent et solide et inébranlable. Vous lui montrez que vous pouvez la voir - la dépression et tout - et que vous voulez toujours rester.

Ce n'est pas toujours facile. Il peut être si difficile de séparer vos émotions, en vous assurant que votre colère face à sa dépression ne s'infiltre pas dans vos émotions pour elle. Parce que crier après une victime n'accomplit jamais rien. La partie encore plus difficile est d'accepter que vous êtes impuissant, qu'il n'y a aucune chose magique que vous puissiez faire pour que tout se passe bien.

Lorsque vous aimez une personne dépressive, tout ce que vous pouvez faire est de lui montrer que vous l'aimez toujours quoi qu'il arrive. Vous ne pouvez pas les réparer. Vous ne pouvez pas les apaiser. Vous ne pouvez que leur faire savoir que vous avez vu à la fois leurs côtés clair et sombre et que cela n'a pas du tout changé ce que vous ressentez à leur sujet.

Encore une fois, c’est un petit geste, mais avec le temps, vous vous rendrez compte que cela signifie tout.

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: Comment vraiment aimer une femme souffrant de dépression.