Êtes-vous une peau mince ou épaisse? Connaître votre type émotionnel

On me dit souvent que je devrais avoir une peau plus épaisse. Je suis trop sensible. Je laisse trop les choses m'atteindre. La plupart des gens qui luttent contre la dépression sont les mêmes. Nous sommes plus transparents et absorbons donc plus dans la matière grise de notre cerveau que nos contrepoints à peau plus épaisse.

Dans son livre, Votre type émotionnel, Michael A. Jawer et Marc S. Micozzi, Ph.D. examiner l'interaction des émotions, des maladies chroniques et de la douleur, et le succès du traitement. Ils discutent de la façon dont les maladies chroniques sont intrinsèquement liées à certains types émotionnels.

J'ai trouvé le concept de frontière qu'ils expliquent dans le livre - d'abord développé par Ernest Hartmann, MD, de l'Université Tufts - particulièrement intriguant.

Les auteurs définissent les limites comme plus qu'une mesure d'introversion ou d'extraversion, d'ouverture ou de proximité d'esprit, d'agréabilité ou d'hostilité et d'autres traits de personnalité. Selon eux, les frontières sont un moyen d'évaluer la manière caractéristique dont une personne se perçoit et la manière dont elle opère dans le monde. Dans quelle mesure les stimuli sont-ils «admis» ou «exclus»?

Comment les sentiments d’une personne sont-ils traités en interne? Les frontières sont une manière nouvelle et unique d'évaluer notre fonctionnement.

Par exemple, limite mince les gens sont très sensibles de diverses manières et dès leur plus jeune âge:

• Ils réagissent plus fortement que les autres individus aux stimuli sensoriels et peuvent devenir agités en raison de lumières vives, de sons forts, d'arômes, de goûts ou de textures particuliers.
• Ils réagissent plus fortement à la douleur physique et émotionnelle en eux-mêmes et chez les autres.
• Ils peuvent devenir stressés ou fatigués en raison d'une surcharge d'entrées sensorielles ou émotionnelles.
• Ils sont plus allergiques et leur système immunitaire semble plus réactif.
• Et ils ont été plus profondément affectés - ou se rappellent avoir été plus profondément affectés - par les événements de l'enfance.

En un mot, les personnes aux limites très minces sont comme des antennes qui marchent, dont le corps et le cerveau entiers semblent prêts à remarquer ce qui se passe dans leur environnement et à l'intérioriser. Les maladies chroniques (y compris la dépression) qu'elles développent refléteront ce style «hyper» de sentiment.

Limite épaisse les gens, en revanche, sont assez décrits comme étant solides, rigides, implacables ou à peau épaisse:

• Ils ont tendance à écarter les bouleversements émotionnels pour se contenter de «gérer» la situation et de maintenir un comportement calme.
• En pratique, ils suppriment ou nient les sentiments forts. Ils peuvent éprouver un sentiment continu d'ennui, de vide et de détachement.
• Les expériences montrent, cependant, que les gens aux frontières épaisses ne ressentent pas moins leurs sentiments. Les indicateurs corporels (par exemple, la fréquence cardiaque, la tension artérielle, le débit sanguin, la température des mains, la tension musculaire) trahissent leur agitation considérable malgré les affirmations de surface d'être imperturbables.

Vous pouvez répondre vous-même au questionnaire sur les limites sur le site Web des auteurs: www.youremotionaltype.com.

Jawer et Micozzi proposent alors des thérapies alternatives qui conviennent le mieux à votre type. Je les utiliserais en plus des thérapies traditionnelles qui fonctionnent déjà pour vous. Par exemple, je pense qu'il serait très irresponsable de ma part d'abandonner le lithium et d'essayer l'acupuncture seule. Cependant, une technique de relaxation en plus de mon traitement médicamenteux et d'autres outils que j'utilise déjà (natation, luminothérapie, huile de poisson) pourraient me faire du bien.

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