Comment soutenir et aider une personne souffrant de dépression
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Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous avez du mal à aider votre proche. Mais il existe également de nombreuses façons d'aider.
Offrez «amour et gentillesse, avant tout», a déclaré l'écrivain Alexa Winchell. «Soyez gentil avec ceux d'entre nous qui souffrent comme vous vous occuperiez d'une personne grippée», a déclaré Lisa Keith, PsyD, professeure adjointe d'éducation spécialisée à l'Université Fresno Pacific.
À quoi cela ressemble-t-il?
Ci-dessous, vous trouverez des informations spécifiques sur les façons utiles - et inutiles - de soutenir les personnes qui ont ou qui souffrent de dépression.
Ce qui n’aide pas
Dire des déclarations comme "Mais ta vie est tellement belle…"
«[D] epression n’est pas nécessairement un état d’être« rationnel ». Oui, la dépression consécutive à des changements majeurs dans la vie, comme la perte d’un emploi, le divorce, un nid vide ou une crise de santé, «a du sens» pour les gens. Mais il n'y a pas toujours de déclencheur évident », a déclaré Ruth White, Ph.D, MPH, MSW, auteur du livre Prévenir la rechute bipolaire.
Dire aux gens qu'ils ne devraient pas être déprimés parce que leur vie est belle ne fait que minimiser leur douleur et leur donne l'impression que la dépression est de leur faute.
Faire d'autres commentaires dédaigneux.
Graeme Cowan, auteur de De retour du gouffre: Histoires vraies et aide pratique pour surmonter la dépression et le trouble bipolaire, a partagé ces autres commentaires préjudiciables, qui banalisent également la dépression et peuvent l'exacerber:
- "Ça pourrait être pire; les gens meurent de faim et s'entretuent ailleurs.
- N'y faites pas attention; il disparaîtra.
- Si c'est la pire chose qui vous arrive, considérez-vous chanceux.
- Vous ne vous sentez pas déprimé depuis assez longtemps? Quand est-ce que ça va être fini?
- Vous êtes égoïste. Et moi / votre famille / votre [remplissez le vide]?
- J'ai aussi des problèmes.
- Au moins, vous n’êtes pas vraiment malade, comme un cancer ou quoi que ce soit.
- Si vous perdiez du poids / travailliez différemment / arrêtiez de fumer, vous ne seriez plus déprimé.
- Si vous faisiez simplement ce que je vous dis, vous iriez mieux.
- Il vous suffit de changer d’attitude. »
Être impatient.
«La condamnation et l'impatience sont tout simplement les pires moyens de gérer une personne déprimée», a déclaré Douglas Cootey, auteur du blog primé «A Splintered Mind».
«Vous pourriez aussi bien vous tenir au-dessus d'eux et les enfoncer plus profondément dans la dépression pour toute l'aide que vos paroles brèves et votre impatience leur apporteront.L'amour dur fonctionne bien dans les films, mais pas si bien dans la vraie vie. "
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