Comment l'entraînement cérébral peut renforcer la confiance

La confiance est une qualité attrayante et nécessaire pour réussir dans les affaires, les relations et la vie. Mais c'est une caractéristique subjective et, parfois, mal comprise. De la timide à la trop confiante, qu'est-ce qui fait que les gens pensent et ressentent ce qu'ils pensent et ressentent d'eux-mêmes? Les auteurs d'une nouvelle étude rapportent qu'ils ont découvert des modèles d'activité cérébrale associés à la confiance. Et, de plus, ils disent que les gens peuvent être formés pour avoir plus de confiance.

La nouvelle étude, publiée dans Communications de la nature, a utilisé des techniques d'imagerie et une méthode d'activation neuronale appelée neurofeedback décodé pour analyser les schémas d'activité cérébrale de 17 jeunes participants adultes. Les participants se sont livrés à de simples exercices perceptifs et comportementaux qui ont permis à l'équipe de chercheurs d'identifier des schémas d'activité cérébrale à faible confiance et à haute confiance. Ensuite, les participants ont reçu une petite récompense monétaire chaque fois que les chercheurs ont détecté un état de confiance élevée. Les participants ont également évalué leur propre niveau de confiance après les tâches. Au final, les participants ont inconsciemment augmenté leur niveau de confiance, en temps réel, même s'ils n'étaient pas au courant de la manipulation.

La confiance en soi est généralement une croyance en ses propres capacités. C'est un état émotionnel interne complexe - influencé par une myriade de facteurs - qui décrit ce que nous ressentons à propos de nous-mêmes. Un manque de confiance en soi peut entraîner de la timidité, de l'anxiété sociale, un manque d'assurance, des difficultés de communication et des problèmes de santé mentale. Ces facteurs peuvent à leur tour avoir un impact négatif sur les niveaux d'activité, les relations et les carrières.

À ce jour, la confiance en soi a été principalement évaluée par l'introspection et les auto-évaluations. Cependant, récemment, la nature profondément subjective de la confiance en soi a été examinée comme une qualité objective. Grâce aux techniques d'imagerie fonctionnelle, les scientifiques commencent à développer des modèles neuronaux pour les sentiments de confiance, et ces nouvelles découvertes ont des implications importantes pour la psychiatrie et la psychologie, ainsi que pour la compréhension du comportement et la prise de décision.

La confiance en soi n'a pas la même apparence ni la même sensation pour tout le monde et, quelles que soient les mesures objectives de l'activité cérébrale, elle continuera à être un phénomène individualisé, pour la plupart. La nouvelle étude ne laisse pas aux lecteurs des étapes d'auto-assistance qui peuvent être utilisées pour améliorer la confiance en soi en dehors d'un laboratoire, mais elle soutient la perspective selon laquelle la confiance en soi est flexible et fluide. La découverte selon laquelle la confiance en soi peut être modifiée en entraînant son cerveau peut amener le monde scientifique à comprendre comment et pourquoi certains états mentaux existent - et ce qui peut être fait pour les changer.

Références

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Cet article invité a été initialement publié sur le blog primé sur la santé et la science et sur la communauté sur le thème du cerveau, BrainBlogger: Boost Confidence with Brain Training.