Nouveau problème de sommeil avec BF âgé de 10 ans / garde partagée / demi-frère

Mon petit ami de 5 ans a une fille de 10 ans. Garde partagée avec la mère, qui s'est mariée il y a quelque temps, produisant un enfant avec le nouveau conjoint. La routine a toujours été la suivante: Summertime - BF reçoit sa fille du vendredi soir au dimanche soir. Pendant l’année scolaire, il a droit à une semaine complète comme décrit précédemment, avec une alternance de «demi-week-ends», du vendredi soir à la fin du samedi après-midi. Plein, moitié, moitié plein. Il n'y a eu aucun problème avec cet arrangement.

Cependant, récemment, le travail de mon BF avait une ergothérapie obligatoire du 1er novembre au 31 décembre, l'obligeant à travailler un samedi sur deux. Ainsi, ces «demi-week-ends» qu’il avait avec son enfant ont été mis de côté pendant 2 mois. Il l'a juste eue tous les deux week-ends du vendredi soir au dimanche soir. Ces derniers week-ends, sa fille est venue ici, elle s'est levée à plusieurs reprises après l'heure du coucher, insistant sur le fait qu'elle ne peut pas dormir. Elle épuise une liste de raisons (boisson, salle de bain, salle de bain, maux d'estomac, etc.). Finalement, cela lui revient de ne pas vouloir dormir seule et elle dit qu'elle veut sa sœur. Sa demi-sœur âgée de 6 ans partage une chambre avec elle chez sa mère, et la fille de BF a laissé échapper à plusieurs reprises qu'elle laisse l'enfant de 6 ans partager son lit.

Je suppose que la perturbation de la routine a soudainement rendu bizarre pour elle de dormir seule ici, peut-être associée au fait de vieillir un peu et de ne plus dormir comme les morts comme le font les petits enfants.

Que pouvons-nous faire pour l'aider à s'endormir sans sa demi-sœur ici? Cela ne s'est jamais produit auparavant. Il ne semble pas y avoir de nouveaux facteurs de stress au-delà de ce changement d’horaire pendant 2 mois. Elle va parfaitement bien d’être ici jusqu’à ce qu’il soit temps de se coucher.

Nous limitons les appareils électroniques pendant la journée et ne les autorisons pas du tout dans les 2 heures du coucher. Il y a une routine du coucher en place environ 45 minutes avant le coucher qui ne déroge jamais. Elle obtient son pyjama, se brosse les dents et ils lisent ensemble un chapitre de Harry Potter. Tout est pêche jusqu'à ce qu'il parte pour qu'elle puisse s'endormir. Puis elle sort toutes les heures, bien après minuit. Cela ne peut pas être sain pour un corps en pleine croissance.

Toutes les suggestions sont les bienvenues. Je vous remercie. (Des Etats-Unis)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2020-03-11

UNE.

Avant de plonger dans ce qui pourrait être utile, je veux prendre un moment pour honorer votre profond engagement à aider la fille de votre BF. Ceci est important car au-delà de l'immédiateté de la solution à ce problème, il y aura l'amour et la compassion que vous offrez pour l'aider à traverser cela. Plus que toute autre technique, votre profond désir d'aider sera ce qui perdure.

Cela étant dit, la perturbation naturelle de la routine a du sens pour se débarrasser de son sommeil. Bien qu'il soit difficile de savoir, la première chose qui est généralement recommandée est d'étendre ce qui fonctionne. Dans ce cas, je demanderais à votre petit ami d'enregistrer la lecture des chapitres de Harry Potter. Quand elle se réveillera, il y aura un remède naturel et un rappel. Lui permettre de se rendormir tout en entendant la voix de son père n’est peut-être que l’antidote au problème du sommeil. Cela peut être le signal qui lui rappelle le modèle naturel de retour au sommeil. Cela prolonge le confort du rituel en reproduisant la voix de papa.

Deuxièmement, il faut garder autant de choses qu'une routine - une routine. Si elle est habituée à un demi-week-end, alors peut-être que garder ce qui est possible de ce week-end peut être utile. En d'autres termes, en raison de l'horaire de travail du samedi, le vendredi a été omis pour tous les week-ends. J'essayerais de garder les vendredis soirs et de chercher une alternative à la renvoyer le samedi. Avoir une si longue période entre les connexions peut faire partie du problème - et garder l'heure du vendredi - même si elle est limitée ou si le processus de retour pour samedi change peut aider à stabiliser la situation. Encore une fois, ce qui reste souvent n'est pas la solution exacte aux problèmes, mais plutôt l'intention aimante et attentionnée que vous étendez.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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