Est-ce que je pourrais utiliser mes loisirs comme béquille émotionnelle?

Je n’ai pas encore reçu de diagnostic psychiatrique, mais je pense qu’il serait prudent de supposer que j’ai de l’anxiété. Autant j'essaie de me dire que je suis ridicule, même si je ne peux pas me débarrasser du sentiment que quelque chose de catastrophique va m'arriver à moi ou à ceux que j'aime. Je vais m'asseoir dans ma chambre et m'inquiéter des choses pendant des heures. Je me sentirai en fait physiquement fatigué de m'inquiéter parfois. Quand je suis comme ça, je me tourne vers mon art. Le dessin est l’une des seules choses que je puisse faire où ma tête n’est pas un buzz avec la scénariisation des catastrophes. C’est bien d’être calme, mais après un certain temps, je commence à me demander si le fait de se tourner constamment vers quelque chose comme ça ne serait pas sain. Même si je suis distrait de mes problèmes actuels, je ne parviens pas vraiment à une quelconque solution avec eux. Et ignorer le problème donne l'impression que cela ne peut qu'empirer les choses. Ainsi, en ce qui concerne l'anxiété, l'utilisation des livres et de l'art comme une sorte de mécanisme d'adaptation pourrait-elle être saine, ou ce type d'évasion ne pourrait-il être destructeur qu'à long terme?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Se tourner vers les livres et l'art lorsque vous vous sentez anxieux est un traitement pour l'anxiété, mais pas un remède. Ils ont un effet apaisant et vous permettent d'exprimer votre créativité. Vous ne devriez pas les abandonner.

Il est bon que vous ayez un moyen de traiter votre anxiété. Ce serait mieux si vous trouviez un moyen de guérir votre anxiété. L'anxiété est très guérissable. Votre art est un soulagement de votre anxiété, mais ce n'est pas un remède. Il est bon que votre art soit une forme efficace de soulagement des symptômes, mais ce serait mieux si vous n'aviez pas besoin de soulagement des symptômes et c'est exactement ce que le counseling peut faire pour vous.

Les conseils et les médicaments sont des traitements contre l'anxiété et ont le potentiel de la guérir. Les traitements courants de l'anxiété sont basés sur des études scientifiques qui ont prouvé leur efficacité. La recherche d'un traitement professionnel est le moyen le plus rapide de guérir votre anxiété. Faire face, c'est bien, mais un remède c'est mieux. Veuillez faire attention.