Saboter volontairement ma vie

Je souffre de dépression sévère et j'essaye volontairement de saboter ma vie. Je suis gravement déprimé depuis des années. J'ai également vu un thérapeute pendant cette période de temps libre et j'ai pris des médicaments antidépresseurs. Cela m'a beaucoup aidé pendant que je faisais ces deux choses, cependant, j'ai choisi de les arrêter toutes les deux car je me suis fait croire que je n'en avais pas besoin.

Quand ma vie est stressante, je ne réagis pas du tout bien. si je suis hors de mes médicaments comme je l'ai été, il semble que j'essaie délibérément de sabatoger ma vie en sachant que ce que je fais ou dis dans certaines situations reviendra me mordre et je sais que le résultat final sera blessant, c'est pourquoi je fais le. Je pense que je mérite de ressentir cette douleur.
Le plus gros problème est que je suis marié… à une femme merveilleuse, belle et réussie qui n'a fait que m'aimer pendant des années. Cet épisode passé, avec un travail incroyablement stressant, j'ai laissé quelques choses en suspens, de grandes choses dont je savais qu'elles me causeraient de mauvaises choses au travail et elles l'ont fait bien sûr. Ma performance a considérablement baissé et je connaissais le résultat. Même chose avec mon mariage… J'ai commencé à flirter par texto avec quelqu'un avec qui je travaille, sans raison ni attente autre que celle que ma femme découvre… ce qu'elle a fait parce que j'ai laissé ces textos sur mon téléphone.

Elle a bien sûr été trahie et cela a été misérable. Pendant tout ce temps, je voulais seulement ressentir la douleur moi-même et je n'ai pas du tout touché cette femme, mais j'ai quand même trahi ma femme en discutant avec cette femme. J'ai presque perdu toute ma vie d'un seul coup cette fois et je ne sais pas comment y remédier. Je ne sais pas comment expliquer à ma femme que c'est juste moi et la dépression… pas en utilisant cela comme une béquille mais pour qu'elle comprenne la maladie.

J'ai quitté ma maison il y a quatre jours et j'ai voulu me suicider, et je l'ai presque fait. Ma femme a tendu la main vers moi et m'a sauvé… Je suis arrivé à l'urgence de notre hôpital et ils m'ont gardé sous observation puis m'ont laissé partir.

Ma femme me manque, ma vie… mon tout. Je suis brisé et le pire, c'est qu'elle est horriblement triste, en colère et trahie. J'ai de nouveau mes médicaments et des rendez-vous pour voir un psychiatre mais qu'en est-il d'elle… comment puis-je réparer ça? Que dois-je faire pour l'aider à traverser ça… je suis perdu.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2019-06-2

UNE.

Je suis désolé que vous traversiez une période difficile. Vous croyez avoir un comportement d'auto-sabotage et je suis d'accord. Quelque chose vous pousse à mettre délibérément en péril votre travail, votre mariage et finalement votre vie. Le suicide est l'acte ultime d'autodestruction.

Il semble clair que vous êtes déprimé. Vous vous engagez peut-être dans des actes d'autodestruction parce que vous n'êtes pas satisfait de votre vie. Vous n'aimez peut-être pas votre travail. Vous n'êtes peut-être pas heureux dans votre mariage. Les actes d'autodestruction peuvent être votre manière passive de montrer votre insatisfaction à l'égard de votre vie. Il est important que vous repreniez la thérapie pour examiner ces possibilités. La thérapie vous a été utile dans le passé et je me demande pourquoi vous avez arrêté. Peut-être avez-vous arrêté parce que la thérapie fonctionnait. En d'autres termes, la thérapie vous a peut-être poussé à affronter des aspects difficiles de votre vie. Au lieu d'affronter une réalité difficile, vous vous êtes peut-être arrêté parce que l'éviter était plus facile. L'évitement n'est pas la bonne solution, mais temporairement il peut apporter un soulagement.

S'il était vrai que vous n'étiez pas satisfait de votre travail et de votre mariage, cela aurait signifié que des changements majeurs dans votre vie seraient nécessaires. Il est compréhensible que l'on veuille éviter des changements majeurs dans la vie. La dépression est généralement un signe que des changements sont nécessaires. D’un autre côté, il n’est peut-être pas nécessaire d’apporter de nombreux changements, mais il est important de se préparer à toutes les possibilités. N'ayez pas peur de la vérité.

Comme je l'ai mentionné ci-dessus, je suggérerais fortement de réintégrer la thérapie. Je suis particulièrement préoccupé par le fait que vous ayez failli mettre fin à votre vie. C'est une autre raison pour laquelle il est très important que vous reveniez à la thérapie. Cela pourrait vous sauver la vie.

Vous avez demandé comment vous pouvez aider votre femme dans ce processus. Je ne suis pas certain de l’aide que vous pourriez apporter à votre femme à ce stade. Il peut être difficile de fournir un soutien à une autre personne lorsque vous n'êtes pas complètement bien. Vous prenez actuellement des médicaments et c’est très bien, mais pour autant que je sache à la lecture de la lettre, vous n’avez pas repris le traitement. Vous devriez. Pour votre femme, je suggérerais qu'elle entreprenne également une thérapie. Cela pourrait l'aider à mieux comprendre votre dépression. Cela peut également l'aider à vous aider à récupérer votre dépression. Vous voudrez peut-être également envisager une consultation matrimoniale à l'avenir, en plus de la consultation individuelle. À ce stade, il peut être préférable de se concentrer sur votre bien-être.

Merci d'avoir écrit. Le fait que vous ayez écrit montre que vous vous souciez du résultat de votre vie et c'est très encourageant. Je vous souhaite bonne chance.

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 7 mars 2010.