Avant de dire «je fais»: conseils pour discuter de sujets difficiles
Mais s'asseoir pour discuter de ces sujets n'est certainement pas facile.
En fait, selon Irwin, «ces sujets sont [souvent] provoqués par l'anxiété, l'inquiétude et la peur.» La plus grande inquiétude tourne autour: que se passera-t-il si nous ne sommes pas d'accord?
Vous pourriez également vous demander comment avoir une conversation pacifique et productive en premier lieu.
Voici les conseils d'Irwin:
- Rappelez-vous qu'il s'agit de votre relation la plus importante et que cette conversation constitue un «moyen proactif de prendre soin de la relation».
- Choisissez un moment pour parler lorsque vous êtes tous les deux physiquement et émotionnellement disponibles - pas lorsqu'un partenaire vient de passer une dure journée de travail.
- Discutez de vos craintes d'avoir cette conversation. Par exemple, vous pourriez craindre que votre partenaire ne mette fin à la relation si vous n'êtes pas d'accord avec son point de vue. Faites également savoir à votre partenaire comment il peut vous aider. Irwin a donné cet exemple: «J'ai besoin que vous me rappeliez que nous pouvons travailler ensemble et que nous pouvons comprendre cela, que ce n'est pas parce que c'est difficile que vous nous abandonnez.»
- Soyez honnête sur votre position. Comme l'a dit Irwin, "la dernière chose que vous voulez faire est simplement d'acquiescer pour éviter les conflits." Soyez respectueux, mais partagez votre point de vue. Si vous vous sentez fortement attaché à un sujet spécifique, peut-être que votre partenaire peut changer de position car il ne se sent pas aussi passionné par le sujet, a-t-elle déclaré.
- Écoutez vraiment votre partenaire. Cela signifie qu'après votre conversation, vous comprenez leur position sur le problème et ils comprennent la vôtre, a déclaré Irwin. Souvenez-vous que «comprendre ne veut pas dire accord ou que vous le voyez de la même manière».
- Posez des questions pour vous aider à mieux comprendre la position de votre partenaire. Par exemple, vous pourriez dire: "Aidez-moi à comprendre pourquoi il est important pour vous d'adopter un enfant plutôt que de concevoir" ou "Je ne comprends pas pourquoi il est si important pour vous de vivre près de vos parents."
- Répétez-leur la position de votre partenaire. "C'est incroyable de voir combien de fois les gens pensent avoir compris quelque chose, mais quand ils le répètent, il s'avère qu'ils ont manqué un point clé."
- Prendre une pause. "[D] on ne s'attend pas à résoudre toutes les différences en une seule séance, surtout si elle est très émouvante." Acceptez de revenir sur le sujet et réfléchissez à votre propre point de vue et aux solutions potentielles. Et utilisez cela comme une autre occasion de parler de ce que vous ressentez. Reconnaissez "ce qui se passe à l'intérieur pour vous et ce qui se passe entre vous deux. Reconnaissez qu’il est difficile ou effrayant de ne pas être d’accord. » C'est un moment important pour les couples de se tendre la main et de «se rassurer mutuellement qu'ils peuvent trouver leur chemin à travers cela ensemble».
Prendre le temps d'écouter et de comprendre votre partenaire lui dit que ce qu'il pense et ressent est important pour vous, a déclaré Irwin, qui anime également des ateliers pour les couples.
«Lorsqu'une personne se sent écoutée et comprise, elle est plus flexible et ouverte, ce qui, encore une fois, augmente les chances de réussir à naviguer sur des questions difficiles.»
Et si vous avez encore du mal à naviguer dans ces sujets, planifiez plusieurs séances avec un thérapeute spécialisé dans le travail avec les couples. «[Les enfants] se sentent souvent plus connectés et confiants pour aller de l'avant en sachant qu'ils ont traversé ces conversations difficiles ensemble.»
